[kléa]

Bonjour à toute !

Je suis super heureuse de vous trouver ...
Je me sentais bien seule jusqu'alors avec mon régime Montignac car:
- Quand j'ai débuté ce fût assez difficile pour moi car il fallait tout revoir de A à Z
- Très dur au départ de pouvoir adapter le régime dans une vie sociale ( restaurant, etc..)
- J'ai du me battre contre tous les aprioris ( entourage et même diététiciens,...)

et parfois on remet en doute quand on est seule

vraiment ravie de vous rencontrer et merci car il est certain qu'on tourne vite en rond dans la recettes et surtout ca confirme ma conviction du Bon sens de ce régime...

Je vais essayer de vous dire en quelques lignes comment j'en suis arrivée à cette méthode Montignac
Suite à la découverte seule d'un éventuel SOPK ( syndrôme des ovaires polykistique et diabète possible de type II) j'ai pris un RDV chez un autre endoctrinologue spécialisée dans le syndrôme que j'évoque et diabétologie. Il fallait attendre 3 mois avant le 1er RDV . Ah! Je précise, j'étais suivie depuis au moins 10 ans pour les problèmes qui m'affectent: changé 2 fois d'endoctrino car mis à part androcure que je ne supporte pas rien d'autre de proposé pour gérer cette testostérone anormale pour moi suis une fille.

Mais physiquement, moi qui ne mange pas beaucoup, qui bougeait beaucoup, j'avais un ventre assez gros et du poid en trop sans vraiment comprendre pourquoi. J'ai accepté cela en 10 ans, en me disant que c'était hormonal. Je me suis acceptée physiquement et me suis même construite autour je dirais.


En attendant ce fameux RDV, sans attendre encore, j'ai fais beaucoup de recherche sur l'insuline,le pancréas, surrénale, diabète.
Pour résoudre mon souci de SOPK apparemment,
J'avais lu que la perte de poid améliorait, voir annulait le syndrome.
Je pourrais vous raconter en détail de comment un organe agit sur un autre ...etc...

Si je dis tous ceci sur ma personne c'est pour dire que j'en suis arrivée à la méthode Montignac, le seul qui parle d'insuline.. et de fils en aiguille en lisant le site, je me suis dis oui c'est ce qu'il me faut comme régime pour maigrir.
J'ai achété le livre sans savoir même si cela marcherait ou quoi. En tous cas, je le trouvais pleins de bon sens et allant dans la direction pour résorber mes symptômes physiques.
Moi qui suis anti régime ( infantilisant et impossible à suivre dans le temps) autant dire que j'étais pas la bonne cliente.

Je me suis dis que je n'avais rien à perdre à suivre ce régime qui réduit cette fichue insuline qui travaille mon pancréas qui fonctionne mal et surtout sans dangers.

Je vais pas mettre de suite les détails de semaine par semaine de la suivie de régime de suite ( même si cela vaut le coup...)

Pour vous dire que j'ai débuté en Mai 09
J'ai perdu 15kg : en perdant régulièrement 2-3kg par mois ( là je stagne depuis 2 mois mais je sais pourquoi en partie)
Je n'ai plus aucuns ballonements
Surtout surtout=> depuis j'ai mes règles régulièrement ( à date fixe)
Mes problèmes d'acnés se sont vraiment résorbés
Je n'ai pas encore tous les résultats du service diabéto où j'ai fais la batterie de test hormones diabète et le reste, les seuls résultats pour le moment c'est que mes reins se portent très bien...


Voilà depuis ce régime, qui pour moi n'en est pas un mais plutôt une manière intelligente de se prendre en main, de comprendre et de vivre ...
J'ai jamais autant mangé que quand j'ai fais ce régime, j'ai ajouté de la viande alors que vraiment pas ma tasse de thé la viande normallement.

