Récap des recettes ww en propoints

Modérateur : Ingrid

Avatar de l’utilisateur
Lucile - MonCoeurBalance
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2661
Inscription : 22 déc. 2005 [15:01]

Récap des recettes ww en propoints

Messagepar Lucile - MonCoeurBalance » 04 janv. 2010 [12:20]

Voici une petite récap des recettes ww en ProPoints.
C'est le début donc il va me falloir un peu de temps pour faire le tour de toutes les recettes déjà données :nl022:
Évidemment je ne vais pas oublier de rendre à César ce qui est à César :nl022:




Pour établir vos menus, vous pouvez vous inspirer du travail de Nanounnette ! vous trouverez son poste par ici




Image
Petit déjeuner


Image
Entrées


ImageImageImage
Cakes, Tartes, Hamburgers, Tartines


ImageOeuf


ImagePoisson


ImageViande




ImageImageImage
Féculents



ImageImageImage
Légumes



Image
Sauce



ImageImageImage
Dessert
Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 25 janv. 2010 [18:51], édité 14 fois.
ma puce est née début juillet 2011 ! c'est parti pour déloger les kilos en trop avec wet wet

Avatar de l’utilisateur
Lucile - MonCoeurBalance
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2661
Inscription : 22 déc. 2005 [15:01]

Re: récap des recettes ww en propoints

Messagepar Lucile - MonCoeurBalance » 04 janv. 2010 [12:25]

Petit déjeuner

Recettes
Galettes aux céréales et banane[Nanounnette]



Exemples petits déjeuners sucrés à 7 ProPoints
Numéro 1
1 yaourt nature 1PP
3 biscottes 3PP
2 cc de miel 2PP
1 cc de beurre 1PP
poire ou autre fruit de saison 0PP

Numéro 2
1 bol de lait demi-écrémé 2PP
2 cc de chocolat instantané sucré en poudre 1PP
2 petites tranches de pain de mie 2PP
2 cc de confiture 1PP
4 abricots secs 1PP

Numéro 3
50 g de pain complet 3PP
2 cc de matière grasse à 41 % 1PP
6 cs de fromage blanc 0% nature 2PP
1 sachet de sucre vanillé 1PP
3 cs (100g) de salade de fruits frais sans sucre 0PP

Numéro 4
3 cs de fromage blanc 0% nature 1PP
4 abricots secs 1PP
50 g de pain aux céréales 4PP
2 cc de beurre allégé à 41% 1PP
kiwi ou autre fruit de saison 0PP

Numéro 5
1 bol de lait 1/2 écrémé 2PP
2 cs de muesli non sucré 3PP
1 pot ou 3 cs (100g) de compote allégée en sucre 2PP



Exemples petits déjeuners salés à 7 ProPoints
Numéro 1
65 g de pain de seigle 4PP
35 g (ou 1 tranche) de jambon de volaille en chiffonade 1PP
2 portions individuelles de fromage frais à 0% 1PP
1 verre de jus de fruits 100% pure jus 1PP

Numéro 2
1 part de camembert 2PP
70 g de pain de seigle 4PP
1 yaourt nature 1PP
1 banane ou autre fruit de saison 0PP
thé, café ... 0PP

Numéro 3
1/5 de baguette 3PP
1 cc de beurre 1PP
1 tranche de jambon de volaille 1PP
1 yaourt nature 1PP avec 3 pruneaux ou 4 abricots secs en morceaux 1PP
thé, café ...
Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 12 janv. 2010 [18:27], édité 3 fois.
ma puce est née début juillet 2011 ! c'est parti pour déloger les kilos en trop avec wet wet

Avatar de l’utilisateur
Lucile - MonCoeurBalance
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2661
Inscription : 22 déc. 2005 [15:01]

Re: récap des recettes ww en propoints

Messagepar Lucile - MonCoeurBalance » 04 janv. 2010 [12:30]

ImageEntrées



Salade




Soupe
Crème de brocolis[Jovy - Nanounnette]
Soupe aux lentilles champagne[Nanounnette]
Soupe de légumes[coco02 - Nanounnette]
Soupe de Roscoff[Nanounnette]
Soupe de Popeye[Nanounnette]
Velouté au cresson[Nanounnette]
Velouté de brocoli aux crevettes[Nanounnette]
Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 janv. 2010 [19:24], édité 2 fois.
ma puce est née début juillet 2011 ! c'est parti pour déloger les kilos en trop avec wet wet

Avatar de l’utilisateur
Lucile - MonCoeurBalance
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2661
Inscription : 22 déc. 2005 [15:01]

Re: récap des recettes ww en propoints

Messagepar Lucile - MonCoeurBalance » 04 janv. 2010 [12:35]

ImageImageImage
Cakes, tartes, hamburgers, tartines ...



