[nena27]

Bonjour,

Je vous propose un fichier PDF qui pourrait intéresser toutes celles qui démarrent Propoints et qui n'ont pas d'idées.

Inspiré du site WW et du site de "Nanou en mince".
Même si je suis en Flexipoints, ces idées m'ont permis de remettre tout le mécanisme en route.


Je vous le mets à disposition.


Il n'y a plus qu' à imprimer
et afficher sur le frigo

Démarrage, express


Avec tous mes encouragements pour toutes celles qui démarrent ( et aux autres aussi..)
Bonne route

Bises à toutes

[nena27]

[Marlaguette]

Merci c estsuper gentiil!,s

[leagnes123]

Helena
Merci pour tous les super renseignements que tu nous donnes
Bisous

[lyne2956]

Coucou,

Je te remercie infiniment pour ce fichier ! J'avais déjà 4 semaines de prêtes, me voilà avec 4 nouvelles ! Suis aux Anges ! Merki merki

[nena27]

Bonjour à tout le monde

Pas de quoi

Ayez confiance en vous, votre corps sait ce qu'il lui faut...


Soyez heureuses

[lyne2956]

Merki merki encore

[Marlaguette]

Bonsoir
Je suis en train de prparer mes menus pour la semaine prochaine,et je me sertts des semaines de menus que tu nous a gentiment offerte
Je viens de me rendre compte,que sur certains menus tu as 2 féculents (flageolets je crois + du pain) et sur un autre 2 matières grasses (huile et crème fraiche)
Je voulais savoir si c'était normal ou si c'était 1 erreur
Merci de ta réponse

[Marlaguette]

Bonsoir
Je suis en train de prparer mes menus pour la semaine prochaine,et je me sertts des semaines de menus que tu nous a gentiment offerte
Je viens de me rendre compte,que sur certains menus tu as 2 féculents (flageolets je crois + du pain) et sur un autre 2 matières grasses (huile et crème fraiche)
Je voulais savoir si c'était normal ou si c'était 1 erreur
Merci de ta réponse

[nena27]

Bonjour bonjour

Non il ne s'agit pas vraiment "d'erreur ".

En diététique, l'équilibre des apports alimentaires de toutes les catégories d'aliments se fait sur une semaine.

Donc si on considère les recommandations de WW Propoints 2, la structure des apports pour une journée à 26 Ppts, par exemple, peuvent être appréciés sur la semaine.
Vigilance à la journée mais on reparti sur la semaine.

Bises et bon appétit.

Extrait du site WW

Petit déjeuner sucré :  6pp
Lait, laitage, fromage frais 0 %  1pp
Pain, céréales   4 pp
Confiture, miel, cacao, fruits secs  1 pp
Fruit de saison (si désiré) 0 pp


Petit déjeuner salé :  6pp
Lait, laitage, fromage frais 0 %  1 pp
Jambon blanc, jambon de volaille, oeuf  2pp
Pain, céréales  3 pp
Fruit de saison (si désiré)  0 pp


Repas 9 pp
Légumes cuits et/ou crus 0pp
Viandes, œufs, poissons, tofu, jambon 4pp
Pâtes, pommes de terre, céréales, légumes secs, pain 3pp
Margarine, huile 1 cc 1pp
Yaourt, fromage blanc 0%,, petits suisse 0%, fromage frais 0% 1pp
Fruits de saison 0pp
Aides culinaires, condiments et sauces 0pp



Repas 11 pp
Légumes cuits et/ou crus  0 pp
Viandes, œufs, poissons, tofu, jambon 4 pp
Pâtes, pommes de terre, céréales, légumes secs, pain 4pp
Margarine, huile 1 cc  1pp
Yaourt, fromage blanc 0%,, petits suisse 0%, fromage frais 0% 1pp
Fruits de saison 0pp
Aides culinaires, condiments et sauces  1pp

[nena27]

!up!

[nena27]

Up

[isa.68]

merci beaucoup pour tout ton travail.

[nena27]

[myrpa]

coucou,
oups, si j'ai bien compris, après le démarrage à 29 pts pendant 4 semaines, tu attaques 26 pts et 49 de réserve

j'y comprends plus rien.....

qui peut m'éclairer