Les premiers mois ce fût assez hard pour moi: un peu psycho rigide: je voulais dans un premier temps tous suivre à la lettre car je devais tous remettre en place et trouver et me donner ce temps de cuisiner et de mémoriser les aliments bons pour moi et les faire miens.
Je vous raconte pas les premiers mois comme il est difficile de trouver un restaurant ou sortir avec les amis.. Alcool non! Au resto demander comme accompagnement des légumes autre que pomme de terre ou riz, c'est quasi mission impossible ou je payais plus pour avoir moins


Aujourd'hui je suis plus zen vis à vis des consignes. Le plus important pour moi étant de stabiliser : ce que j'ai réussie à faire et perdre encore le reste à mon rhytme mais moins seule.
Je dois encore perdre 10kg ( d'où ma présence ici en voir vos recettes et autres et vous faire partager mes découvertes aussi)
Je ne suis plus affolée à me dire je dois manger dehors
Dans un magasin je ne réfléchis presque plus à ce que je dois acheter ou non, j'arrive à savoir et quand je sais pas, je lis l'étiquette, mais j'aimerais enrichir la variété des aliments.

Je suis devenue plus souple dans le suivi et j'ai adapté également ce mode de vie à mes besoins.
Je sais que si j'étais dans un régime hypocalorique, etc,... on me taperait sur les doigts mais du départ je me suis toujours dit: le plaisir avant tout . Je ne peux me passer de fromage, de pain et ma consommation de chocolat noir 70% énorme et pourtant j'ai perdu du poids.
J'ai jamais aussi bien mangé que depuis ce " régime"
et retrouvé non seulement la patate, mais aussi une amélioration de ma santé en général.

Par contre, je ne vous cache pas que pour moi la grosse difficulté c'est le pain et manger beaucoup de viande ( j'aime pas trop)
J'ai quelques difficultés en ce moment à manger régulièrement et perdre les kilos restant alors que j'ai fais je crois le plus dur ( changer mon mode alimentaire global) et stabiliser mon poids.

J'ai pu lire en diagonale je ne sais plus sur quelle partie du forum: Mr le diététicien qui remettait totalement en cause ce régime. Je n'aime pas beaucoup ce côté radical.
J'ai totalement remis en doute à cause de personne totalement convaincue et passionnée par leur métier( ce qui est louable) que ce je n'allais pas mieux depuis ce régime.
Une diéticienne me disait que je ne faisais pas bien les choses pour perdre du poid alors que j'avais perdu déjà 15kg, que mes hormones, etc...fonctionnait mieux,..je vous jure j'ai eu un doute sur ce que j'ai vu par A + B sur moi .
Forcemment j'ai douté puisque j'étais au service diabéto de l'hopital . J'avais beau lui dire que chez moi prob insulino résistance...
elle m'a dit qu'elle prendrait un menu type de ma journée et qu'elle l'adapterait à moi selon mes aliments . J'étais assez ok : un mixte des deux ...pff tu parles qu'elle ajuste, pas de prise en compte des aliments que j'évitais.
Centre de diabéto idem, fixée sur tableau hypocalorique.

Ce qui m'agace c'est que je souhaitais un accompagnement et une écoute et un suivi de mon régime actuel que je faisais car jusqu'alors j'étais seule et j'aurais aimé que comme toute personne, elle ajuste selon les aliments que je mange et pas me donner des bananes à la place d'un autre fruit par exemple..La banane si je regarde véritablement mon environnement je n'ai même pas à en manger Montignac ou pas ( car j'habite pas les tropiques)
De plus, elle me disait que mon alimentation était trop riche pour perdre du poid. Oui mais n'empêches j'ai perdu du poid ...en ajustant régime Montignac à mes envies aussi.

Donc voilà à faire ce régime seule et me battre contre tous, c'est HARD ...et avoir le doute sur une chose où mon corps me dit merci.
Ils ne peuvent pas admettre que cela peut marcher. Oui c'est une méthode assez dur ( au départ) et faut se dire que c'est à vie que de faire attention à ce qu'on achète.

Cette méthode Montignac ce que j'aime c'est le côté responsabilisant et de bon sens quand on le lit bien et qu'on saisit vraiment, ce n'est pas le régimme WW où on compte les points, hypocalorique où la balance à aliment n'est pas loin et que quand on prend un truc en extra, on se dit mince je vais gâcher tous mon régime et on se fouette en plus..
Il y a un mixte à faire je pense entre les méthodes traditionnelles et Montignac: faut surtout adapter ses aliments selon son activité et ses activités selon ses aliments . Parfois il m'arrive de dire que mon alimentation est trop riche en suivant Montignac car mon activité ne suit pas...mais je le sais de suite car je me sent lourde sans même aller sur la balance.

