[LaPtiteFée]

Voici une petite récap des recettes ww en ProPoints .
C'est le début donc il va me falloir un peu de temps pour faire le tour de toutes les recettes déjà données
Évidemment je ne vais pas oublier de rendre à César ce qui est à César




Pour établir vos menus, vous pouvez vous inspirer du travail de Nanounnette ! vous trouverez son poste par ici





Petit déjeuner



Entrées



Cakes, Tartes, Hamburgers, Tartines


Oeuf


Poisson


Viande





Féculents




Légumes




Sauce




Dessert

[LaPtiteFée]

Petit déjeuner

Recettes
Galettes aux céréales et banane [Nanounnette]



Exemples petits déjeuners sucrés à 7 ProPoints
Numéro 1
1 yaourt nature 1PP
3 biscottes 3PP
2 cc de miel 2PP
1 cc de beurre 1PP
poire ou autre fruit de saison 0PP

Numéro 2
1 bol de lait demi-écrémé 2PP
2 cc de chocolat instantané sucré en poudre 1PP
2 petites tranches de pain de mie 2PP
2 cc de confiture 1PP
4 abricots secs 1PP

Numéro 3
50 g de pain complet 3PP
2 cc de matière grasse à 41 % 1PP
6 cs de fromage blanc 0% nature 2PP
1 sachet de sucre vanillé 1PP
3 cs (100g) de salade de fruits frais sans sucre 0PP

Numéro 4
3 cs de fromage blanc 0% nature 1PP
4 abricots secs 1PP
50 g de pain aux céréales 4PP
2 cc de beurre allégé à 41% 1PP
kiwi ou autre fruit de saison 0PP

Numéro 5
1 bol de lait 1/2 écrémé 2PP
2 cs de muesli non sucré 3PP
1 pot ou 3 cs (100g) de compote allégée en sucre 2PP



Exemples petits déjeuners salés à 7 ProPoints
Numéro 1
65 g de pain de seigle 4PP
35 g (ou 1 tranche) de jambon de volaille en chiffonade 1PP
2 portions individuelles de fromage frais à 0% 1PP
1 verre de jus de fruits 100% pure jus 1PP

Numéro 2
1 part de camembert 2PP
70 g de pain de seigle 4PP
1 yaourt nature 1PP
1 banane ou autre fruit de saison 0PP
thé, café ... 0PP

Numéro 3
1/5 de baguette 3PP
1 cc de beurre 1PP
1 tranche de jambon de volaille 1PP
1 yaourt nature 1PP avec 3 pruneaux ou 4 abricots secs en morceaux 1PP
thé, café ...

[LaPtiteFée]

Entrées



Salade




Soupe
Crème de brocolis [Jovy - Nanounnette]
Soupe aux lentilles champagne [Nanounnette]
Soupe de légumes [coco02 - Nanounnette]
Soupe de Roscoff [Nanounnette]
Soupe de Popeye [Nanounnette]
Velouté au cresson [Nanounnette]
Velouté de brocoli aux crevettes [Nanounnette]

[LaPtiteFée]

Cakes, tartes, hamburgers, tartines ...



Cakes


Croque monsieur
Croque monsieur végétarien au curry [Myrthille - Nanounnette]


Friands
Friands végétariens [Nanounnette - laptitefée]




Hamburgers, Tartines, ...
Hamburger de crudité [ptitbous - laptitefée]
Pain bagnat fourré [Nanounnette - laptitefée]




Scones
Scones au bacon [nanounnette]





Tartes

[LaPtiteFée]

Oeuf

Clafoutis de jambon et de courgettes [cabotine et nanounnette]
Flan poireau/bacon ou Flan crevettes/poireau/carotte [mimosas - bahia - laptitefée]
Omelette au poivron rouge [laptitefée]
Quiche au roquefort sans pâte [sandim]

[LaPtiteFée]

Poisson


Cabillaud, merlu ...
Cabillaud à la basquaise [VELYNE21]
Cabillaud sauté aux carottes et aux asperges [brijou555]



Crevettes
Aumonière de saumon, crevettes et poireau ou Corolle crevettes, pétoncles, poireau [Melban et laptitefée]
Blanquette de crevettes [gyrata - cats59]
Crevettes à l'armoricaine [laptitefée]
Crevettes créoles [valy]
Crevettes sauce aigre douce [jonquille27]
Pâtes sauce crevettes et st jacques [cats59 - laptitefée]
Risotto aux crevettes [Del935 - laptitefée]



Lotte
Lotte caramélisée aux épices et mangue [mamina1313]



Moules
Moules à la coriandre [brijou555]
Risotto aux moules [laptitefée]



Noix de pétoncles / Coquille St Jacques
Aumonière de saumon, crevettes et poireau ou Corolle crevettes, pétoncles, poireau [Melban et laptitefée]
Nage de St Jacques au safran et petits légumes [mamina1313]
Pâtes sauce crevettes et st jacques [cats59 - laptitefée]
Risotto aux pétoncles et courgette [laptitefée]
St Jacques à l'orange en papillote [abele]



