[Ingrid]

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Pour les nouvelles qui n'ont pas encore le livre :
Régime dukan : phases, recettes et conseils

Pour celles qui sont en panne d'idées pour leurs menus :

Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année*

Pour se souvenir à quoi l'on s'expose en craquant trop souvent :

Un craquage ...c'est quoi ..?


Un forum ..recettes régime se basant sur la methode dukan
plus de 800 recettes classées ... ça vaut la peine non?

Recettes (régime) se basant sur la méthode Dukan

[Ingrid]

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[neilmagic]

Bonjour les copines,

Yvonina tout d'abord, je ne veux pas faire de jalouse, et je veux pas que tu te refugie dans le the vert, trop dangereux, je t'embrasse fort

Princesse pour les 100 gr il faut prendre ce qu'il y a prendre demain ce sera 200 gr, allez

Africaqueen tu m'as beaucoup fait , moi aussi j'adore Montreal, et surtout pour les 200 gr

Choux - 400 gr c'est cool tu recupere vite de tes ecarts.

Laulau quoi te dire a part je t'envoi le MP quotidien dans la journée, et puis

Pour ma part apres ma journée PP, ce matin 74.6 soit - 600gr.

Je vous embrasse TOUTES TRES FORT et bonne journée.

[choux28]

neilmagic c'est vraiment génial alors dit nous tous le fromage? le pain? ca fait du bien sans oublier les pates!!!! tu es un exemple aussi pour nous c'est génial!!!
tu pouvais etre que motivé avec tout le soutien de tes copines de régime on dirait un coq dans une basse cour!
continu comme ca courage

[vivalaproteine]

Bonjour tout le monde,

Et bien j'ai eu du mal à vous trouver, je ne comprenais pas pourquoi le sujet était verouillé.

Alors aujourd'hui grande interrogation: Je me pèse et je vois 76,1 kg.Dix minutes apres je me repese (j'ai eu un doute la premiere fois) et là je vois 76,7kg! et du coup je me repese une troisieme fois et là je vois 76,8KG, A savoir que j'avais bu qu'une gorgée d'eau. Je ne comprend pas pourquoi le poids vari autant là. (non non ca ne vient pas de ma balance h ).
Du coup je considere aujourd'hui que je n'ai perdu que 100gr bouh bouh bouh.C'est frustrant pour une phase d'attaque qui fini demain.

Bonne journée à toutes

[fredrique5176]

Courage vivalaproteine, ça ira surement mieux demain. Mets tes poids et taille dans ta signature, on pourra mieux suivre

[neilmagic]

Ce soir c'est Gala, nous avons trouve le resto, et voici le menu que je vais choisir :

Entree : Petits Palets croustillants de chèvre chaud, figue fraiche, sur sa réduction de porto

Plat: Le Faux Filet, sauce au Gorgonzola, pomme de terre Sarladaise

Dessert : Fondant au chocolat noir et pralines, crème anglaise à la gousse de vanille

Par contre petite question, l'entree comporte une reduction de porto, est ce ceci remplace le verre de vin ?

[rourousse2]

neil, tu m'épates et je te dis bravo vraiment tu mérites un bisou de nous toutes ici (un harem pour toi hiiiihi) - 600 gr wouah, ton gala va etre super et tu vas bien en profiter mais pense un peu à nous hein...!
princesse, ne désespère pas, tu vas y arriver, on perd suivant sa personnalité, donc aie confiance ok
choux28, bravo pour ta perte, continue comme ça la récompense est là
rebon appetit je file manger

[rourousse2]

neil, tu m'épates et je te dis bravo vraiment tu mérites un bisou de nous toutes ici (un harem pour toi hiiiihi) - 600 gr wouah, ton gala va etre super et tu vas bien en profiter mais pense un peu à nous hein...!
princesse, ne désespère pas, tu vas y arriver, on perd suivant sa personnalité, donc aie confiance ok
choux28, bravo pour ta perte, continue comme ça la récompense est là
rebon appetit je file manger

[choux28]

neil hum quel repas ca donne envie ! eclates toi!

[titialoca]

bonjour a toutes

voila je me lance dans l aventure Dukan a partir de demain

biz

[choux28]

bienvenue a toi titialoca ce forum est génial tu verra .. as tu tout pour commencer le livre les sons le frigo plein
met nous ton poids de départ et ton poids souhaité dans ton profil.

[kokkliko]

kokkliko comment vas tu?

choux,

Je vais bien merci, pas de grandes descentes niveau poids mais bon mes red's me jouent des tours alors je patiente.

J'ai stagné un bon moment et puis c'est légèrement reparti jusqu'à c'que mes red's débarquent alors que je m'y attendais pas, mais bon je suis ravie déjà d'en être arrivée là et je persévère. Ma conco devrait débuter à la fin du mois mais en fait les derniers kg sont plus durs à faire partir alors je pense prolonger de 15 jours 3 semaines.

Bon et toi, ça roule, tu n'es pas loin de la conso non plus. J'ai visionné ton album, tu es mimi comme un

@ bientôt

Ah oui je voulais te demander dans le post "menus croisière" tu parles d'une crêpe c'est celle avec les sons et le blé

[Africanqueen]

[Africanqueen]

[choux28]

moi aussi je stagne mais c ma faute je ne m'en prends qu'a moins meme! oui les derniers kilos sont durs, parfois la motivation manque ! merci pour les photos ca fait plaisir!
oui c la crèpe au sons ..
allez on se motive toutes les 2 et on rattaque a fond! courage