Ras le bol des kilos en trop

nounours44 · Nouveau Membre Sexe: Inscrit le: 27 Oct 2010 Messages: 1

salut les filles

ca y est je suis décidée à maigrir car 92kilos pour 1m67 c 'est devenu horrible à vivre GNARCKk!!!

et si vous le souhaite j'aimerais avoir tous les soutiens necessaire pour y arriver

étant très gourmande et ne travaillant qu'a mi temps j'ai plein de temps libre donc nez dans le frigo

si vous le voulez je peux vous donnez mes coordonnées car j'ai besoins d'amies dans le meme cas que moi

bises et désolée pour le message bizarre car je ne suis pas encore habituée à les faire

**dillou** · Posté le: 28 Oct 2010 [14:39]

nounours44 Etoiles Magie

C'est avec plaisir que nous t'accueillons en tant que nouveau membre

au nom de toute l'Equipe de Supertoinette

Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de

cuisine ,des astuces, etc...

si tu as besoin d'aide! n'hesite pas

il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner

Je profite de cette occasion pour te donner, si tu n'as pas encore eu

l'occasion de le visiter, le lien qui te permettra de connaitre quelques

astuces pour naviguer sur le forum Clin d'oeil

ICI

pour choisir un avatar clique sur la fée

je te souhaite bon courage pour ta perte de poids Clin d'oeil heureux complice

Nicole30620 · Posté le: 12 Nov 2010 [16:14]

si tu veux perdre tes kilos, la seule "piste" c'est la chrono-nutrition... ça n'est pas un régime, c'est une façon d'équilibrer ton alimentation..... ça fait maigrir les gros et grossir les maigres..... tu peux venir nous rejoindre là :
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=7408029#7408029
on est déjà plusieurs à faire vivre ce post et à nous serrer les coudes

partyann

Salut Nounours 44,

Moi le conseil que je peux te donner c'est d'aller voir un(e) nutritionniste. C'est certes, assez cher, mais au moins c'est motivant.
Je fais la meme taille que toi, 1m67, et début septembre je pesais 71.9 kilos
Aujourd'hui soit 3 mois après je pèse 60 kilos, et c'est essentiellement grace aux conseils et recommandations de ma nutritionniste.
La motivation est également essentielle, et j'étais bien soutenue par ma famille et mon copain, mais c'est important d'être suivi par quelqu'un d'exterieur! A chaque rendez vous on est fier de montrer qu'on y arrive!
Et puis c'est rassurant car il y a la garantie que ca va marcher si on écoute les conseils du médecin..

A coté de ca mon principal conseil serait le suivant : prepare toi, toi-meme a manger. Pas de plat tout fait, mais des plats que tu te cuisines, pour toi, type ratatouille, choux fleur, brocolis, artichaud etc .. des produits frais !

Si tu as besoin d'autres conseils, je reste à ta disposition!
Partyann

EMI

bonjour à toutes !

partyann je suis d'accord avec toi : se faire aider d'un professionnel de santé s'avère bénéfique ... Je suis actuellement en 2° année de diététique (des bouquins ou des magasines ne peuvent remplacer des années d'études pour comprendre le focntionnement du corps & des aliments, c'est un vrai métier).
Il existe donc les nutritionnistes et les diététiciennes et les tarifs peuvent varier. Généralement la 1ère consultation est la plus chère (autour de 35 €, tout dépend des régions) ...

La diet ou le nutritionniste sauront guider le patient et surtout le soutenir, à la manière d'un coach !

Entièrement d'accord sur les plats tout faits : ils sont à bannir absolument ! Cuisiner des légumes et des produits frais ne prennent pas tant de temps que ce que l'on pense et puis, si on est pressé, il existe P***ARD enseigne de surgelés de très grande qualité !

Nounous, que manges'tu lors d'une journée ordinaire ?
Si tu le peux décris moi ce que tu manges au petit dej, dej et diner (sans oublier le grignotage et les heures (environ!) auxquelles la tebntation arrive ...
Je peux essayer de t'aider si tu le souhaite ...

Emi