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Récap des recettes ww en propoints

   
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Lucile - MonCoeurBalance
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Posté le: 04 Jan 2010 [12:20]     Récap des recettes ww en propoints

Voici une petite récap des recettes ww en ProPoints .
C'est le début donc il va me falloir un peu de temps pour faire le tour de toutes les recettes déjà données Clin d'oeil
Évidemment je ne vais pas oublier de rendre à César ce qui est à César Clin d'oeil




Pour établir vos menus, vous pouvez vous inspirer du travail de Nanounnette ! vous trouverez son poste par ici





Petit déjeuner



Entrées



Cakes, Tartes, Hamburgers, Tartines


Oeuf


Poisson


Viande





Féculents




Légumes




Sauce




Dessert



Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 25 Jan 2010 [18:51]; édité 14 fois

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ma puce est née début juillet 2011 ! c'est parti pour déloger les kilos en trop avec wet wet

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Posté le: 04 Jan 2010 [12:25]    

Petit déjeuner

Recettes
Galettes aux céréales et banane [Nanounnette]



Exemples petits déjeuners sucrés à 7 ProPoints
Numéro 1
1 yaourt nature 1PP
3 biscottes 3PP
2 cc de miel 2PP
1 cc de beurre 1PP
poire ou autre fruit de saison 0PP

Numéro 2
1 bol de lait demi-écrémé 2PP
2 cc de chocolat instantané sucré en poudre 1PP
2 petites tranches de pain de mie 2PP
2 cc de confiture 1PP
4 abricots secs 1PP

Numéro 3
50 g de pain complet 3PP
2 cc de matière grasse à 41 % 1PP
6 cs de fromage blanc 0% nature 2PP
1 sachet de sucre vanillé 1PP
3 cs (100g) de salade de fruits frais sans sucre 0PP

Numéro 4
3 cs de fromage blanc 0% nature 1PP
4 abricots secs 1PP
50 g de pain aux céréales 4PP
2 cc de beurre allégé à 41% 1PP
kiwi ou autre fruit de saison 0PP

Numéro 5
1 bol de lait 1/2 écrémé 2PP
2 cs de muesli non sucré 3PP
1 pot ou 3 cs (100g) de compote allégée en sucre 2PP



Exemples petits déjeuners salés à 7 ProPoints
Numéro 1
65 g de pain de seigle 4PP
35 g (ou 1 tranche) de jambon de volaille en chiffonade 1PP
2 portions individuelles de fromage frais à 0% 1PP
1 verre de jus de fruits 100% pure jus 1PP

Numéro 2
1 part de camembert 2PP
70 g de pain de seigle 4PP
1 yaourt nature 1PP
1 banane ou autre fruit de saison 0PP
thé, café ... 0PP

Numéro 3
1/5 de baguette 3PP
1 cc de beurre 1PP
1 tranche de jambon de volaille 1PP
1 yaourt nature 1PP avec 3 pruneaux ou 4 abricots secs en morceaux 1PP
thé, café ...



Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 12 Jan 2010 [18:27]; édité 3 fois

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Posté le: 04 Jan 2010 [12:30]    

Entrées



Salade




Soupe
Crème de brocolis [Jovy - Nanounnette]
Soupe aux lentilles champagne [Nanounnette]
Soupe de légumes [coco02 - Nanounnette]
Soupe de Roscoff [Nanounnette]
Soupe de Popeye [Nanounnette]
Velouté au cresson [Nanounnette]
Velouté de brocoli aux crevettes [Nanounnette]



Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 Jan 2010 [19:24]; édité 2 fois

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Posté le: 04 Jan 2010 [12:35]    


Cakes, tartes, hamburgers, tartines ...



Cakes


Croque monsieur
Croque monsieur végétarien au curry [Myrthille - Nanounnette]


Friands
Friands végétariens [Nanounnette - laptitefée]




Hamburgers, Tartines, ...
Hamburger de crudité [ptitbous - laptitefée]
Pain bagnat fourré [Nanounnette - laptitefée]




Scones
Scones au bacon [nanounnette]





Tartes



Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 Jan 2010 [20:40]; édité 4 fois

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Posté le: 04 Jan 2010 [12:40]    

Oeuf

Clafoutis de jambon et de courgettes [cabotine et nanounnette]
Flan poireau/bacon ou Flan crevettes/poireau/carotte [mimosas - bahia - laptitefée]
Omelette au poivron rouge [laptitefée]
Quiche au roquefort sans pâte [sandim]



Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 Jan 2010 [19:31]; édité 18 fois

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Posté le: 04 Jan 2010 [12:45]    

Poisson


Cabillaud, merlu ...
Cabillaud à la basquaise [VELYNE21]
Cabillaud sauté aux carottes et aux asperges [brijou555]



Crevettes
Aumonière de saumon, crevettes et poireau ou Corolle crevettes, pétoncles, poireau [Melban et laptitefée]
Blanquette de crevettes [gyrata - cats59]
Crevettes à l'armoricaine [laptitefée]
Crevettes créoles [valy]
Crevettes sauce aigre douce [jonquille27]
Pâtes sauce crevettes et st jacques [cats59 - laptitefée]
Risotto aux crevettes [Del935 - laptitefée]



Lotte
Lotte caramélisée aux épices et mangue [mamina1313]



Moules
Moules à la coriandre [brijou555]
Risotto aux moules [laptitefée]



