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Recette WW: Brochettes de poulet (PP)

   
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Recette WW: Brochettes de poulet (PP)

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MYLYNE
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Posté le: 01 Juil 2010 [16:11]     Recette WW: Brochettes de poulet (PP)
Brochettes de poulet
– Recette pour 4 personnes - 3 PP

4 blancs de poulet de 100 g (12)
1 petite courgette
des tomates cerises
des champignons de Paris
1 yaourt nature 0 % (1)
1 cuillère à soupe de curcuma
1 cuillère à café de gingembre
2 gousses d'ail écrasées
origan séché
sel, poivre
Couper le poulet en cubes. Couper les champignons en deux et les courgettes en grosses rondelles. Mélanger dans un saladier le yaourt ainsi que toutes les épices.
Assaisonner le poulet dans cette marinade au moins 15 minutes. Passer les pics en bois sous l'eau pour qu'elles ne brûlent pas lors de la cuisson. Former les brochettes en alternant poulet, courgette, tomate et champignon.
Faire griller puis déguster.

_________________
FP 21 UP Départ ww 150509 89,9
300510:68.0 = -21,9 reprise 010911 : 74.3 Objectif 1 :revoir le 6 atteint le 281011 nouvel obj : imc normale soit 67 but à atteindre: 64 puis stab

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