Aliments à privilégier pour retrouver ses muscles

lessat · Posté le: 10 Mar 2011 [11:28]

bonjour
tout est dans le titre pouvez vous m'aider merçi d'avance

Galibi · Posté le: 10 Mar 2011 [12:52]

C'est simple : Les protéines... Et l'exercice physique.

lessat · Posté le: 10 Mar 2011 [12:57]

ok mais dans le cas d'une reeducation pour retrouver la marche

Galibi · Posté le: 10 Mar 2011 [13:10]

Ben, pareil...

Manger de la viande ne suffit pas à fabriquer des muscles (dommage !), il faut de l'activité physique (rééducation éventuellement).

lessat · Posté le: 10 Mar 2011 [13:13]

c'est le cas relis mon dernier post
merçi

minoukatwoman · Posté le: 29 Mar 2011 [18:38]

Lessat, je dirais egalement proteines : viandes de preferences blanches et cereales ou legumes secs (riz, quinoa tres riche en proteines, lentilles, haricots secs, pois chiches, etc.)
Tu as egalement des complements alimentaires a base de proteines, mais bon un peu chimiques et mauvais pour les reins, donc je ne suis pas trop pour... En revanche, tu peux trouver en magasins type bio/naturels des comprimes de spiruline qui est une algue riche en nutriments, antioxidants... et proteines. Vraiment tres efficace pour les personnes en convalescence, elle est utilisee dans les pays pauvres pour aider les personnes ayant le cancer ou sida donc tres faibles.
Enfin je te conseille de parsemer tes plats de curcuma, epice delicieuse et anti inflammatoire naturel qui a pour propriete d'alleger les douleurs articulaires, si par hasard tes articulations etaient un peu rouillees Cligne de l'oeil

delicieux avec du riz! bonne reeducation!

lessat · Posté le: 30 Mar 2011 [13:22]

merçi de ta reponse Un peu de Magie

je ne connais pas la spiruline vais essayer par contre ne suis pas trop complements alimentaires je pense aussi au tofu
merçi aussi pour ta reponse pour cuisiner assise helas MO en hauteur vais voir si il peut etre deplacé
bonne journée ou nuit car il me semble que tu es aux USA