[sophie.]

coucou les filles

bonne journee à toutes

soleil ce matin ça change et il va enfin faire chaud

on va pouvoir sortir les tenues plus lègères et mettre des nu pieds j'attendais ça avec impatience j'ai mis du vernis sur mes petons !

[Enibas]

à toutes


Je vois que vous avez besoin d'un peu de

Et un petit rappel de ce qu'il faut appliquer

Règle N°1
J'équilibre mes repas et





Règle N°2
Je prends des portions raisonnables


Règle N°3
Je pratique une activité physique régulière



Règle N°4
Je n'ai pas en stock des tentations auqu'elles je ne pourrai pas resister !



Règle N°5
Je me trouve des astuces pour rester sur le chemin que je me suis fixé !
par exemple faire le planning des repas de la semaine comme pour la cantine scolaire.
Faire un planning d'activités physiques avec objectifs....etc





Surtout on garde la motivation ....la volonté



Mais il est également très important de rester


"On ne peut vivre sans arrêt dans la course et dans le bruit ! Savourez les petits bonheurs ! Profitez des bons moments de détente ! Délectez vous des moments de paix ! Accordez vous des temps agréables !"

[Laure23]

Bonjour les filles

Enibas --> merci pour tes conseils pleins de bons sens ca fait plaisir

matin : lait chocolaté, casse croute et jus d'orange
midi : hamburger italien et pdt au four
soir : risotto de homard aux asperges (j'ai mis des gambas à la place du homard)

ce midi repas entre filles j'aime ces moments de décompression comme dit Enibas de petits bonheurs

bisous les filles et bonne journée

[sophie.]

merci enibas

bon si je me motivais sur mon menage un peu

dejà la douche et apres faut que je m'y colle !

[mays]

Bonjour!


Eh!bien..Enibas!trop top...ton post...!

Avec cette façon d'animer tes règles...nous allons adhérer!promis!juré!


Ce matin,j'ai enfin ressorti ma voiture...6 mois de "tranquilité".
L'envie de rouspéter va sûrement me reprendre,lors de mes petits déplacements..
"chassons le naturel...il revient au galop!"
Pour ce matin,c'était tranquille,les "autres" étaient des bons conducteurs!

En faisant mes courses(seule)j'ai pû papoter avec mes copines...Cela m'a fait un bien fou!

Ce wee-kend de la Pentecôte,je garde mes petits fils(13ans et 10ans)pendant que leurs parents vont à la Féria de Nîmes,car ma fille danse les Sévillannes...

Donc,je vais cuisiner,pour les petits...pizza maison/hamburger maison/crêpes salèes sucrèes/poulet frites haricot vert/cannellonni maison.../Que ce qu'ils aiment....!je vais manger un peu comme eux...avec parçimonie...!

Ce midi:poivron rouge grillé/filet de perche/mayo...pain...faisselle...café+1 boudoir

Ce soir des aubergines grillèes,tomate(conserve)gruyère pour les gratiner..une protéine...pain...île flottante wetwet....

Le centre Le....clerc,fait aussi ces produits ww...ma dose chocolat/île flottante....j'aime bien aussi Duo(mi danette mi mousse )car trés fort en gout de chocolat...!

Le soleil est entrain de perçer le ciel nuageux....je vais pouvoir planter mes vivaces que j'ai acheté ce matin...en espérant qu'elles refleuriront l'an prochain....car les fleurs de saison,ne sont pas données..et il en faut beaucoup pour faire un parterre fleuri...dés que cela s'étoffe je vous mets des photos...

A plus tard

[sophie.]

j'aime bien mays quand tu dis les autres etaient de bons conducteurs et toi alors?


ça y est le soleil est la il fait meilleur dehors que dedans

j'ai lave plein de linge et ma machine fait encore des siennes elle commence à me pomper l'air cette machine à laver

[mays]

Moi aussi!j'étais une bonne conductrice!tu en doutes!!

[dipladénia]

Bonjour à toutes !

Enibas, j'adore tes messages ! Tu as le chic pour trouver les animations et les commentaires qui vont avec ! Celui sur la panne informatique m'avait beaucoup fait rire ! Et j'ai adoré celui de ce matin. A te lire, tout à l'air si simple ! J'adhère !

Sophie, je vois que tu reprends ton rythme et tes activités. C'est bien car l'opération n'est pas si loin. Bon courage à toi.

