[crisven]

Bonjour!
Je suis en mes premiers 5 jours PP dans la phase de croisière (j'ai déjà fait 6 jours d'attaque et 5 jours de PL pour un total de 3 kilos à ce jour)

J'espère pouvoir avoir vos conseils sur mes menus parce que je crois que je fais un truc mal parce que dans cette phase je n'ai perdu que 300 grs en total, sachant que j'ai repris au début du PP et perdu un peu hier. J'ai acheté les sons la semaine dernière et je le mange avec le fromage blanc les matins, mais je commence demain avec les galettes.

Bon je vous prends pas plus de temps , voici mon menu d'aujourd'hui:

petit dej: 200grs de FB avec 1cs de son d'avoine et 1cs de son de blé + 1 portion de panacotta light (que j'ai fait avec du lait ecremé, de la gélatine et de l'édulcorant)+ 1 portion du flan patissier dukan

dej: 14 sashimi + 2 yaourts 0%

gouter: 2 yaourts 0%

dîner: 2 tranches de dinde avec 2 carré frais 0% + 2 petits suisse 0% + 1 portion de panacotta et 3 surimis

maintenant que j'ai tout ecris j'ai l'impression que je mange trop par rapport a vous

j'espère d'avoir vos retours! merci d'avance! et bon courage à toutes

[Leknaat]

hum à première vue :

il te manque une cs de son d'avoine (c'est 2 cs d'avoine et 1 cs de blé par jour) et pas assez de protéines venant de "vraie viande" (viande blanche, viande rouge) ou poisson.

Pour le reste, je ne suis pas une experte.

je te donne le lien d'un sujet où l'on poste nos menus de croisière pour avoir l'avis de carocaline : ze experte des menus.

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=473836

[Kazouille]

Je suis daccord avec Leknaat, et puis aussi c'est normal de reprendre en PL, ça le fait à beaucoup de fille ! Et puis plus tu avances dans la croisière et plus tu risques de voir ta perte ralentir, mais ce n'est pas une raison pour t'inquièter ! Il n'est pas rare de reprendre quelques grammes sans aucune raison, ils finiront bien par repartir ne t'en fais pas, c'est un régime en dents de scie