La chose que je retiens surtout c'est de cette méthode c'est le côté où on dédramatise, on se ronge pas la conscience par un écart...mais on revient de suite aux bonnes conduites de par sa propre volonté car on a pris les bonnes habitudes et bon réflexes. On a une bonne base.

Je suis dans une phase en ce moment, où j'ai besoin de me remotiver ( de plus j'ai plus mon bouquin car prêté à mon frère ....et euh...)
Le seul truc bien c'est que je stabilise bien mon poid malgré la mauvaise hygiène de vie des derniers mois ( tous simplement en achetant les bons aliments)
Je suis aussi à la phase où je teste de nouvelle chose, comme compléments comme la spiruline quand je ne mange pas de viande ou navet et jus de citron pour le foie, ce qui ne s'accorde pas forcement à la méthode...

Voilà j'ai besoin de retrouver mes bases et en compagnie de personne qui savent de quoi elles parlent et me motiver pour perdre encore ces 10kg de trop, sans stagner à ce poid là.
Chez moi il s'agit vraiment de santé plus que d'esthétique ( même si je suis heureuse d'avoir ce ventre plat ) . Je dois même avouer que j'ai eu du mal après les premiers kilos perdus rapidement, j'ai moi même ralentie le rhytme après 2 mois du régime, car il y a un temps également d'aptation pour ma part, à cette nouvelle image de son corps ( surtout quand on s'est battit autour du précédent) Voilà je n'enlève pas la partie psycho de mon corps
physique.

J'ai déjà écrit long mais je dirais plus tard comment j'ai fais ( je ne sais pas si c'est bien sur le long terme mais me paraît du bon sens)
comme après phase 1 passer en phase 2 pour stabiliser et ensuite rephase 1 ..

Merci de me lire même malgré ce long long post

[Joce77]

kléa


Merci pour ton témoignage qui pourra surement apporter de l'aide
aux toinettes qui font ce régime




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[TOUFY]

Ouf ce post revit...

KLEA, merci pour ton témoignage et félicitations pour cette belle perte de poids...

Avec une telle motivation, nul doute que tu vas vite perdre ces derniers kilos.

J'attends de lire la suite avec impatience...

Bon courage et a bientot

Toufy

[angie08]

merci pour ton recit et bravo pour ta belle perte de poids !

j'ai hate de lire la suite car je voudrais me mettre à Montignac, et perdre 20 bon kgs !

bon courage pour la suite

bizzzzz à bientot

[kléa]

Salut les filles!
Merci de vos interventions ( je ne les pas vu car j'ai pas eu d'alertes sur ma messagerie mail, mais je vais revoir les options cochés sur le site)

Merci Joyce des liens mis à ma dispositions pour aller dans les bonnes parties. Par contre, pour les présentations je l'avais mis dans cette partie là et on a renvoyé mon topic ici.

Merci Toufy !J'aimerais savoir où vous vous trouvez toute afin d'interagir et qu'on puisse se conseiller .

Angie, concernant tes objectifs ( garde les en tête sans en faire une obsession car cela peut être une grosse source de démotivation)et je te conseillerais de te dire que c'est un nouveau mode de vie que tu mets en place sans te mettre un temps limite ; du genre en 3 mois je dois tous perdre. Tous ceci peuvent être des sources de démotivation et surtout féroce de faire supporter cela à ton organisme.
Cherches une bonne source de motivation valable à vie comme la santé ou le mieux être ,...à toi de vraiment trouver une source de motivation vraiment valable dans le temps et à vie.. Je te dirais même testes ce nouveau mode d'alimentation et note et vois ce qui te conviens ou non car chaque personne est différente et ce qui est valable pour l'un n'est pas valable pour l'autre. Dans tous les cas, je pense que c'est une bonne base pour se responsabiliser dans ce qu'on ingurgite.

Je conseillerais de plutôt regarder son miroir que sa balance car nous sommes toute différentes au niveau physionomique. Moi, je suis assez carré et masse osseuse importante.