Saumon
Aumonière de saumon, crevettes et poireau ou Corolle crevettes, pétoncles, poireau [Melban et laptitefée]
Escalopes de saumon rôties sauce moutarde [gabrielle91]
Flans de saumon et courgettes [Sasamimi]
Gratin de pâtes au saumon [Fabwet - laptitefée]
Médaillon de saumon aux brocolis [Nanie6 - laptitefée]



Thon
Spaghettis à la courgette et au thon [Nini79 et laptitefée]

[LaPtiteFée]

Viande

Biche
Pavé de biche aux airelles [celine2000]



Boeuf
Boeuf bourguignon [papyrus50130]
Boeuf en goulash [aëlys]
Boulettes de boeuf à la marocaine [nath05]
Émincé de boeuf aux 2 haricots [brijou555]
Hachis Indien [Nanounnette]



Canard
Magret aux agrumes [Selkis]



Lapin
Lapin aux 2 moutardes [Bunny - laptitefée]
Lapin chasseur [marmotte08 - laptitefée]



Porc
Croustillant de filet mignon et sa purée [mamina1313]
Filet mignon de porc au miel [topmargo et laptitefée]
Filet mignon sauce barbecue et ragoût de poires [mamina1313]
Filet mignon à l'ananas et au rhum [laptitefée]
Filet mignon aux courgettes [gyrata/nanounnette]
Porc au caramel [laptitefée]



Poulet
Boulghour au poulet et aux herbes [overo]
Cuisses de poulet façon campagnarde [didinette2a]
Poulet à l'ananas [laptitefée]
Poulet à l'ananas et au caramel [mistikris]
Poulet au curry express et nouilles thaï [nath05]
Poulet au lait de coco et curry [sasamimi/laptitefée]
Poulet aux olives [petit demon]
Poulet basquaise [frandan]



Veau
Blanquette de veau aux asperges [Atala et overo]
Escalope de veau à la crème et aux champignons [laptitefée]
Escalope de veau aux pruneaux [Selkis]

[LaPtiteFée]

Féculents (pâtes, riz, pomme de terre, légumineuses ...)


Blé
Blésotto au jambon et champignons [Miss Poker]



Boulghour
Boulghour à la sauce tomate [chette]
Boulghour au poulet et aux herbes [overo]



Haricots rouges
Chili con carne [cortaline/nanounnette]



Lentilles
Salade de lentilles aux carottes [VELYNE21/nanounnette]



Pâtes
Gratin de macaronis au jambon et aux champignons [Gribouillis - laptitefée]
Gratin de pâtes au saumon [Fabwet - laptitefée]
Pasta poivrons [coklico]
Pâtes sauce crevettes et st jacques [cats59 - laptitefée]
Spaghettis à la courgette et au thon [Nini79 et laptitefée]
Tagliatelles au saumon fumé [color=green][laptitefée]



Pomme de terre
Quiche de pommes de terre [nanounnette - laptitefée]
Pommes de terre à la paysanne [Marylo - nanounnette]




Riz
Riz Cantonnais [topmargo-laptitefée]

[LaPtiteFée]

Légumes

Chou
Choucroute express légère [Nanounnette]
Pain de chou vert [charlotte69]
Potée à la bière [gabrielle91 - nelly45]


Courgette
Clafoutis de jambon et de courgettes [cabotine et nanounnette]


Endive
Endives à la tourangelle [Cats59 - laptitefée]
Roulé d'endives à la dinde [brijou555/Nanounnette]

[LaPtiteFée]

Sauce

Béchamel light [coline89]

[LaPtiteFée]

Dessert

Bouillie tapioca banane [Nanounnette]
Carrés à la compote [Cats59]
Crème chocolat/orange [Nanie6 - laptitefée]
Crêpes (la pâte à crêpe) [chette]
Crêpes légères (la pâte à crêpe) [Selkis]
Croque monsieur au chocolat [baast - Nanounnette]
Crumble aux fruits et au chocolat [ysa29 - laptitefée]
Panacotta vanille [Nounou82 - laptitefée]





Ananas
Croustillant d'ananas [laptitefée]

Banane
Chausson de banane au chocolat [Fabwet et nath05]

Citron
Tarte au citron [pachasfr]

Kiwi
Verrine mangue/kiwi [Lou3768]

Mangue
Verrine mangue/kiwi [Lou3768]

Orange
Carpaccio d'oranges au chocolat [laptitefée]

Poire
Brick pomme/poire [Nanounnette]
Gâteau pommes/poires [lili1812 et nath05]
Poire belle hélène [titel-diolly-laptitepée]

Pomme
Brick pomme/poire [Nanounnette]
Gâteau pommes/poires [lili1812 et nath05]
Pommes au miel en feuille de brick [ptitbous - laptitefée]
Pommes tièdes aux spéculoos [ange gourmand]