Dukan : questions sur phase de consolidation et divers |
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saligamo
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|  Posté le: 24 Oct 2009 [15:22] Sujet : Dukan : questions sur phase de consolidation et divers | |
| Tout d'abord bonjour à toutes et tous,
Je surfe depuis assez longtemps sur le forum mais c'est la 1ère fois je crois que je poste!
J'ai débuté le régime DUKAN le 1er sept et me voilà arrivée à mon but (ou presque il me reste 400g!), je n'aurais jamais cru cela aussi facile
Je dois donc rentrer en consolidation et cela me fait un peu peur et me poser des questions.
- Nulle part dans le livre il n'est indiqué qu'en consolidation on peut réintroduire du beurre (allegé bien sûr!) par exemple sur nos tartines complètes?
- Faut-il continuer avec les sons durant la conso?
- Et là une question bête attention : avez vous continué à perdre du poids pendant la conso? j'aurai un peu tendance je crois à trop me brider pendant cette période de peur de reprendre...de plus j'aimerai perdre encore 1 kilo ou 2.
- Dernière question ( ben oui il faut rentabiliser mon 1er post!lol) : peut-on se mettre en conso et reprendre 1 semaine ou 2 de régime pl par exemple?
Merci d'avance à tous ceux et toutes celles qui pourront m'éclairer!
Bon Dukan à tous et toutes!
1er sept : 69,1 kilos 1m65
24 oct : 60,4 kilos!
Entrée en conso prévue le 25 (because je pars en vacances chez papa et maman!)
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Kazouille
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| | Posté le: 24 Oct 2009 [15:39] | |
| Il est précisé dans le livre que pour les inconditionnels du beurre tu peux en mettre un tout petit peu sur tes tartines : du beurre allégé vraiment gratté sur les tartine, une mini-couche !
Il est possible que tu perdes encore 1kg et quelques mais ça n'arrive pas toujours.
Le lendemain d'un repas de gala tu risques de reprendre un peu mais la journée PP corrigeras tout ça c'est normal
Il me semble que oui tu dois continuer les sons. De toute façon tu devras les continuer toute ta vie
Je ne suis pas sûre mais je crois que si tu entres en conso tu dois tout consolider avant de repasser en croisière. Mais sur ce point je ne suis pas sûre.
Profites-en eta conso, j'attend la mienne avec impatience
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_________________
1,59m
Poids de départ: 64,5 le 28/09
Objectif 1: 58kg
Objectif final : 56,5
Le 31/10 : 58,9
Le 15/11 : 57,8 ==> Objectif 1 !
20/11 : 57,3 ! |
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Mamita07
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L0calisation: Toulouse
| | Posté le: 29 Oct 2009 [01:25] | |
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| saligamo a écrit: |
Tout d'abord bonjour à toutes et tous,
Je surfe depuis assez longtemps sur le forum mais c'est la 1ère fois je crois que je poste!
J'ai débuté le régime DUKAN le 1er sept et me voilà arrivée à mon but (ou presque il me reste 400g!), je n'aurais jamais cru cela aussi facile
Je dois donc rentrer en consolidation et cela me fait un peu peur et me poser des questions.
- Nulle part dans le livre il n'est indiqué qu'en consolidation on peut réintroduire du beurre (allegé bien sûr!) par exemple sur nos tartines complètes?
- Faut-il continuer avec les sons durant la conso?
Oui, aux mêmes doses qu'en croisière; ce n'est qu'en stab qu'on supprime le blé, et qu'on passe à 3 CàS de son d'avoine, à vie !
-
Et là une question bête attention : avez vous continué à perdre du poids pendant la conso? j'aurai un peu tendance je crois à trop me brider pendant cette période de peur de reprendre...de plus j'aimerai perdre encore 1 kilo ou 2.
Kazouille
t'a répondu
- Dernière question ( ben oui il faut rentabiliser mon 1er post!lol) : peut-on se mettre en conso et reprendre 1 semaine ou 2 de régime pl par exemple?
NON
! tu entres en conso, et tu y restes (lol) 10 jours/kilo perdu; puis tu passes en stab; bon courage, mais tu vas voir, la conso, c'est
GéNIAL !!!
Merci d'avance à tous ceux et toutes celles qui pourront m'éclairer!
Bon Dukan à tous et toutes!
1er sept : 69,1 kilos 1m65
24 oct : 60,4 kilos!
Entrée en conso prévue le 25 (because je pars en vacances chez papa et maman!)
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17/02-1m56-59kgs
18/02-58kgs
07/03-53 kgs
objectif: 49kgs -atteint le 24/04
24/07-Stab à 48,300 !
" ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait " !
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badou21
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| | Posté le: 29 Oct 2009 [13:01] | |
| Dans le livre je n'ais pas vu qu'il fallais une journée de pp en phase 3 et vrai qu'il en faut une?
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carocaline
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| | Posté le: 29 Oct 2009 [14:12] | |
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| badou21 a écrit: | |
Dans le livre je n'ais pas vu qu'il fallais une journée de pp en phase 3 et vrai qu'il en faut une?
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la journee PP c'est à vie!
meme à la maison de retraite!
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_________________
110 en mars 2007
objectif 78 kg -32 kg
debut conso le 1/12 à 77.8
30/07 77.4
31/08/09 recroisiere 81.3
obj 75
3/10: 78.6
18/10: 77.3
18/11:76.3 1 mois,1 kilo... no comment
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Mamita07
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| | Posté le: 29 Oct 2009 [14:38] | |
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| badou21 a écrit: | |
Dans le livre je n'ais pas vu qu'il fallais une journée de pp en phase 3 et vrai qu'il en faut une?
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à force, je me dis que tu n'as pas ... le bon livre !
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07/03-53 kgs
objectif: 49kgs -atteint le 24/04
24/07-Stab à 48,300 !
" ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait " ! |
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badou21
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| | Posté le: 29 Oct 2009 [14:39] | |
| bas si mais j'ai pas fait attention surement! il me reste une semaine avant de comencer!
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Mamita07
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| | Posté le: 29 Oct 2009 [14:45] | |
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| badou21 a écrit: | |
bas si mais j'ai pas fait attention surement! il me reste une semaine avant de comencer!
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Alors profite pour bien tout relire, et même pour te prévoir tous tes menus de la première semaine, avec toutes les réintroductions,; ça te rassurera !
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objectif: 49kgs -atteint le 24/04
24/07-Stab à 48,300 !
" ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait " ! |
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badou21
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| | Posté le: 29 Oct 2009 [14:49] | |
| ok merci
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saligamo
Nouveau Membre
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| | Posté le: 29 Oct 2009 [20:28] | |
| Merci, merci, merci!
Vous êtes toutes trés gentille d'avoir répondu à mes questions
Je suis donc en conso depuis lundi, j'avoue n'avoir peut être pas respecté à la lettre cette semaine (dur dur quand on est pas chez soi... )
Je serai hyper sèrieuse la semaine prochaine!
En attendant je ferai ma journée pp dimanche...pas top mais bon pas moyen de la faire ici (je rentre demain!).
J'attendrai donc d'avoir fait mon bb3 avant de me relancer dans Dukan
En tout cas les filles ça vaut le coup, je n'avais pas vu ma famille depuis cet été et bonjour les compliments sur ma perte de poids! ça fait chaud au coeur!
Merci encore et à bientôt au détour du forum!
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