[napi3]

salut, moi le mercredi je n'ai qu'un enfant en garde de 9h à 13h, car normalement je voulais mon mercredi entier.
cet après midi j'aurais mon dernier, mais il a 13.5ans donc il se débrouille seul.

je dois aller faire quelques courses cet après midi mais vu le temps cela va peut être attendre ce we.

A+

[poupinette56]

bon, je viens de rentrer du boulot, et les enfants ,ben....ils sont plus qu affreux! un coup a tous leur faire je veux pas entendre, c'est un long week end! ils sont tous les jours comme ca!
anniie, je sais que tu ne peux pas raconter ce que tu voudrais la ou tu veux, mais pourquoi, n as tu pas penser faire comme moi, un journal ? c'est utile pour moi en tout cas!
voila, sinon, moi aussi, je connais super bien vegito, et c'est vrai qu on est par mont et par vaux, sur tous les fronts! a la chasse aux bourrelets!

[anniie]

coucou

bienvenue carolabeille

oui, poupi tu as peut-être raison, je vais m'ouvrirun livre, mais j'ai toujours essayer de garder certaines choses pour moi, merci de m'avoir lu et pour tes idées

une récapitulation de qui fait quoi,

anniie en flexi c'est moi
ticoeur en flexi
poupi en pro
caro en pro
napi tu fais quoi flexi ou pro ?
vegito en pro

je vous fais un copier coller en propoint ceux qui me connaissent savent que j'adore çà

MATIN ................ 9PP
Café au lait sucré 3pp
50 gr de pain 3pp
mgv 1pp
yaourt aux fruits 2pp
fruit 0pp
MIDI .................. 12PP
Poivrons farcis ricotta courgettes et steack 7pp
Pates 3pp
Fromage blanc vanille 2pp
SOIR ................... 8PP
Quiche sans pate au roquefort 7pp
Fromage blanc 0pp
Fruit 0pp
TOTAL .............. 29PP
RECETTES
POIVRONS FARCIS RICOTTA-COURGETTES-STEACK EN PROPOINTS
Recette pour 2 personnes // 7 pp la part
• 1 courgette
• 2 poivrons
• 1 steack haché 15% mg (100g)
• 100g de ricotta
• 25 g de râpé
• 1cc d'huile d'olive
• persil
• herbe de Provence
• 1 échalote
• sel/poivre
Râpez la courgette, puis dans une poêle à feu vif mettre la cuillère à café d'huile et l'échalote ciselez, puis le steack haché que vous émietterez au fur et à mesure de la cuisson.
Quand le steack est juste cuit rajoutez toujours à feu vif la courgette râpé et bien tous mélanger afin de faire rendre l'eau de la courgette, salez et poivrez.
Rajoutez la ricotta, le persil ciselez et les herbes de Provence et bien mélanger le tout.
Une fois que le jus à bien réduit coupez le feu.
Coupez les poivrons en deux, et les remplir de cette farce.
Mettre dans un plat avec un fond d'eau et saupoudrez de râpé.
Enfournez pendant 30-35 minutes à 200°.

QUICHE SANS PATE AU ROQUEFORT EN PROPOINTS
Recette pour 1 personne // 7pp
Ingrédients
* 1 oeuf moyen 2PP
* 10 cl delait écrémé 1PP
* 15 g de farine 1.5PP
* 25 g de roquefort 2.5PP
* une peu de poivre 0PP
Dans un bol, mettre la farine et la délayer avec un peu de lait. Ajouter le reste du lait et bien mélanger. Ajouter l'oeuf et le poivre, bien fouetter. Dans un plat à gratin, déposer une feuille de papier cuisson et verser la préparation. Couper le roquefort en petits morceaux et le répartir dans le plat à gratin. Faire cuire à four chaud 20/25 mn environ à 200°C

vegito, il y a des conseils qui existent pour quand nous sommes invités, je vais essayer de les retrouver et de les poster

bonne journée

[poupinette56]

anniie , tu sais quoi? ben, je crois bien que je vais repasser a ww flexi!