Me concernant je sais que quand j'ai freiné un peu dans le côté un peu trop sévère du régime que je m'infligeais, car aux premiers kilos perdus et très facilement, j'ai vu que la peau commençait à pendre...

Ah l'horreur pour moi car j'avais jamais eu le côté flasque avec des kilos en trop. J'ai appris à me regarder mais aussi à être moins sévère avec moi dans le suivi du régime ( car on a toute tendance à avoir ce mauvais réflexe de réduire de plus en plus certains aliments en se disant que puisque la perte est là, on peut aller plus vite)

NOn! NON! Je ne suis pas cette méthode au départ pour perdre du poids avant l'été, je reviens à mes sources de motivation:: LA SANTE . Et surtout dans ma tête je me dis, que puisque c'est à vie, je dois mettre quelque chose en place que je peux suivre à vie ( donc cela ne sert à rien de réduire certains aliments ou quoi si c'est que 2 mois et impossible à suivre dans le temps)
Et le côté esthétique, en me disant ok tu perds mais cette peau en trop t'en fais quoi ( ma grosse peur)
Bun je crois que pas de secrets faut perdre progressivement et mettre dans son mode de vie du sport aussi histoire de retrouver la fermeté.
J'ai appris vraiment avec cette méthode à regarder mon corps, masser avec des huiles contre vergetures, refaire du sport.....

Bon je vous cache pas qu'en ce moment c'est dur de suivre la méthode car j'ai perdu la patate du à des soucis persos: donc aller au sport, non depuis qu'il fait froid surtout ., Je ne fais plus les 3 repas par jour ( je mange très très très peu)
donc le résultat cercle vicieux où j'ai perdu la pêche que j'avais avec cette méthode, je ne perd plus depuis 3 mois alors qu'au niveau calorie autant dire que c'est très peu ....

Par contre, mes habitudes d'achats ne changent pas : j'achète les bons aliments et si je dois craquer sur un truc pleins de glucides je laisse mon envie au lieu de me frustrer. Je n'ai plus peur car je sais que mon placard et frigo est remplis de bons aliments.

Mon souci du moment c'est plutôt ma perte d'appétit, arrêt sport, et je ne perd pas de poids depuis ...Si si j'ai perdu 1,5 kilos depuis mon dernier post car je me suis remotivé depuis mon post ici et j'ai recommencé à mange un peu plus .

Donc vraiment le corps c'est un tout, si la tête décide de ne pas perdre le physique suit aussi. En mangeant plus, je recommencé à perdre.

Maintenant, il me faut la motivation pour reprendre vraiment les bonnes bases en mangeant 3 fois par jour car mon OBJECTIF= LA SANTE et LA FORME

[kléa]

Je vais faire plus court.

Depuis mon ouverture de topic ici et mini automortivation:
Je suis à 70kg => pour 1,68
Par encore franchit la barre mais je n'ai pas peur, ca viendra... Je veux juste reprendre les 3 repas par jour car avec les 1 ou 2 repas pauvres:

1) Je ne perds pas de poid
2) Përte d'énergies.

J'aimerais bien savoir où vous êtes toutes.
Et aussi pour celle qui commence, je conseillerais d'après mon expérience de suivre cette méthode mais en notant tout dans un premier temps.

Moi j'ai fais des crises d'hypoglycémie au départ (durant 10 jours), j'ai donc répartis mes repas pour toujours avoir des glucides à tous moment...
pour ensuite revenir sur 3 repas.

Tous l'organisme abîmé par beaucoup de mauvaises choses doit avoir un temps d'adaptation, avant une perte visible et voir les bienfaits donc patiente et ne compter pas les grammes perdus chaque semaine, mais à la fin du mois .

[kléa]

Ah ! Je voulais également dire que ce n'est pas tant le poids qui importe.
Munissez vous plutôt d'un mètre de couturière et vous verrez les progrès à vue d'œil.

Me concernant, ceci est très important car la taille de mon ventre ( taille) importe beaucoup pour les risques santé ou diabète.

