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Conseil entre les phases

   
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Conseil entre les phases

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AuteurMessage
fleurette2a
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Age: 28
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Inscrit le: 23 Oct 2009
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Posté le: 23 Oct 2009 [20:11]     Sujet : Conseil entre les phases
besoin d'aide Surpris
je suis en pp depuis hier soit jusqu'à lundi inclus et donc mardi je passe en phase 2 (pl)
mais jusqu'à quand ? dois je alterner pl et pp ?

Merci de m'éclairer afin que je ne commette pas d'impairs...

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Kazouille
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Messages: 313
L0calisation: Marne la vallée

Posté le: 23 Oct 2009 [20:20]    
Oui tu dois impérativement alterner car si tu manges des légumes tout le temps tu ne maigriras pas, mais si tu n'en manges pas tu mourras Très Heureux


Il y a plusieurs alternances possibles : 5jours PP / 5 jours PL, ou bien 3/3, ou encore 4pp/3pl (c'est ce que je fais et c'est très chouette Très Heureux)

As-tu lu le livre ?

_________________
1,59m
Poids de départ: 64,5 le 28/09
Objectif 1: 58kg
Objectif final : 56,5
Le 31/10 : 58,9
Le 15/11 : 57,8 ==> Objectif 1 !
20/11 : 57,3 !
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melimano8
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Messages: 661
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Posté le: 23 Oct 2009 [20:39]    
Kazouille a écrit:
Oui tu dois impérativement alterner car si tu manges des légumes tout le temps tu ne maigriras pas, mais si tu n'en manges pas tu mourras Très Heureux whaoouu alors là tu l'as rassuré! lol


Il y a plusieurs alternances possibles : 5jours PP / 5 jours PL, ou bien 3/3, ou encore 4pp/3pl (c'est ce que je fais et c'est très chouette Très Heureux)

As-tu lu le livre ?


fleurette il te faut alterner jusqu'à ce que tu aies atteint ton objectif.
l'atlernance évite de fatiguer ton corps et apport un peu de vitamines...

le 4/3 est bioen car commencé en début de semaine ça te donne des WE PL plus sympas à gérer ...
et par cotre là où kazouille a raison : LIS LE LIVRE

_________________
21/05/09 81,2 kg 1m73-20/07:72.6 Début de conso - 66.9 kg le 20/10 la stab whaoou j'ai réussi ! 31/10/09 : 66.5 kg

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haziel03
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Zodiaque:Sagittaire
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Inscrit le: 24 Aoû 2009
Messages: 136
L0calisation: nord

Posté le: 23 Oct 2009 [20:39]    
fleurette2a a écrit:
besoin d'aide Surpris
je suis en pp depuis hier soit jusqu'à lundi inclus et donc mardi je passe en phase 2 (pl)
mais jusqu'à quand ? dois je alterner pl et pp ?

Merci de m'éclairer afin que je ne commette pas d'impairs...


j'ai l'impression que tu as commencé ce régime sans le connaitre vraiment, je te mets les principales explications


CE RÉGIME EST BASÉ SUR L'ABSORBSION DES PROTÉINES PURES

Il comprend 4 phases qui amènent à la stabilisation totale du poids souhaité


LA PREMIERE, dite D'ATTAQUE :

5/7/ou10jours.. pendant lesquels on ne mange que des protéines animales :
Viandes maigres : veau Boeuf ( sauf la côte et l'entrecôte)
-Les abats : foie rognons langue de boeuf et de veau (la pointe)
-Tous les poissons gras, maigres, blancs, bleus, crus ou cuits
-Tous les fruits de mer (coquillages et crustacés)
- toute les volailes sauf le canard.et l'oie et sans la peau
-les jambons maigres de dinde de poulet et porc maigre
-les oeufs
-les laitages maigres
-1l 1/2 de liquide (eau non salée)
-les adjuvants : café thé tisanes vinaigres aromates herbes épices cornichons citrons (pas en boisson ) sel et (moutarde avec modération )

Tous ces aliments autorisés et inscrits sur cette liste... sont à volonté à l'exception de tout autre

BOIRE 1L À 1L 1/2 PAR JOUR (eau café thé coca light)


LA SECONDE PHASE ; REGIME DES PROTEINES ALTERNATIVES

On conserve tous les aliments autorisés dans la phase 1 et on y ajoute des légumes crus ou cuits, sans restriction de quantité, de mélange ou d'horaire
Tout au long de cette phase on fait alterner les périodes de protéines pures : PP et les périodes de protéines + légumes : PL Ceci jusqu'à l'obtention du poids souhaité
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carocaline
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Messages: 1258


Posté le: 23 Oct 2009 [21:12]    
Kazouille a écrit:
Oui tu dois impérativement alterner car si tu manges des légumes tout le temps tu ne maigriras pas, mais si tu n'en manges pas tu mourras Très Heureux

HihiHi!!! HihiHi!!! HihiHi!!! dis donc t'y vas pas avec le dos de la cuillére toi!!


Il y a plusieurs alternances possibles : 5jours PP / 5 jours PL, ou bien 3/3, ou encore 4pp/3pl (c'est ce que je fais et c'est très chouette Très Heureux)

et le 1/1 tu l'oublies?

As-tu lu le livre ?



sacrée kazouille! HihiHi!!!

_________________
110 en mars 2007
objectif 78 kg -32 kg
debut conso le 1/12 à 77.8
30/07 77.4
31/08/09 recroisiere 81.3
obj 75
3/10: 78.6
18/10: 77.3
18/11:76.3 1 mois,1 kilo... no comment

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Kazouille
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Zodiaque:Gémeaux
Signe Chinois: Bouc
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Messages: 313
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Posté le: 24 Oct 2009 [09:42]    
Ooooh mais j'ai mis un grand sourire derrière pour dédramatiser Razz (Ha ouaip :-p)



(Pis là au moins on est sûres qu'elle va alterner ! Très heureux )

_________________
1,59m
Poids de départ: 64,5 le 28/09
Objectif 1: 58kg
Objectif final : 56,5
Le 31/10 : 58,9
Le 15/11 : 57,8 ==> Objectif 1 !
20/11 : 57,3 !
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