[cuisinette.]

Merlan aux légumes au micro-ondes

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pour 4 personnes.

Ingrédients:

*3 poivrons de couleurs.
*4 poisson merlan.
*40 cl de vin blanc.
*des petits légumes,(surgelés).
*des feuilles de céleris.
*1 citron jaune.
*persil.
*sel,poivre.
*herbes aromatiques.
*huile d'olive.
*4 ramequins.

Préparation:

*vider et passer sous l'eau froide les merlan.
*laver et couper en lamelles les poivrons de couleurs.
*couper en fine tranches le citron.

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mettre dans chaque ramequins:
*un peu d'huile d'olive.
*un merlan.
*farcissez de poivrons de couleurs.
*dessus du vin blanc.
*des petits légumes.
*une tranche de citron.
*1 feuille de céleris + persil + aromates.
*saler,poivrer.

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mettre sous cloche à MO = 6 minutes à 900W.

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servez aussitôt.

[RVé]

cuisinette
6 minutes ? Les légumes ne sont pas cuits si ?

[cuisinette.]

RVé
les petits légumes cuisent dans le vin et l'huile d'olive.c& rapide.ou tu peut les prendre en boite aussi.
à bientôt.

[RVé]

J'essayerais, car la recette est sympa, rapide à faire en plus
J'imagine que l'on peut mettre une autre sorte de poisson ?

[cuisinette.]

OUI ,RVé.
essaye aussi avec une bonne truite rose.
à bientôt.et merci.

[RVé]

Recette testée hier soir, et approuvée !
En plus c'est super léger

[cuisinette.]

RVé,merci.
bon dimanche.