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Recette WW: Quiche saumon épinards

   
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Recette WW: Quiche saumon épinards

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coline89
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Posté le: 17 Mar 2011 [15:30]     Recette WW: Quiche saumon épinards
Quiche saumon épinards

pour 6 personnes
7,5 pts par pers

300 g d epinards frais ou hachés surgelés
3 oeufs
25 cl de lait ecrémé
muscade
1 pate brisée prete a l emploi
200 g de saumon frais
40 g d emmental rapé
sel et poivre

preparation

faire cuire les epiards dans une poele anti adhésive sans matieres grasses
dans u bol battre les oeufs en omelette, ajouter le lait et la muscade rapée, saler poivrer, melanger
Disposer le fond de pate dans un moule, répartir les epinards egouttés, les dès de saumon.
verser dessus le melange oeuf, lait
parsemer d emmental rapé.
faire cuire au four 35 mm a 210 ° (th 7)

_________________
1er objectif 4 kg en moins
départ: 80,1kg-79,5kg

JSC & JAC =pp2

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