[anne 61]

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QUI PRENDRA LE TRAIN EXPRESS AVEC 7 JOURS D'ARRETS CHEZ
LEAGNES
POUR BIEN PERDRE D'ICI LE PROCHAIN ARRET

SAMEDI 22 JANVIER 2011

c'est L HIVER

NOTRE WINNEUSE

MACRIK

LES WINNEUSES ET LEUR POIDS IDEAL

- PASKALE - 58 / 60 KG -

-FARANDOLE -53/ 51 KG

-MYRIAME -59 /57 KG -

-PADYSI -59 /57 KG -

EN PERTE

-MACRIK - 1.500 KG

- CATS -1.400 KG

- ANNE - 900 GR

- FRAMBOISE - 400 GR

- mamiedith - 400 GR -

- BEA - 300 GR

- - GR

- - GR

- - GR

- - GR :boxe

- - GR

- GEGE - + 800 GR -

- MARIE - + 800 GR

- ENDORA - + 200 GR

- - + GR

STABLE: NI PRIS - NI PERDU

- SLYNE- -

- EMINETTE - -

- - -

- - -

NOS AMIES
CALOU ( ) ? KG ?-KG 72/58
CHRISRABAUTE(15 02) KG..- KG 60
CLEO ( 24 10) KG... KG 68/55
ENYL (04 04) KG..- KG 66/52
FARANDOLLE(13 04) KG.STAB: :64/51/50
GAVOTTE( 02 08 ) kg 76/74kg
LILASTURQUOISE 18 01) KG..- KG 72/58
MADEJEP (17 05) ?KG....- ?KG 62/50
MAM'VELYNE (03 03)
MANOUDOUDOU (19 10) KG.-2 KG 59/47
MARYLO(27 09) KG...-?KG 69/55
MURIELLE (15 04) ?KG... -?KG 67/54

VENEZ NOUS REJOINDRE

Les WET WET COPS qui prennent le train de la forme :

OBJECTIF AU JANVIER ET POIDS FORME:

ANNE (11 03) :fantasia:77.8 KG... -2 KG 70/57
BEA (28 09) 68 KG...-2KG 58/46
CATS (21 08 ) KG... -? KG 58/46/55
EMINETTE ( 23 02) 71.5 KG...-?KG 72/58
FRAMBOISE (15 04) 66.8 KG...-?GR 67/54
GEGE (01 01) 81.6 KG...-2 KG 76/74/59
LEAGNES(12 03) 84.9 KG..-?KG 71/56
MACRIK ( 09 05) 70.5 KG...KG ?
MAMIEDITH (01 11) :fantasia:79.6 KG....KG 70/66/53
MAMIE-FRAMBOISE (11 03) :fantasia:78.1 KG 72/58
MARIE45 (18 03) 75.2 KG..-? KG 62/50
MYRIAME 55 (02 03) :fantasia:54 KG... 72/58
PADYSI ( 4 10) 58.5 KG... 60/58
PASCALE ( 16 01 ) ? KG..- ? KG 71/56
PASKALE (04 04) KG 60/58
SLYNE ( 10 01 ) :fantasia:71 KG...-? KG 71/56



OBJECTIF ATTEIND EN FEVRIER

MINOSA
ANGE DE CABOTINE

NOTRE BUT: ATTEINDRE NOTRE POIDS FORME

MANGER EQUILIBRE
EN QUANTITE RAISONNABLE
BIEN MACHER CHAQUE BOUCHEE
ACTIVITE PHYSIQUE QUOTIDIENNE
BOIRE

CHAQUE JOUR

"EQUILIBRE", "MODERATION" ,"PLAISIR"
NI FRUSTRATION NI CULPABILITE

: BONNE SEMAINE AVEC WETWET EXPRESS
ANNE

[myriam-styling]

nouvelle page, super

[cats59]

MERCI ANNE

[anne 61]

coucou, les filles, j'espère que ingrid, pourras changer la page d'accueil c'est celle du printemps dernier, je sais ça fait plaisir, mais nous n'y sommes pas encore!

