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Recette diététique : Poisson au micro-ondes

   
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Recette diététique : Poisson au micro-ondes

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marlyse
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L0calisation: belgique

Posté le: 18 Avr 2003 [13:01]     Sujet : Recette diététique : Poisson au micro-ondes
Poisson au micro-ondes

pour 1 pers.

Divers légumes frais ou surgelés
120gr de poisson (au choix)
sel,poivre et safran
1 cube de poisson(maggy)
10cl de lait 1/2 écrémé

Flêche (Voir ICI) Disposer les légumes dans un plat allant au micro-ondes.
cuire 10 min.
déposer le poisson sur les légumes. saler, poivrer+cube de poiss
on dilué
cuire 5 a 6 min.
ajouter le safran et le lait
cuire encore 2 a 3 min.

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