[honey83260]

Bonjour a tous et a toutes. Tout d'abord une petite présentation s'impose : j'ai commencé le régime Dukan mercredi dernier (il y a donc une semaine) et ai deja perdu 2 Kg en partant de 73.2 Kg de départ et ayant pour but d'atteindre les 55 Kg voilà ce qui me concerne.


Mais je poste pour vous présenter une recette que j'ai fait aujourd'hui (et mangé ce midi, une délice !) : les courgettes a l'etouffée Dukan !

-1/2 c.a.c d'huille
-1 oignon
-1 boite de champignons de Paris
-3 grosses courgettes
-1/2 bouillon cube dégraissé
-1 bol d'eau


Eplucher et couper l'oignon en petits morceaux. Faire revenir l'oignon et les champignons avec l'huile pour que ça n'accroche pas dans une grosse poele ou une marmite. Pendant ce temps, diluer le demi bouillon cube dans le bol d'eau. Une fois revenus, ajouter les courgettes que l'on aura épluchées puis coupées en morceaux. Recouvrir le tout du bouillon et laisser mijoter a petit feu.


Bon appetit !