MENU DU VENDREDI 21 JANVIER 2011 cats

Matin 7pp

2 petits suisses à 0% 1pp
4 biscottes 4pp
1cs de conf @ndros extra fraise 2pp
1 orange 100 gr 0pp

Midi 12pp

120 gr de requin 4pp
1cc d huile 1pp
100 gr de chou fleur 0pp
150 gr de pommes de terre ecrasées nature 3pp
3 cs de béchamel 1pp
50 gr de pain de seigle 3pp
1 portion de fromage frais à 0% 0pp
30 gr de fruits de la passion 0pp

Soir 9pp

2 oeufs moyens 4pp
100 gr de salade toutes sortes 0pp
1cc d huile 1pp
50 gr de pain de seigle 3pp
1 yaourt nature à 0% 1pp
100 gr de mangue 0pp

bisou, les filles, anne



[/b]

[myriam-styling]

mauvaise journée pour moi, mais ce soir j'ai un peu moins mal à la tête, c'est bien la preuve que le traitement est en cause...j'ai bu 3 litres d'eau pour éliminer, à midi, purée et truite fumée, faisselle au miel et au gouter 2 biscottes et une banane et ce soir poulet aux petits oignons et des marrons, je ne sais pas ce que tout cela représente vraiment mais il faut que je me remette je me pèserai demain, de toutes façons depuis 2 jours, je suis à 55 !
bonne soirée les belles et à demain, je suis fatiguée et demain grosse journée en perspective, j'espère et je dois être plus en forme qu'aujourd'hui

[mamiedith]

je me pese demain matin et vous dit ce qu'il en es
bonne soiree

[Eminette]

nouvelle page cool! C'est parce qu'on est trop bavarde!
Pesée demain...on verra! Je ne pense pas avoir fait des excès!

Bisous

[myriam-styling]

dernière ligne droite avant le week end....

j'ai eu une grosse matinée, encore une grosse livraison en bas de Cannes où on ne peut se garer : 17 colis lourds à monter au 3° étage sans ascenseur (82 marches), mon mari passe une radio de contrôle à 13 h 30....mon fils arrive tard ce soir car il travaille en début d'après midi à Chamonix, le temps de venir, même s'il passe par l'Italie, il ne va pas être là de bonne heure...et demain il commence un stage de 3 jours de parapente à Menton où il doit être à 7 h 30 le matin, ça va piquer les yeux
Demain courses comme d'hab et dimanche soir j'aurai tous les enfants et ma maman à diner, je pense faire un boeuf bourguignon, tout le monde aime cela
Je repasse dans la journée vous dire le verdict pour mon chéri

[anne 61]

myriame, je croise les doigts pour ton mari

nous ausssi, réunion de famille pour l'anniversaire de mon mari, 15 personnes+ deux voisins.

ce sera, salade de mâche,, divers desserts,raclette nous n'en avons pas mangé de l'hiver, et nous resterons à table

semaine 2, vendredi jour 5 cats

Matin 7pp

150 ml de lait écrémé 1pp
3 cs de flocons d avoine 3pp
1cs de sucre en poudre 2pp
1cs de raisins secs 1pp
100 gr de kiwi 0pp

Midi 12pp

Lieu a satiété 5pp
1cc de court bouillon de poisson 0pp
1cc mayonnaise 1pp
100 gr de carottes 0pp
140 gr de lentilles cuites 4pp
1cc margarine 1pp
1 yaourt nature à 0% 1pp
1 orange 0pp

Soir 9pp

75 gr de dinde 2pp
1cc huile 1pp
100gr de champignons 0pp
5 cs de blé dur cuit 5pp
3 cs de fromage blanc 0% 1pp
1 poire (100 gr )0pp

menus de chryssi

PETIT DEJEUNER 4 PP
1 Tranche de pain grillé 2 pp
2cc de beurre allegé 1 pp
2 cc de confiture 1 pp

