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Comment calculer mon nombre de points weight watchers

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Ketty28
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Posté le: 16 Avr 2012 [15:13]     Comment calculer mon nombre de points weight watchers

Bonjour à tous et à toutes,

je me décide à reprendre mon régime WW après une interruption de 2 ans et je vois que la formule a changé.
Je ne sais plus comment je dois calculer le nombre de points auxquels j'ai droit par jour. Quelqu'une pourrait'il m'aider, s'il vous plaît ?
Je suis une femme âgée de 52 ans. Je mesure 1m60 et je pèse 92 kg.
J'ai un travail sédentaire mais je me déplace un peu.

De ce que j'ai lu sur le net, je ne comprends pas trop la notion de propoints à satiété, est-ce que par exemple cela veut dire que je peux manger à satiété des pomme de terre et que cela me coutera en optionPLUS maximum 7 points, et si j'en mange 200 gr 4 pts, etc ...
Puis-je faire cela à chaque repas de chaque jour ou seulement sur 1 repas de la journée ?

Si je dépasse sur une journée est-ce que je peux rééquilibrer la journée suivante en utilisant moins de points ?

C'est quoi la réserve HEBDO, comment se calcule t'elle ?

Merci 1000 fois pour les réponses que vous pourrez me donner

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angeetdemon
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Posté le: 16 Avr 2012 [15:33]    

Ketty28 a écrit:
Bonjour à tous et à toutes,

je me décide à reprendre mon régime WW après une interruption de 2 ans et je vois que la formule a changé.
Je ne sais plus comment je dois calculer le nombre de points auxquels j'ai droit par jour. Quelqu'une pourrait'il m'aider, s'il vous plaît ?
Je suis une femme âgée de 52 ans. Je mesure 1m60 et je pèse 92 kg.
J'ai un travail sédentaire mais je me déplace un peu.

De ce que j'ai lu sur le net, je ne comprends pas trop la notion de propoints à satiété, est-ce que par exemple cela veut dire que je peux manger à satiété des pomme de terre et que cela me coutera en optionPLUS maximum 7 points, et si j'en mange 200 gr 4 pts, etc ...
Puis-je faire cela à chaque repas de chaque jour ou seulement sur 1 repas de la journée ?

Si je dépasse sur une journée est-ce que je peux rééquilibrer la journée suivante en utilisant moins de points ?

C'est quoi la réserve HEBDO, comment se calcule t'elle ?

Merci 1000 fois pour les réponses que vous pourrez me donner


Bonjour ketty28.

Pour tes points en PP1 tu as 29pp par jour et 49pp de réserve hebdo.

Oui en effet les aliments à satiété pour un nombre de points limité comme les pommes de terre, tu choisi soit la version satiété pour 7pt ou alors la portion pour les points de la portion.

Si tu dépasses tes points, tu les déduits de la réserve hebdo qui est là pour ça.
Les points de la journée sont pour la journée et tu dois les manger, c'est conseillé.

la réserve hebdo est donc une réserve de points pour les dépassements de points journaliers. En fin de semaine, la réserve hebdo de la semaine ne peut pas être reportée sur la semaine suivante.

Voilà, en espérant t'avoir aider.
Si tu le souhaite, tu peux nous rejoindre ICI C'est Okey !

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Ketty28
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Posté le: 16 Avr 2012 [22:40]    

Merci beaucoup Isa pour toutes ces précisions. Cela me fait bizarre, il me semble que l'on peut manger plus de choses qu'avec l'ancien régime fexiplus, précédemment j'avais 21 pts c'est tout, par contre les pommes de terre, pâtes, riz, etc étaient à volonté et représenter moins de points.
Allez, j'y crois, je me lance demain. Poids de départ 92 kg, à suivre ...
Encore merci !

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italique
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Posté le: 16 Avr 2012 [23:35]    

Bonjour,



Je voudrais commencer WW pouvez vous me dire mon quota de points svp ?



Je suis une femme je fais 1.57m et je pèse 57kg



Merci beaucoup

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anniie
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Posté le: 17 Avr 2012 [06:10]    

italique a écrit:
Bonjour,



Je voudrais commencer WW pouvez vous me dire mon quota de points svp ?



Je suis une femme je fais 1.57m et je pèse 57kg



Merci beaucoup


Rose pourrais tu nous dire ton âge italique Bisou

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italique
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Posté le: 17 Avr 2012 [16:52]    

Oui biensur Heureux
J'ai 57 ans.

Merci

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anniie
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Posté le: 18 Avr 2012 [06:33]    

bonjour italique Rose

tu as 57 ans tu mesures 1.57m et tu pèses 57 kg est ce bien cela ,

tu as droit à 29 PP par jour et une réserve de 35 PP par semaine en PP1

en PP2 tu as droit à 26 PP par jour et à une réserve de 49 Pp par semaine

bonne journée Bisou

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italique
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Posté le: 18 Avr 2012 [09:06]    

Merci Anniie pour ta réponse !