[ticoeur88]

Kikou les filles,
Un ti aperçu avant le gouter.
Un moment hyper dur pour moi car toujours envie de prendre un ti gouter et cela pas simple.

Je vous marque mon menu de midi :
poêlée parisienne 2 pts
cordon bleu 5 pts
1 pomme

7 pts pour le midi. Il me reste pour le soir : 6.5 pts

Biz à plus tard les filles !

[napi3]

Coucou,
ticoeur dans ta poélé, y-a-t-il des féculents ?
et tu n'as aucune portion de calcium dans ce repas.

Anniie
pour moi c'est PP, officielement, mais en fait je n'arrive pas du tout à compter mes poids, alors dans un premier temps mes objectifs sont équilibrer les repas en faisant attention à manger toutes les portion nécessaire dans une journée, stopper les grignotages et ça c'est le plus difficile.

A+ j'ai encore un peu de boulot, après je vais faire quelques courses puis rdv chez kiné, ensuite je mange et repos.

je passerais vous faire un coucou

a+

[anniie]

coucou poupi veux tu un conseil attend la fin de la semaine, et si tu n'as pas de résultat reviens à flexi, c'est toi qui voit

napi si je ne me trompes pas dans un cordon bleu, il y a du fromage et des féculents dis nous ticoeur

napi en pp

demain je vous donne un menu et des recette en flexi

chacun son tour

bonne journée

[napi3]

Je ne sais pas si la panure, peut faire la portion de féculents, en fait je ne mange jamais de produis préparés.

Bon je vous laisse il faut vraiment que j'aille affronté le mauvais temps pour faire quelques courses.

A+

[ticoeur88]

Oui tout a fais Anniie il y a du fromage dedans.

Sinon oui il y avait des pommes de terre dans la poêlée mais pas grand chose effectivement mais pas simple car toujours peur de ne plus avoir assez de points pour moi le soir donc je fais attention mais oui faim vers 16h, vous prenez un gouter ? Si oui quoi ?

[poupinette56]

[anniie]

le gouter de poupi à tomber de plaisir

ticoeur en principe ton petit déjeuner doit ressembler à ça

voilà des idées de petits dej! miss poker

6cs de corn flaks(30gr) 2pts
1 bol de lait 1/2 écrémé 2pts
le jus d'orange préssée 0
--------------------------------------- ou
3 biscottes 2pts
2cc de beurre à 41% 1pt
1 yahourt 0% 1pt
1 kiwi 0pts
--------------------------------------- ou
1 tch de pain de seigle 2
1portion de fromage frais(ou 2 allégé) 1
1 banane 1pt
---------------------------------------- ou
1 oeuf coque 2pts
1 toast de pain de mie(20gr) 1pt
1 yahourt nature 0ù ou 20cl de lait écrémé 1pt
1/2 pamplemousse 0pt

j'en prend la moitié au petit déjeuner, et l'autre moitié je le prend vers 16 h comme cela je ne me casse pas la tête à compter ,
parfois je prends le dessert de poupi et je raccourci mon diner

voilà je pense que je t'ai donné des idées,

[ticoeur88]

Merci beaucoup les filles pour vos idées, je vais essayer de faire comme tu me dis anniie pour les p'tit déj mais comme je me léve à 6h du matin, si je ne mange pas assez, vers 9h30 10h j'ai faim ou alors comme tu dis je peux peut etre couper mon repas en 2.

Je vais essayer plusieurs chose à voir.

ah pas simple tout cela pour etre bien dans sa peau et surtout rentrer dans ses pantalons lol

[anniie]

hé ticoeur, moi je rentre dans mes pantalons mais je ne dirais pas la taille

[anniie]

ma poupi, chérie, tu reprends flexi ,je note

[ticoeur88]

oui anniie je rentre dans mes pantalons mais bon il faut que j en rachéte lol