[nounette39]

Blanc de poulet au bacon et courgettes/tomates
Prendre par personne :
1 courgette,
1 grosse tomate,
100 à 120 g de blanc de poulet,
3 tranches de bacon fines
1/2 oignon rouge,
Ail, thym,
Sel, poivre,
Mettre un filet d'huile d'olive au fond d'un plat four.
Laver les légumes, couper les courgettes et les tomates en tranches fines et les disposer au fond du plat, saler, poivrer, ajouter l'ail écrasé, saupoudrer de thym.
Couper l'oignon en lamelles et le disposer sur la préparation précédente.
Couper le blanc de poulet en 3 parts égales, l'entourer des tranches fines de bacon et les disposer sur les légumes.
Couvrir et mettre au four à 200°C durant 20 à 30 minutes.

[Nanounnette]

Blanc de poulet au bacon et courgettes/tomates - 1 personne - 3,75 pts/pers.
Prendre par personne :
- 1 courgette - 1 grosse tomate - 100 à 120g de blanc de poulet (3) (* à satiété : PROTÉINES) - 3 tr de bacon fines (0,75) - 1/2 oignon rouge - Ail - thym - Sel - poivre,
Mettre un filet d'huile d'olive au fond d'un plat four. Laver les légumes, couper les courgettes et les tomates en tranches fines et les disposer au fond du plat, saler, poivrer, ajouter l'ail écrasé, saupoudrer de thym. Couper l'oignon en lamelles et le disposer sur la préparation précédente. Couper le blanc de poulet en 3 parts égales, l'entourer des tranches fines de bacon et les disposer sur les légumes. Couvrir et mettre au four à 200° durant 20 à 30 minutes.