Faut dire que je suis fichue bizarrement même si harmonieux à vue d'œil. Pour dire que si je me contentais de l'esthétique, je dirais ok ca va . De plus je porte des pantalons taille 40 maintenant ( des années que j'avais pas vue cela). Mais si je réfère à certains site internet avec le tour de taille et de bassin que j'ai actuellement j'aurais du porter du 46-48 donc ? Bon le site peut être débile aussi .. Mais ce que je comprend surtout c'est que mon corps est unique et ne peut réagir comme d'autres.



Bonne matinée à toutes!

[kléa]

Aujourd'hui je confirme que je suis bien à 70kg mais j'attends la fin du mois.

Et là c'est un peu privée, mais j'ai mes menstruations, à la date pile poile de ce 6 derniers mois donc le 15.
Le corps commence et continue a se régler comme du papier à musique.
Je suis super contente de cela.

[pralinette76]

Kléa, moi je suis heureuse de trouver une OMPK, ça fait bientôt 20 ans (j'ai 43 ans) que j'essaye en vain de maigrir, j'ai beau en parler au gygy mais c'est par mes propres moyens que j'ai découvert que OMPK = difficulté importante pour maigrir, moi aussi l'androcur j'ai très mal supporté.
Je ne suis pas diabétique par contre, (tant mieux).
J'ai lu sur différents sites que certaines prenaient un médicament metformine pour le diabète mais aussi pour aider à maigrir pour les personnes ompk. je ne sais pas si c'est vraiment efficace ?
j'ai commencé montignac il y a 8 semaines et je n'ai perdu que 3 kilos, il est vrai que si je suis invitée une seule fois, cela suffit à me faire une semaine à 0, pas de reprise mais pas de perte c'est le principal me direz vous

[dillou]

pralinette76


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[Meilan]

Joli témoignage, merci à toi!

Je vais essayer de faire bref pour ma petite présentation car je ne crois pas l'avoir fait dans l'autre topic.
J'ai 26 ans et j'ai pris du poids, petit à petit depuis que j'ai commencé mon travail qui impose des horaires très matinaux. Du coup je mangeais mon petit déjeuner classique et à 9h je crevais de faim et me ruait sur des barres céréales chocolatées, bien pleines de graisse et de sucre! Je les tiens d'ailleurs responsable de ma lente prise de poids.

Au final 5 ans après, 12 kilos en trop, et changé trois fois de taille de pantalon, j'ai décidé de faire quelque chose! Je me suis d'abord mise au sport avec des collègues, et progressivement j'ai changé mon p'tit dej, remplacé le sucré par du salé (pain, très peu de beurre, jambon de poulet, fromage emmenthal "light", fruits, yahourts)...

Je suis aussi tombé sur le bouquin du Dr Allard qui s'appuie sur l'IG des aliments comme MM... Je l'ai lu, mais pas vraiment commencé de suite. Ceci dit, rien qu'en changeant mon petit dejeuner, et au final, en mangeant beaucoup plus, j'ai perdu plus de 2 kilos en deux semaines à l'époque!

Après je me suis tournée vers MM, mais je suis pas très rigide dans la méthode et m'accorde du pain et un peu de beurre le matin en général. Ainsi qu'un peu de fromage et du pain le midi (comme l'autoriste Allard, en sachant que c'est fromage ou dessert, pas les deux, et pas de fromage le soir, et ça je respecte bien!)

J'ai commencé sans vraiment suivre le truc en juin dernier, et j'en suis (normalement, car je n'ai plus de balance depuis mon déménagement, je l'attends sagement) à moins 7 kilos. Ce n'est pas énorme mais je n'ai pas l'impression d'être au régime et c'est le plus important pour moi. De plus je me suis fixée 65 kilos à Noel, et si je n'ai pas repris de poids depuis mon déménagement je devrais y arriver je pense.

Au final, je voudrais arriver à 60 kilos pour 1m68 mais ça prendra le temps qu'il faut. Je ne suis pas pressée. Je préfère m'autoriser des trucs pas MM et perdre lentement, que d'être frustrée...