Cakes


Croque monsieur
Croque monsieur végétarien au curry[Myrthille - Nanounnette]


Friands
Friands végétariens[Nanounnette - laptitefée]




Hamburgers, Tartines, ...
Hamburger de crudité[ptitbous - laptitefée]
Pain bagnat fourré[Nanounnette - laptitefée]




Scones
Scones au bacon[nanounnette]





Tartes
Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 janv. 2010 [20:40], édité 4 fois.
ma puce est née début juillet 2011 ! c'est parti pour déloger les kilos en trop avec wet wet

Avatar de l’utilisateur
Lucile - MonCoeurBalance
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2661
Inscription : 22 déc. 2005 [15:01]

Re: récap des recettes ww en propoints

Messagepar Lucile - MonCoeurBalance » 04 janv. 2010 [12:40]

Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 janv. 2010 [19:31], édité 18 fois.
ma puce est née début juillet 2011 ! c'est parti pour déloger les kilos en trop avec wet wet

Avatar de l’utilisateur
Lucile - MonCoeurBalance
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2661
Inscription : 22 déc. 2005 [15:01]

Re: récap des recettes ww en propoints

Messagepar Lucile - MonCoeurBalance » 04 janv. 2010 [12:45]

Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 janv. 2010 [20:47], édité 8 fois.
ma puce est née début juillet 2011 ! c'est parti pour déloger les kilos en trop avec wet wet

Avatar de l’utilisateur
Lucile - MonCoeurBalance
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2661
Inscription : 22 déc. 2005 [15:01]

Re: récap des recettes ww en propoints

Messagepar Lucile - MonCoeurBalance » 04 janv. 2010 [12:50]

Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 janv. 2010 [20:58], édité 10 fois.
ma puce est née début juillet 2011 ! c'est parti pour déloger les kilos en trop avec wet wet

Avatar de l’utilisateur
Lucile - MonCoeurBalance
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2661
Inscription : 22 déc. 2005 [15:01]

Re: récap des recettes ww en propoints

Messagepar Lucile - MonCoeurBalance » 04 janv. 2010 [12:55]

Féculents (pâtes, riz, pomme de terre, légumineuses ...)


Blé
Blésotto au jambon et champignons[Miss Poker]



Boulghour
Boulghour à la sauce tomate[chette]
Boulghour au poulet et aux herbes[overo]



Haricots rouges
Chili con carne[cortaline/nanounnette]



Lentilles
Salade de lentilles aux carottes[VELYNE21/nanounnette]



Pâtes
Gratin de macaronis au jambon et aux champignons[Gribouillis - laptitefée]
Gratin de pâtes au saumon[Fabwet - laptitefée]
Pasta poivrons[coklico]
Pâtes sauce crevettes et st jacques[cats59 - laptitefée]
Spaghettis à la courgette et au thon[Nini79 et laptitefée]
Tagliatelles au saumon fumé[color=green][laptitefée]




Pomme de terre
Quiche de pommes de terre[nanounnette - laptitefée]
Pommes de terre à la paysanne[Marylo - nanounnette]




Riz
Riz Cantonnais[topmargo-laptitefée]
Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 janv. 2010 [20:49], édité 12 fois.
ma puce est née début juillet 2011 ! c'est parti pour déloger les kilos en trop avec wet wet

Avatar de l’utilisateur
Lucile - MonCoeurBalance
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2661
Inscription : 22 déc. 2005 [15:01]

Re: récap des recettes ww en propoints

Messagepar Lucile - MonCoeurBalance » 04 janv. 2010 [13:00]

Légumes

Chou
Choucroute express légère[Nanounnette]
Pain de chou vert[charlotte69]
Potée à la bière[gabrielle91 - nelly45]


Courgette
Clafoutis de jambon et de courgettes[cabotine et nanounnette]


Endive
Endives à la tourangelle[Cats59 - laptitefée]
Roulé d'endives à la dinde[brijou555/Nanounnette]
Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 janv. 2010 [20:54], édité 4 fois.
ma puce est née début juillet 2011 ! c'est parti pour déloger les kilos en trop avec wet wet

Avatar de l’utilisateur
Lucile - MonCoeurBalance
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2661
Inscription : 22 déc. 2005 [15:01]

Re: récap des recettes ww en propoints

Messagepar Lucile - MonCoeurBalance » 04 janv. 2010 [13:05]

ImageSauce

Béchamel light[coline89]
ma puce est née début juillet 2011 ! c'est parti pour déloger les kilos en trop avec wet wet

Avatar de l’utilisateur
Lucile - MonCoeurBalance
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2661
Inscription : 22 déc. 2005 [15:01]

Re: récap des recettes ww en propoints

Messagepar Lucile - MonCoeurBalance » 04 janv. 2010 [13:10]

Dessert

Bouillie tapioca banane[Nanounnette]
Carrés à la compote[Cats59]
Crème chocolat/orange[Nanie6 - laptitefée]
Crêpes (la pâte à crêpe)[chette]
Crêpes légères (la pâte à crêpe)[Selkis]
Croque monsieur au chocolat[baast - Nanounnette]
Crumble aux fruits et au chocolat[ysa29 - laptitefée]
Panacotta vanille[Nounou82 - laptitefée]





Ananas
Croustillant d'ananas[laptitefée]

Banane
Chausson de banane au chocolat[Fabwet et nath05]

Citron
Tarte au citron[pachasfr]

Kiwi
Verrine mangue/kiwi[Lou3768]

Mangue
Verrine mangue/kiwi[Lou3768]

Orange
Carpaccio d'oranges au chocolat[laptitefée]

Poire
Brick pomme/poire[Nanounnette]
Gâteau pommes/poires[lili1812 et nath05]
Poire belle hélène[titel-diolly-laptitepée]

Pomme
Brick pomme/poire[Nanounnette]
Gâteau pommes/poires[lili1812 et nath05]
Pommes au miel en feuille de brick[ptitbous - laptitefée]
Pommes tièdes aux spéculoos[ange gourmand]
Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 janv. 2010 [20:56], édité 12 fois.
ma puce est née début juillet 2011 ! c'est parti pour déloger les kilos en trop avec wet wet


Revenir vers « Recettes (régime) se basant sur la méthode Weight Watchers « »

Autre discussions