[minipouce57600]

Bonjour, je voudrais commencer ce régime et je veux être sûre d'avoir bien compris.
J'ai 15kg à perdre donc ma phase d'attaque dure 5 jours, c'est ça? Et ensuite comme j'ai choisi une alternance 3PP/3PL, je poursuis sur les 3PL et ce jusqu'au poids désiré.
Merci.

[Kazouille]

Bonjour et bienvenue sur le forum !

La durée moyenne de la phase d'attaque est en effet de 5jours. Je pense que tu ne dois pas chercher à faire plus étant donné le poids que tu souhaites perdre.

L'alternance 3/3 est bien, mais sache qu'avec une alternance 5/5 tu perdrais sans doute plus vite. Encore que, je n'en suis pas sûre.

Tu peux aussi pratiquer l'alternance 4/3, que nous sommes plusieurs à pratiquer sur le forum : l'avantage étant que ça fait tout pile une semaine, comme ça tes jours pp et tes jours pl sont toujours les même (et tu peux garder les jour pl pour le week end, si jamais tu reçois ou bien est invitée, ça élargit un peu ton champ d'aliments !)


Quand tu dis "je poursuis sur les 3pl" j'espère que tu parles bien de l'alternance


As-tu acheté le livre "Je ne sais pas maigrir" du docteur Dukan ? Tout te sera expliqué en détails dedans (sache toutefois que certaines données ont été ajoutées par la suite et que tu ne les trouveras que sur le forum, comme par exemple la liste des aliments tolérés...). Le livre est indispensable pour le régime donc j'espère que tu l'as !


En tout cas bon courage si tu veux le tenter ! C'est un régime très efficace et assez facile à suivre (car bien que restrictif dans les aliments, tu peux manger à volonté )

[carocaline]

oui ç'est cela
mais ne reste pas ici toute seule
viens t'incruster sur ce post: http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=6514506#6514506
tu seras la bienvenue pour poser toutes le s questions que tu veux