[Jolann]

Bonjour,

Je suis une nouvelle chez DUKAN également mais je n'ai pas réussi à me rattacher à un sujet déjà existant, excusez-moi.

Donc j'ai commencé le 12/10/09 et ai perdu en 10 jours phase d'attaque 2,2 kg.
Depuis hier, j'ai entamé la deuxième phase. Je ne sais pas trop comment choisir l'alternative PL/PP, combien de jours? 5 jours / 5 jours me paraît long. Doit-on avoir un nombre de jours identiques entre PL et PP pour bien maigrir?

Merci pour votre soutien et votre site est vraiment très convivial.

PS : J'ai fait plein de régimes et je me bats avec mes kilos depuis l'âge de 5 ans, (cela fait 36 ans), ce régime DUKAN est le régime de la dernière chance, ras-le-bol du yoyo.

Bon courage à toutes et tous.

[haziel03]

bonjour jolann et bienvenue ! tu as fais une phase 'attaque trop longue, 5 ou 7j auraient suffit et tu aurais perdu autant, pour ce qui est de l'alternance si 5/5 te semble trop dur, tu peux faire 4P/3PL comme beaucoup de filles font ici comme ça tu es en PL le week-end et c'est plus facile à gérer; si cela te semble trop dur aussi tu peux faire 1PP/1PL comme le conseille désormais le docteur moins fatiguant pour l'organisme et plus facile à tenir dans le temps, le tout est de ne pas changer trop souvent d'alternance; tu as les cybercopines si tu veux papoter et avoir du soutien ou alors les cybernouvelles et il y a d'autres post aussi sympa il faut oser t'incruster tu trouveras toujours quelqu'un pour te répondre;
bon courage et n'hésites pas à demander si tu as des questions

[Kazouille]

Bonjour et bienvenue !

En effet 10jours d'attaque c'est trop long !


Moi je fais partie de ces filles qui font 4pp/3pl et c'est très pratique, pour le week end, et aussi car de cette façon tu es toujours en PP les mêmes jours, ça ne se décalle pas vu que ça englobe toute la semaine


Tu peux aussi faire 3/3 si tu ne veux pas faire 1/1 mais que 5/5 te paraissent trop long


Mais je te conseille vivement 4/3


Bon courage en tout cas !

[Jolann]

Merci pour vos encouragements, je vais suivre vos conseils et faire 4 jours PP et 3 jours PL.

Merci beaucoup.

A bientôt.

[electra18]

salut jolann jéspére que ton se passe bien pour toi.
Kazouille et Haziel03 on raison 10 jours s'est énorme 4/3 et je pense personnelement le plu facile le plu important c'est que tu n'est pas faim car cela peut te parétre bizard mé plu tu manger et plus tu maigrira moi aussi je me bat depui 10 an contre les kilo et s'est le régime plu facile et le plu rapide que j'ai jamais fait. Ne te decourrage pas ( ps: lorsque tu est en PL il faut que tu garde bien en téte de toujours manger plus de protéine que de légume, et ne t'inquiette pas si tu repren un peu de poid pendant cette période car des que tu repaserra en PP tu les reperdra facilement) si tu veux un endroi sympa pour montrer a tout le monde le poid il y a celui "kilo....mettre tu peut y mettre té perte de poid mé pas té reprise s'est sa qui et bien.

bon courage a toi.