Ce matin, avec ce soleil et cette petite chaleur, j'ai eu envie de me faire un petit plaisir. Je me suis achetée une petite robe... petite non... mais une robe quand même ! Avec la petite veste qui va bien avec ! Voilà Ca fait du bien au moral. Bon, après l'hiver, j'ai les jambes et les mollets plutôt blancs, même très blancs ! c'est pas terrible, voire franchement moche ! il va falloir soit mettre des collants, soit acheter de l'auto bronzant

Bon, je vous souhaite une très bonne journée.
Bizz à toutes

[bébébrune]

WAAOOUUWWW Enibas, ça c'est super pour nous remonter le moral


j'ai pas eu fini mes craquages, hier profitéroles au chocolat grrr

verdict ce matin sur balance : 77,100 grrrrrrrrrr

allez on se remotive..., pff j'avais acheté des légumes pour faire de la soupe, mais le soleil est chaud..pas faim de soupe moi...


Menu du jour

matin
gruau d'avoine + lait: 5

midi
pain: 6
filet américain préparé : 3
chips: 1

soir
boulette sauce tomates maison + pâtes

[Cricri 38]

coucou les filles, je ne suis pas passée hier au soir, en rentrant de l'aquabike (21 h), j'étais carpette, alors on a mangé et 22 h extinction des feux.
aujourd'hui ça va, bon je sens toujours mon genou, je crois que c'est normal pendant encore qq semaines.
Chez nous temps beurk pas beau. pas de pluie, mais tout gris.

faile moi ce quio va me manquer, c'est l'odeur des livres...
Sophie alors, qu'a dit ton doc ? il est content de son travail ?
Laure trop mimi ta fille.
Enibas, j'aime bcp ton résumé
May, joli programme avec tes petits. Ok pour les photos.
Dipla, et on peut la voir nous la robette de l'été ?

Bon je viens de faire cuire mon lapin a la provençale, je file récupérer bland on passe a dé ce the lon pour prendre des chaussons pour la piscine.

Je pense a vous toutes bonne soirée et a ce soir, j'essaie de passer.
Bisous les toinettes

[sophie.]

non mays je ne doute pas que tu sois une bonne conductrice il est vrai qu'on rale toujours apres les autres au volant

cricri il est content de lui le chir mais pas doux du tout pour enlever les fils et nettoyer la plaie pire que mon mari pour un doc pas top du coup ça me tire moins j'ai mieux dormi et mes douleurs s'estompent mon fiston m'a obligee ce soir à ouvrir plus grand ma bouche et il a raison j'ai tellement peur de me faire mal que j'ouvre pas grand du coup je vais me forcer ça bien revenir à force

j'ai pensé à toi hier à une emission tele ils parlaient de l'aquabike et disaient que c'etait mieux dans l'eau car les muscles travaillent autrement et surtout cerise sur le gateau c'est bon pour la cellulite ! j'ai pas dit que tu avais de la cellulite


bebe des profiteroles alors est ce bien raisonnable attention enibas a aussi la machine à motivation

demain encore soleil c'est super pour notre moral ça va nous faire oublier toutes ces bonnes choses qui nous font de l'oeil

[sophie.]

coucou les filles

allez debout le soleil est la

bonne journee ensoleillée à toutes et surtout chaleur

[Laure23]

Bonjour les filles,

comment allez vous ?

Sophie --> super journée en perspective, il fait beau
hier soir on a mangé dehors ça fait plaisir

bb --> dur de ne pas craquer devant les profiteroles

cricri --> ça change pour une fois il fait beau dans le Nord

matin : chocolat chaud, chausson aux pommes et pain au choco
midi : repas italien avec des collègues, entre filles
soir : fricassée d'asperges aux crevettes

bisous les filles

[mays]

BONJOUR! LES COPINES!

Sophie! tu n'as plus qu'à faire de la gym avec ta machoire...des "ha"....des "ho"...des "hu".....des "hi"...
Pas façile sûrement d'éclater de rire!


Cricri!J'aurai bien aimé faire de la gym dans l'eau....mais mon apprehension de l'eau,dans le grand bassin,me fait renonçer!Dommage!

Laure!Tu arrives à mincir,en petit déjeunant avec de la patisserie(baba)ou des viennoiseries(chaussons aux pommes)...si oui!...tant mieux...de pouvoir allier...gourmandise et perte de poids!



BBbrune!En été tu peux savourer des gaspachos...la tomate/oivron/oignon...feront de trés bons légumes.


Repas du jour!bonjour!

Salade verte/côte de veau/aubergines grillèes+1cc huile d'olive...pain...faisselle

Ce soir:

BONNE JOURNEE!

[bébébrune]

Mays, en voilà une super bonne idée, j'y pensais plus aux gaspachos....ça me fera un meilleur craquage pour mes formes lol

Oui laure, dur de résister aux profitéroles....

Menu du jour

matin
1 oeuf: 2
1 café cucré: 1
fraises

midi
1 mozza light: 4
jambon de parme 90gr: 4,5
tomate
huile d'olive : 1
1 yahourth 0%:1

collation
1 banane

soir
plat froid
crevettes
surimi
thon
tomate
salade
pdt froides
vinaigrette
saumon fumé