Noix de pétoncles / Coquille St Jacques
Aumonière de saumon, crevettes et poireau ou Corolle crevettes, pétoncles, poireau [Melban et laptitefée]
Nage de St Jacques au safran et petits légumes [mamina1313]
Pâtes sauce crevettes et st jacques [cats59 - laptitefée]
Risotto aux pétoncles et courgette [laptitefée]
St Jacques à l'orange en papillote [abele]



Saumon
Aumonière de saumon, crevettes et poireau ou Corolle crevettes, pétoncles, poireau [Melban et laptitefée]
Escalopes de saumon rôties sauce moutarde [gabrielle91]
Flans de saumon et courgettes [Sasamimi]
Gratin de pâtes au saumon [Fabwet - laptitefée]
Médaillon de saumon aux brocolis [Nanie6 - laptitefée]



Thon
Spaghettis à la courgette et au thon [Nini79 et laptitefée]



Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 Jan 2010 [20:47]; édité 8 fois

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Posté le: 04 Jan 2010 [12:50]    

Viande

Biche
Pavé de biche aux airelles [celine2000]



Boeuf
Boeuf bourguignon [papyrus50130]
Boeuf en goulash [aëlys]
Boulettes de boeuf à la marocaine [nath05]
Émincé de boeuf aux 2 haricots [brijou555]
Hachis Indien [Nanounnette]



Canard
Magret aux agrumes [Selkis]



Lapin
Lapin aux 2 moutardes [Bunny - laptitefée]
Lapin chasseur [marmotte08 - laptitefée]



Porc
Croustillant de filet mignon et sa purée [mamina1313]
Filet mignon de porc au miel [topmargo et laptitefée]
Filet mignon sauce barbecue et ragoût de poires [mamina1313]
Filet mignon à l'ananas et au rhum [laptitefée]
Filet mignon aux courgettes [gyrata/nanounnette]
Porc au caramel [laptitefée]



Poulet
Boulghour au poulet et aux herbes [overo]
Cuisses de poulet façon campagnarde [didinette2a]
Poulet à l'ananas [laptitefée]
Poulet à l'ananas et au caramel [mistikris]
Poulet au curry express et nouilles thaï [nath05]
Poulet au lait de coco et curry [sasamimi/laptitefée]
Poulet aux olives [petit demon]
Poulet basquaise [frandan]



Veau
Blanquette de veau aux asperges [Atala et overo]
Escalope de veau à la crème et aux champignons [laptitefée]
Escalope de veau aux pruneaux [Selkis]



Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 Jan 2010 [20:58]; édité 10 fois

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Posté le: 04 Jan 2010 [12:55]    

Féculents (pâtes, riz, pomme de terre, légumineuses ...)


Blé
Blésotto au jambon et champignons [Miss Poker]



Boulghour
Boulghour à la sauce tomate [chette]
Boulghour au poulet et aux herbes [overo]



Haricots rouges
Chili con carne [cortaline/nanounnette]



Lentilles
Salade de lentilles aux carottes [VELYNE21/nanounnette]



Pâtes
Gratin de macaronis au jambon et aux champignons [Gribouillis - laptitefée]
Gratin de pâtes au saumon [Fabwet - laptitefée]
Pasta poivrons [coklico]
Pâtes sauce crevettes et st jacques [cats59 - laptitefée]
Spaghettis à la courgette et au thon [Nini79 et laptitefée]
Tagliatelles au saumon fumé [color=green][laptitefée]




Pomme de terre
Quiche de pommes de terre [nanounnette - laptitefée]
Pommes de terre à la paysanne [Marylo - nanounnette]




Riz
Riz Cantonnais [topmargo-laptitefée]



Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 Jan 2010 [20:49]; édité 12 fois

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Posté le: 04 Jan 2010 [13:00]    

Légumes

Chou
Choucroute express légère [Nanounnette]
Pain de chou vert [charlotte69]
Potée à la bière [gabrielle91 - nelly45]


Courgette
Clafoutis de jambon et de courgettes [cabotine et nanounnette]


Endive
Endives à la tourangelle [Cats59 - laptitefée]
Roulé d'endives à la dinde [brijou555/Nanounnette]



Dernière édition par Lucile - MonCoeurBalance le 19 Jan 2010 [20:54]; édité 4 fois

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Posté le: 04 Jan 2010 [13:05]    

Sauce

Béchamel light [coline89]


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Posté le: 04 Jan 2010 [13:10]    

Dessert

Bouillie tapioca banane [Nanounnette]
Carrés à la compote [Cats59]
Crème chocolat/orange [Nanie6 - laptitefée]
Crêpes (la pâte à crêpe) [chette]
Crêpes légères (la pâte à crêpe) [Selkis]
Croque monsieur au chocolat [baast - Nanounnette]
Crumble aux fruits et au chocolat [ysa29 - laptitefée]
Panacotta vanille [Nounou82 - laptitefée]





Ananas
Croustillant d'ananas [laptitefée]

Banane
Chausson de banane au chocolat [Fabwet et nath05]

Citron
Tarte au citron [pachasfr]

Kiwi
Verrine mangue/kiwi [Lou3768]

Mangue
Verrine mangue/kiwi [Lou3768]

Orange
Carpaccio d'oranges au chocolat [laptitefée]

Poire
Brick pomme/poire [Nanounnette]
Gâteau pommes/poires [lili1812 et nath05]
Poire belle hélène [titel-diolly-laptitepée]

Pomme
Brick pomme/poire [Nanounnette]
Gâteau pommes/poires [lili1812 et nath05]
Pommes au miel en feuille de brick [ptitbous - laptitefée]
Pommes tièdes aux spéculoos [ange gourmand]



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