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Recette WW: Tarte au saumon et aux brocolis (PP)

   
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Recette WW: Tarte au saumon et aux brocolis (PP)

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Bibica
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Posté le: 13 Déc 2010 [22:08]     Recette WW: Tarte au saumon et aux brocolis (PP)
Tarte au saumon et aux brocolis

28PP pour 4 personnes (comme ça c'est un repas complet) : 7PP par pers

pâte à tarte (celle de Jean-Louis)
- mélanger 150g de farine (15PP), 80g de fromage blanc 0% (1PP), un peu de levure chimique, sel, faire une boule et étaler (16PP au total)

Préparation
- cuire à l'eau bouillante salée quelques brocolis, de quoi recouvrir un fond de tarte ...(5 minutes)
- préparer un flan : 200g fromage blanc 0% (2PP) + 6 CS Crème 5 % liquide (2PP) + un œuf (2PP)
- sur la pâte étalée mettre les brocolis, et 120 g de saumon frais (pas cuit) (6PP), et verser le flan. Saler et poivrer
au four 30 minutes th 7, servez c'est prêt

_________________
Début WW 09/02/04: 78,6Kg
Adhérante d'or WW le 19/04/05: 54,1Kg
15/09/10: reprise WW : 64,7Kg
11/05/11 : 55,9Kg! Début de stab...
06/07/11 : : 55,9Kg! Fin de stab...

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