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Recette WW: Fondue de légumes au surimi

   
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cats59
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Posté le: 09 Juin 2009 [13:01]     Recette WW: Fondue de légumes au surimi

FONDUE DE LEGUMES AU SURIMI

Pour 1 personne

Préparation 10 mn Cuisson 15 mn

120 gr de surimi
150 gr de poireaux
150 gr de carottes
1 cc de margarine
1 cc de curry
4 cc de crème fraîche allégée
Sel, poivre

Faire revenir les blancs de poireaux coupés en rondelles avec 1 cc de margarine jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
Ajouter le surimi en bâtonnets coupés en trois ainsi que les carottes râpées.
Laisser mijoter pendant 10 mn, ajouter la crème fraîche, le curry, saler et poivrer
Servir chaud accompagné de riz basmati


MERCI D AVANCE


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cats59
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Posté le: 09 Juin 2009 [20:24]     Re: Recette WW: Fondue de légumes au surimi

olga Heureux a écrit:
cats59 a écrit:
j'ai UNE RECETTE MAIS JE N AI PAS LE NBRE DE POINTS .....QUI POURRAIT M AIDER

FONDUE DE LEGUMES AU SURIMI

Pour 1 personne

Préparation 10 mn Cuisson 15 mn

120 gr de surimi = 3,5 pts
150 gr de poireaux
150 gr de carottes
1 cc de margarine = 1 pt
1 cc de curry
4 cc de crème fraîche allégée = 0,5 pt
Sel, poivre
le reste est gratuit !!! Donc portion à 5 pts

Faire revenir les blancs de poireaux coupés en rondelles avec 1 cc de margarine jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
Ajouter le surimi en bâtonnets coupés en trois ainsi que les carottes râpées.
Laisser mijoter pendant 10 mn, ajouter la crème fraîche, le curry, saler et poivrer
Servir chaud accompagné de riz basmati (4CS ou 100g cuit = 2pts)


MERCI D AVANCE




MERCI beaucoup OLGA

CA FAIT BEAUCOUP DE POINT MAIS JE VAIS ESSAYER QUAND MEME
SI CA FAIT DE TROP JE COUPE LA PART EN DEUX ET IL SERA A 2.5 POINTS
JE NE SUIS PAS UNE GROSSE MANGEUSE

ENCORE MERCI


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