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Recette WW: Blanquette de noix Saint-Jacques

   
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ange gourmand
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Posté le: 02 Nov 2009 [11:47]     Recette WW: Blanquette de noix Saint-Jacques

Blanquette de st-jacques

pour 6 personnes 2points par personnes

ingrédients
Flêche (Voir ICI) 24noix de st-jacques (600g)+les barbes.
Flêche (Voir ICI) 3 échalottes
Flêche (Voir ICI) 1blc de poireaux
Flêche (Voir ICI) 2cc de beurre
Flêche (Voir ICI) 25cl de vin blc sec
Flêche (Voir ICI) 2 carottes
Flêche (Voir ICI) 2 navets
Flêche (Voir ICI) 2cc d'huile
Flêche (Voir ICI) 4cs de créme fraiche a 15%
Flêche (Voir ICI) 4brins d'aneth.

préparation
Flêche (Voir ICI) rincer les barbes a grande eau,les essuyer,puis les couper en morceaux.
Flêche (Voir ICI) peler et hacher les échalottes.Nettoyer et émincer le blanc de poireau.Faire revenir échalottes et poireau 5mn a feu doux dans le beurre.Ajouter les barbes de st-jacques.Laisser étuver 5mn a couvert.Mouiller avec le vin blc et 25cl d'eau.Cuire ce fumet 20mn sans couvrir.
Flêche (Voir ICI) pendant ce temps,peler les carottes et les navets.Les couper en allumettes.Les faire cuire 5mn dans le panier d'un cuit-vapeur.Les saler.
Flêche (Voir ICI) faire chauffer l'huile dans une poele et y faire dorer les nx de st-jacques 1mn par face a feu moyen.Saler poivrer et réserver.
Flêche (Voir ICI) filtrer le fumet,puis le reserver dans la sauteuse.Faire bouillir et réduire de moitié (environ 10 mn).Ajouter la créme.Poursuivre la cuisson 3mn.Saler et poivrer.Ajouter les légumes et les noix de st-jacques.Servir,parsemer d'aneth


_________________
maigrir sans régime "zermati"
09.04.12.....74.400 IMC 28.3
11.05.2012...73.800 IMC 28.12
19.05.2012...73.500 IMC 28.00
26.05.2012...72.800 IMC 27.7

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