Mais comme toi Kléa, je sais maintenant quels sont les bons aliments, et je suis d'ailleurs surprise que le riz que je mangeais beaucoup autrefois, ou les pommes de terre, ne me manquent pas tant que ça... En fait c'est plus pour moi une nouvelle façon de manger qu'un régime, et je pense bien m'y tenir une fois le poids souhaité atteint! J'ai réappris à prendre le temps de cuisiner, et franchement, j'adore ça... ^^

Bon en fait j'ai pas fait court... :/

[kléa]

[Meilan]

Pour te répondre sur le poids, j'ai commencé à 73 kilos (en sachant que j'ai fait jusqu'à 75 à un moment...), et là en théorie je suis autour de 66. Je suis en théorie puisque comme je le disais, j'ai plus de balance depuis 2 semaines, et j'ai du mettre MM un peu au placard le temps de mon déménagement, et surtout faut que je mette mon homme à mes habitudes alimentaires, et ça c'est pas forcément le plus facile à faire!

Donc en gros début à 73 kilos en juin dernier (sans vraiment un gros suivi de MM)
Aujourd'hui, 66 kilos.
Objectif : 65 à Noel
Et 60 au final. (probablement le plus difficile je pense de perdre les 5 derniers kilos!)

[alexd57]

Bonjour, alors moi aussi j'ai des ovaires polykistique, et en plus un uterus bicorne inversé.
Je n'ai jamais eu de problème jusque ma deuxième grossese de poids ni de pilosité et de diabete, il faut dire que ça a été detecté tard.
Le debut et la difficulté à avoir des enfants, la premeière gynéco ma carrement dit que j'en aurait jamais, elle s'est juste arrétee sur mon uterus et ma donnée des cachets pour avoir mes règles autrement que tous les 6 mois. Bref j'ai changé et le nouveau gyneco spécialiste de la fertilité m'a dit qu'on mon problème venait de se fameux syndrome, mais comme pas très épaisse il restait "calme" mis à part les règles et une absence d'ovulation. Bref je me suis piqué le ventre tous les jours pour stimuler le tout, et bing en 2 mois j'étais enceinte, et jolie surprise sans rien faire 14 mois après de nouveau enceinte (la grande surprise)
le hic c'est d'avoir stimuler tout ça pour avoir des anfants c'est que j'ai pris 15kg.
Maintenant grace au régime (Dukan et pas Montignac) j'ai tout reperdu et je stabilise tout ça car les problèmes sont arrivés à ma prise de poids, diabète... et toutest reparti avec le poids.
Par principe je suis quand même allée voir mon ancienne gyneco (qui n'avait pas vu mon problème et qui m'avait gratifié d'une jolie dépression en m'apprenant que je n'aurais jamais d'enfant.

bonne journée à toutes

[kléa]

Meilan, super cet objectif, c'est plus que raisonnable donc
J'avais peur que tu dises que tu veuilles perdre 10kg avant Noël.

En tous cas tu es bien partis pour cette perte de poids.


Merci de ton intervention Alex57, oui on vient au fait: la fertilité ou stérilité possible du mes symptômes. Ca m'a mis vite fait à la MM avec une motivation sans failles au départ, car même si je n'envisage pas de faire un enfant de suite, car j'ai pas encore trouvé le compagnon, être ainsi couper d'une partie de sa féminité c'est juste....
et comment envisager sa vie futur de femme également, comment annoncer cela à un homme futur ( pas le droit) ..
bon je pense que tu comprends de quoi je parle, toi qui est passé par là. Je suis heureuse et rassurée également pour tes deux beaux enfants.

Moi même sans attendre plus, je suis rassurée de voir qu'il y a des possibilités pour procréer mais surtout depuis MM, je vois que mon corps peut changer et c'est pas immuable.

Aujourd'hui je suis plus zen sans présager ou paniquer pour l'avenir. Chaque chose en son temps mais avec une réelle prise de conscience et prise en main.

Félicitations aussi pour cette perte de poids.
Je ne connais pas la méthode Dukan, mais une chose est sure c'est que mon corps supporte difficilement l'insuline.

Merci Alex pour ton intervention.
Je voulais savoir car pas bien compris, tu souhaites un 3ème enfant et ta gynéco dit que c'est pas possible ou c'était dans le passé.
Je crois que si c'est pour un 3ème, tu peux déjà profiter de tes 2 petits bouts car c'est pas le travail qui manque et que parfois faut pas être trop gourmand surtout si ta santé est en jeu.