Pourrais tu me dire la différence entre le programme pro point 1 et le pro point 2 ?

Bonne journée Heureux)

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anniie
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Posté le: 18 Avr 2012 [09:36]    

bonjour italique Rose

Propoint 2 (Pp2) ne change pas niveau comptage en pp des aliments.

Ce qui change c'est que tout le monde sans exception a 49 pp de réserve, en plus, bien sûr de ses pp journalier !

Vous avez deux choix dans la nouvelle version :

- soit vous comptez comme avant, c'est a dire vous décomptez vos pp journaliers et si vous en avez pas assez vous prenez dans la réserve hebdo.
Par contre les aliments que vous comptiez 5 ou 7 à satiété (types pâte, pomme de terre, blanc de poulet...), ça n'existe plus.

- si vous voulez manger a satiété il y a maintenant les "journées sans compter".
Le but est de manger des aliments à satiété sans compter (pas a volonté bien sur!).
Et vous avez le droit à deux portions de matière grasse "gratuite" à ne pas compter.
Par contre si vous faites une journée sans compter et que vous buvez un bol de lait par exemple, vous devez décompter ces pp de votre réserve


bonne journée Bisou

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Demtiger
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Posté le: 18 Avr 2012 [10:10]    

Bonjour à toutes, je souhaite moi aussi reprendre weight watchers.

Combien de points pour moi s'il vous plait ?

J'ai 23 ans, mesure 1m53 pour 83kg.

Ou peut on trouver les points des aliments qui sont à satiétés ? J'ai trouvé la liste des aliments avec calories, points etc... Mais il n'y a pas les aliments à satiétés avec leurs nombres de points.

Merci beaucoup par avance pour vos réponses.

Cordialement

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anniie
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Posté le: 18 Avr 2012 [11:09]    

Demtiger a écrit:
Bonjour à toutes, je souhaite moi aussi reprendre weight watchers.

Combien de points pour moi s'il vous plait ?

J'ai 23 ans, mesure 1m53 pour 83kg.

Ou peut on trouver les points des aliments qui sont à satiétés ? J'ai trouvé la liste des aliments avec calories, points etc... Mais il n'y a pas les aliments à satiétés avec leurs nombres de points.

Merci beaucoup par avance pour vos réponses.

Cordialement


bonjour

tu as droit à 29 PP par jour et à uen réserve de 49 PP par semaine

attention ce n'est pas des points '(en flexi) mais des propoints
voici un lien, il faut glisser sous la récap
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=487401

voici les rassasiants
Aliments Rassasiants, la liste
Les fruits et légumes rassasiants(0PP)
Abricot
Ail
Airelles
Algues
Ananas
Artichaut
Asperge
Aubergine
Banane
Betterave rouge
Blette
Brocoli
Brugnon
Canneberge fraîche
Carambole
Cardon
Carotte
Cassis
Céleri (branche ou rave)
Cerise
Champignon (toutes sortes)
Champignons shiitake
Chayotte
Chicon
Chou (toutes sortes)
Choucroute (non cuisinée)
Chou-fleur
Citron
Citron vert
Citrouille
Clémentine
Cœur de palmier
Coing
Concombre
Courge
Courgette
Cresson
Crosne
Echalote
Endive
Epinard
Fenouil
Figue de barbarie
Figue fraîche
Fond d'artichaut
Fraise
Framboise
Fruit de la passion
Fruit du jaquier
Germe de soja
Gombos bouillis
Goyave
Grenade
Groseille
Haricot beurre
Haricot vert
Julienne de légumes
Kaki
Kiwi
Kumquat
Litchi
Mandarine
Mangoustan
Mangue
Melon
Mini épi de maïs
Mirabelle
Mûre
Myrtille
Navet
Nectarine
Nèfle
Oignon
Orange
Pamplemousse
Panais
Papaye
Pastèque
Pâtisson
Pêche
Pissenlit
Poire
Pomme
Potiron
Pousse de bambou
Pousse d'épinard
Prune
Radis
Radis noir
Raisin
Ramboutan
Ratatouille
Rhubarbe
Salade
Salade de fruits frais,
sans sucre ajouté
Salsifis
Tangerine
Tomate
Tomate concassée,
pelée, pulpe en dés
Topinambour

