[cristine50]

Bonjour a toutes,
je suis nouvelle sur le site. J'ai commencé la methode montignac aujourd'hui, je souhaite perdre 15kg, je cherche sur ce site du soutient des trucs et astuces etc...
Combien vous avez perdu et en combien de temps

aujourd'hui j'ai mangé
Ce matin
Une clémentine
Ce midi
carottes râpées et poireaux au jambon
Au goûter
un pamplemousse (trop faim)
Ce soir
Soupe
Fromage frais

Est ce que ca va?
Bonne soirée.

[Parlotte]

Ça va, ça va, oui, ça va te faire maigrir sans doute : Tu approches le régime "jeûne total"... Pour peu que tu tiennes plus d'une semaine.

Je n'ai pas l'impression que ça respecte les directives du régime Montignac ; les spécialistes te le confirmeront.

Par contre, régime parfait pour commencer le yoyo, avec débuts "affamants", et fin pantagruélique : je me jette sur la bouffe, je me venge et je regrossis.

Bon courage !

[cristine50]

Ok donc je dois manger + c'est ca
Je tatonne mais pas de soucis hihihi

[celinederoyan]

Bonsoir Christine,
Oui tu ne manges pas assez. As-tu lu le livre de Montignac ? Je pense que c'est important de passer par là. L'édition Poche est 6 ou 7€.
MM dit qu'il faut faire un petit déj copieux.
Si tu veux te rendre compte de ce qu'on mange, va voir ce topic : http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=435618&postdays=0&postorder=asc&start=3195
Allez tu vas y arriver
Moi ce n'est que mon 5è jour et le livre et les copines de ce forum m'ont bien aidée. On a le même nombre de kilos à perdre
Pour discuter avec tout le monde va sur le topic suivant : http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=531861&postdays=0&postorder=asc&start=1740
Bonne soirée

[cristine50]

bonsoir, merci pour ta reponse. Oui j'ai les bouquins (je mange donc je maigris et je reste mince, et les 100 recettes) Mais ca n'est pas encore très clair
pour demain alors:
matin
Clémentine. Weetabix, et café deca
Midi
Côte de porc, ratatouille
Gouter
?... si j'ai faim
Soir
Spaghetti tomate au basilic, from frais
Ca va,ca? Petite question l'edulcorant on a le droit?

Bonne soirée a toutes. Et a demain

[celinederoyan]

Weetabix, je ne connais pas...
Le porc j'y suis allergique alors je ne sais pas si on y à droit, reprends le les tableaux récapitulatifs du livre, tu auras la réponse
Le soir, comme les spaghetti ont un IG > à 35 il ne te faut aucune matière grasse, donc le fromage frais est ok si c'est du 0%. Ou bien tu prends du quinoa à la place de tes pâtes. Si tu gardes les pâtes pense à les cuire 6 min maxi.
Mais je débute donc je préfèrerais qu'une personne expérimentée valide ce que j'ai écrit car je peux me tromper...

[cristine50]

bonsoir, merci pour ta reponse. Oui j'ai les bouquins (je mange donc je maigris et je reste mince, et les 100 recettes) Mais ca n'est pas encore très clair
pour demain alors:
matin
Clémentine. Weetabix, et café deca
Midi
Côte de porc, ratatouille
Gouter
?... si j'ai faim
Soir
Spaghetti tomate au basilic, from frais
Ca va,ca? Petite question l'edulcorant on a le droit?

Bonne soirée a toutes. Et a demain

[gribouille118]

[cristine50]

Bonsoir,
Weetabix se sont des cereale 95% ble complet apparemment c'est a forte teneur en sucre complexe. Faible en matière grasse ça ressemble a des korn flex complets donc je pense autorisé mais je vous en laisse seul juge. Ou trouve-t'on du fructose sous quel forme,quelle marque je n'arretes pas de regarder dans les rayons sucre des supermarchés mais je pense que je ne trouve pas parce que je ne cherche pas ce qu'il faut. autrement un peut de mal a naviguer sur les sites mais ca va venir.
le pain intégral ou complet on peut en phase 1?
Bonne soirée bon appétit

[cristine50]

Bonsoir a toutes
Je vois que beaucoup de membres sont malade. Je leur souhaite donc un bon rétablissement
Aujourd'hui ça a été difficile pourtant mangé pas trop mal.
Ce matin
2 clémentines café deca
Midi
Steack haricots vert, fromage
Gouter
Rien
Soir
Riz complet, deux tranches de pain complet, fromage, fromage frais.
J'attends les commentaires
J'espère ne pas me tromper de pos
Celine merci pour tes conseils ne t'inquiètes pas pour ton fils le temps va vite passer profites en pour prendre soins de toi...
Bonne soirée

[gribouille118]

Cristine, vient là tu auras les réponses à tes questions. nous sommes toutes là!

La méthode Montignac des copines

[cristine50]

Merci gribouille je vais finir par trouver mon chemin toute seule j' espère....
Oui alors peut on manger du pain integral a chaque repas et dans quelle proportion? Je suis pressée. Alors a plus tard bonne après-midi tout le monde

[gribouille118]