[nf1]

pour 4 personnes

6 belles pommes
4 poires fondantes
2 Cs de tagastelle ( édulcorant)
cannelle

pour le crumble

401 g de margarine ou de beurre allégé
80 g de farine
3 CS de tagastelle
cannelle ou vanille

Éplucher et épépiner les fruits puis couper les en fines tranches que vous disposer dans un moule à gratin.

Faire chauffer le four th 6/180°

Poudrer de cannelle

préparer les miettes en mélangeant la farine avec la cannelle et le tagastelle.
Couper le beurre ou la margarine en petits morceaux et sabler le mélange. au final vous devez obtenir un mélange semblable à du sable de maçon.

Verser ce mélange sur les fruits et glisser au four pendant 30 à 45 minutes jusqu'à ce que le mélange commence à dorer.

[hugo1]

coucou
c'est gentil de mettre toutes ces recettes mais pourrais tu mettre le nombre de pp par personne? merci

[nf1]

la majorité des recettes sont pour 4 pers. Ici je viens de voir qu'il y a uneerreur il faut lire 40 g de beurre et non 401g ça c'est 2pp
80g de farine c'est 4cs donc 4 points cela fait un total de 6 points car les poires les pommes et le tagastelle c'est O de même que la cannelle.
Là cela fait 1.5 points / pers
bonne soirée

[hugo1]

merci

[nf1]

euh dis moi tu es en propoints ou flexi points ? Si t'es en propoint à combient de points as tu droit / jour?
Je suis une femme
j'ai 37 ans
je pèse 84 kg
j'ai une activité physique concidérée comme modérée car je bosse pas mal debout

Cela donne quoi ? en flexi j'ai droit à 22 pts/joçurs mais je n'arrive pas à tous consommer d'autant que je fais 45 minutes de vélo / jours et 30 min de stepp àa c'est pour affiner les jambes.
peux tu m'aider ?
merci

[hugo1]

coucou je fais pp mais je suis en stab depuis longtemps

demande a CATS pour le nombre de point