[Titekilleuse]

Bonjour à tous et à toutes
Je suis nouvelles sur le forum (désolée donc si j'ai recréer un post). Après avoir suivi le régime dukan qui a très bien fonctionner, j'ai décider d'arrêter les régimes et de me mettre à une alimentation équilibrée d'où le commencement du régime montignac qui me parait adapter. J'ai regarder le principe et acheter un livre de recettes mais je suis un peu perdue dans les menus entre les lipides, glucides et protéines et je ne voudrais pas faire de mauvaises associations. Dois-je racheter un livre sur la méthode?
Bonne journée à tous et à toutes

[gwendolineh]

Bienvenue à toi.
Tu as perdu combien avec dukan? Et que combien de toi.
Les filles te conseillons pour les bouquins. Moi je fais sans pour le moment... Mais en ayant passe pas mal d heures sur internet à comprendre comment ça marche!

[Meilan]

Salut,


Si tu as déjà perdu le poids voulu, contente toi de manger les aliments verts et orange qui sont à Indice glycémique faible, et ça devrait le faire.

Si tu veux faire strict
c'est : aliments verts : avec gras
Aliments orange : sans gras
Aliments rouges : toujours interdits. (IG supérieur à 50)

[Titekilleuse]

Bonjour,
Avec dukan j'ai perdu 38 kilos en une année mais j'ai arrêter car j'étais arrivais à mon poids mais hélas j'ai repris quelques kilos car j'ai eu quelques problèmes familiaux.
C'est pourquoi montignac me parait bien car c'est plutôt un équilibre et non une contrainte alimentaire. Là j'aimerais perdre environ 10 kilos

[joy78]

Si tu as un livre de recettes montignac tu dois avoir les principes de la méthode aux premières pages... lis bien cette partie importante pour comprendre les bonnes associations...
tu vas arriver à les gommer tes 10 kgs et viens nous rejoindre sur la "méthode Montignac des copines" où nous t'aiderons et répondrons à tes questions...n'hésite pas
A bientôt

[schupa83]

bienvenu et bravo pour ton parcours

tu fais bien de choisir MM

viens nous rejoindre et papoter

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=531861&start=4425et poste aussi tes menus dans la rubrique faites pour ca....

[schupa83]

la tu as des recettes sympa

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=75456&start=1830

mais imprime toi la liste des indices glycemique par couleur