Les protéines rassasiantes (5pp à satiété en journée comptée )
Agneau, rognon
Autruche
Bar
Bison
Blanc d'œuf (*)
Bœuf, filet
Bœuf, bavette
Bœuf, jarret,
Bœuf, rosbif sans barde
Bœuf, rumsteck
Bœuf, steak
Bœuf, steak haché 5% MG,
Brochet
Bulots
Cabillaud
Caille
Calamar
Canard, aiguillette
Carpe
Carrelet
Caviar
Cheval
Chèvre
Cocktail de fruits de mer
Colin
Congre
Coques
Crabe
Crevettes
Dinde, escalope, filet,
Dinde, morceau sans peau
Dinde, rôti dans le filet sans barde
Dorade
Écrevisses
Églefin
Empereur
Encornet
Entremet au soja nature
Épaule de porc découennée, dégraissée
Éperlan
Escargots natures
Espadon
Fèves
Flageolets
Flétan de l'Atlantique
Foie de génisse
Fromage blanc 0% nature
Gambas
Grenadier
Grenouilles
Haricots blancs ou rouges
Haricots mungo
Hoki
Homard
Huîtres
Jambon blanc découenné, dégraissé
Jambon de volaille
Julienne
Kangourou
Langouste
Langoustine
Lapin
Lentilles
Lieu
Lièvre
Limande
Lotte
Loup
Macédoine de légumes
Maïs
Marcassin
Merlan
Merlu
Morue fraîche (cabillaud)
Moules
Noix de pétoncles
Noix de Saint-Jacques
Œuf de caille
Œuf de poule entier ou blanc d'oeuf (*)
Œuf d'oie entier
Palourde
Panga
Perche
Petits pois
Petits pois / carottes
Pigeon
Pois cassés
Pois chiches
Porc, cœur,
Porc, filet mignon
Porc, rognon
Porc, rôti dans le filet
Poulet, aiguillette
Poulet, blanc
Poulpe
Praire
Quorn nature
Raie
Rascasse
Requin
Rouget
Sabre
Saint-Pierre
Sandre
Sanglier
Seiche
Seitan
Sole
Tacaud
Tempe'h
Thon en conserve au naturel
Tofu
Tofu soyeux ferme
Turbot
Veau, épaule
Veau, escalope (noix)
Veau, Jarret
Veau, poitrine
Veau, ris
Veau, rôti (bas de carré, épaule ou quasi)
Vermicelles de soja (cru)
Yaourt 0% nature
Yaourt classique nature (même ceux de La L@itière, si yaourt nature)

Les Glucides Rassasiantes (7 pp à satiété en journée comptée)
Banane plantain
Blé concassé cru
Blé dur
Châtaigne
Épeautre
Flocons d'avoine
Graine d'amarante
Gruau d'avoine
Igname
Manioc
Millet
Nouilles au blé chinoises
Orge
Le seul pain rassasiant est :
le pain de seigle à 65% minimum
Jacquet Envie de forme ® son
Harry's Pains de Table: Vollkornbrot
Jacquet Bon Ap' boule complète
galette de blé noir à garnir
Pâtes
Pâtes à potage
Pâtes à ravioles
Pâtes aux légumes
Pâtes aux œufs
Pâtes complètes
Pâtes fraîches
Plaque à lasagne précuite
Polenta maison
Pomme de terre nature
Purée de marrons appertisée
Quinoa
Riz (toutes sortes)
Sarrasin
Semoule à couscous
Semoule fine
Tapioca
Vermicelles de blé, de riz, de soja.

bonne journée

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Demtiger
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Posté le: 18 Avr 2012 [12:37]    

Merci beaucoup annie pour ta réponse !

J'avais fais déjà ce "régime" il y a un an, je ne maigrissais pas mais au moins je ne grossissais pas...

J'ai fais dukan il y a 2 ans j'avais perdu 10kg et comme je ne l'ai pas fini j'en ai repris 15...

Sauf que dukan j'en peux plus ça m'a dégoûté de la viande !

Le mieux est de faire le PP1 je pense ?

Merci encore et bonne journée !

PS : savez vous ou je peux trouver un tableau pour compter mes propoints journalier ? Il y en avait un sur ce forum mais il n'y est plus. Merci

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anniie
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Posté le: 18 Avr 2012 [13:00]    

coucou Rose

si tu ne maigris pas avec 29 PP parjour tu peux descendre à 26 PP parjour sans problème C'est Okey !

va voir dans ce lien
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=499222

ou dans ce lien sous la récap
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=487401

s tu as besoin n'hésite pas

bonne journée Bisou

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Posté le: 19 Avr 2012 [08:54]    

Super ! merci pour ce conseil, justement j'allais demandé s'il était possible de faire moins que 29PP car cela m'arrive de ne pas atteindre les 29PP.

Merci encore et bonne journée !

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Demtiger
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Posté le: 28 Mai 2012 [17:29]    

Bonjour à toute est ce quelqu'un pourrait me dire combien de points aurait le droit ma maman qui souhaiterais faire WW ?

elle a 45 ans, mesure 1,50 cm et pèse 55 kg

Merci beaucoup !

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