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Aiguillettes de canard au miel

: pour 4 personnes (4.5 pts/pers)

Ingrédients

1 cc de beurre allégé 41 %
6 cc de miel
2 cc sauce soja
12 aiguillettes de canard
4 cc de graines de sésame grillées

Préparation

Dans un tupperware, mettre les aiguillettes, le miel, la sauce soja et refermer.
Bien mélanger le tout en retournant la boite dans tous les sens et laisser mariner le + possible en remuant de temps en temps.
Faire fondre le beurre à la poële et mettre les aiguillettes à cuire (environ 10 mn)
Servir avec une cc de graines de sésames dans chaque assiette.

Vous pouvez accompagner avec une purée 4 saveurs