DEJEUNER 11 PP
2 Oeufs durs 4.5 pp
Epinards hachés et 2 CS de creme 15 % 1pp
Fromage blancs aux fruits rouges 1.5pp
Pain 25g + Kiri 4 pp


ENCAS 3 PP
Café, barre de céréales 2 pp
Banane 0 pp
1 Yaourt 0% 1 pp


DINER 11 pp
Carottes rapées à l'orange sauce fromage blanc 1 pp
Spaghettis bolognaises et 10g de rapé allegé 10 pp
Clémentine 0 pp

TOTAL DE MA JOURNEE 29 PP

PETIT DEJEUNER 4 PP
1 Tranche de pain grillé 2 pp
2cc de beurre allegé 1 pp
2 cc de confiture 1 pp

DEJEUNER 11 PP
2 Oeufs durs 4.5 pp
Epinards hachés et 2 CS de creme 15 % 1pp
Fromage blancs aux fruits rouges 1.5pp
Pain 25g + Kiri 4 pp


ENCAS 3 PP
Café, barre de céréales 2 pp
Banane 0 pp
1 Yaourt 0% 1 pp


DINER 11 pp
Carottes rapées à l'orange sauce fromage blanc 1 pp
Spaghettis bolognaises et 10g de rapé allegé 10 pp
Clémentine 0 pp

TOTAL DE MA JOURNEE 29 PP
CAROTTES RAPEES A L ORANGE

POUR 4 PERSONNES ET 0 PP
500g de carottes
3 oranges
sel, poivre, jus de citron
Laver, peler et raper les carottes.
Peler les oranges à vif et les couper en dés.
Mélanger les ingrédients, ajouterle jus de citron, sel et poivre et mettre au frais jusqu'au repas.

chryssi y ajoute une part de sauce fromage blanc pour 1 PP.

perso, sans fromage blanc avec une poignée de raisins secs

SPAGHETTIS BOLOGNAISES
Une petite traditionnelle, revue à la mode ww.
Pour 4 personnes et 9 PP
spagehttis à sasieté
1 oignons, 1 carottes
200g de boeuf haché 5 %
1 brique de puree de tomates
2 CS de creme allegée
Cuire les spaghettis dans l'eau bouillante.
Eplucher et emincé l'oignon et la carotte. Faire chauffer une poele recouverte d'une feuille de cuisson et y mettre à dorer l'oignons et la carottes puis la viande hachée. QUand la viande est cuite ajouter la puree de tomate, la creme. Saler, poivrer.

Servir les spaghettis et la sauce et déguster.....miam, ça sent bon l'Italie....

je vous attends les filles, prêtes

[myriam-styling]

mon mari a passé la radio, fractures pas du tout consolidées, même plus visibles que voilà 6 semaines, moral de chéri-chéri pas au beau fixe

A 15 h 30, mon fils était à Turin, il devrait arriver vers 19 heures

[cats59]

MERCI ANNE POUR LE MENU DE CATS ET POUR LE MENU DE CHRISSY

[Padysi]

myriam courage pour ton travail et à ton mari aussi, beaucoup de repos .
Merci les quinquas pour les menus j'ai fait ma liste je ne suis pas en avance cette semaine, j'irais faire mes courses demain.
J'ai mangé des crêpes cruella ne sera pas contente et j'ai beaucoup envie de gringoter a nouveau

Week-end je vous le souhaite trés bon

[mamiedith]

un petit coucou ,pas trop le temps en ce moment ,j'ai du monde demain 12 personnes
gros bisous

[Eminette]

pesée du jour 70kg pas bougé!

[mamiedith]

78,2 pas grand chose et cela risqu d'augmeter aujourd hui avec mes repas
bonne journee