[Kazouille]

Salut les filles !

Alors voilà, à part monter et descendre 2 fois les 5 étages de ma fac, je n'ai fait aucun sport particulier depuis pas mal de temps, et cette nuit j'ai été réveillée par la crampe de ma vie dans le molet. Même au cours de mes 10années de danse je n'avais jamais eu de crampe aussi forte. 3h plus tard je sens mes muscles toujours contractés et douloureux, et une crampe qui pointe le bout de son nez dans ma deuxième jambe. Je ne sais pas si je vais pouvoir marcher jusqu'à la fac moi


Enfin bref, je voulais vous demander, si certaines le savent (mamita ? Caro ? ) si cela pouvait être du au régime dukan (par exemple une carence en magnésium), si ça vous était déjà arrivé, et que faire dans cette situation ?


Merci d'avance

[carocaline]

[Kazouille]

Bein moi je prends juste de la vitamine C...

Tout s'explique ! Je passe à la pharmacie dès que je peux !

J'étais déjà en carrence de magnésium avant le régime, donc là ça atteint des sommets !

Pi je vais essayer de boire plus ! J'ai décidé que quand je commence après midi bein je dois boire au moins un litre dans la matinée



Bon bein merci pour tes conseils caro, je vais essayer d'y remédier, parce que j'arrête pas de boiter entre ici et la salle de bain c'est un peu embêtant

[Mamita07]

[Kazouille]

Mais l'hép*r c'est pas boooon

je confirme c'est mauvais mais qd il faut il faut! t'as qu'a couper avec du cola light

Mes molets ce se sont toujours pas détendus et maintenant je sens des crampes qui envisagent de faire un putsh sous mes pieds !

Je fonce à la pharmacie tout à l'heure ça ne peut plus durer !

Et pis la prochaine fois j'irai sur premier pas, j'y avais pas trop pensé

[carocaline]

[Kazouille]

Hépar coca ? Hmmmmm à tenter !

L'eau pétillante je trouve que ça a un gout d'e**eralgan


Comment ça je suis difficile ?


Après si c'est une eau pas trop salée pourquoi pas, je tenterai.


Ma tante ma conseillé le magneB6 (désolée mais avec une astérisk on comprend plus !) y'a déjà quelques temps (voui j'ai TOUJOURS été en manque de magnésium mais là c'est pire ) si l'une de vous connait... M'enfin c'est vrai que les autres vitamines ne seraient pas de trop non plus ! Je demanderai à ma pharmacienne

[carocaline]

multi vitamine et mineraux
sans sucre!!! obligatoire!!


ah c'te jeunesse

[Kazouille]

Bah oui mais en fait j'ai la facheuse tendance de me fier avant tout au livre... Et dedans il dit de prendre des vitamines "si vous voulez"





Mais bon depuis que je viens sur ce forum je crois j'ai plus ouvert le livre une seule fois

[carocaline]

bah disons que si l'on respecte un bon equilibre alimentaire, ça n'es tpas necessaire mais là on mange surtout de s proteines alors des vitamines on en absorbequand meme mais pas assez
et certains symptomes sont signe de carance en vitamine ou en mineraux mais comment savoir lesquel c'es t pourquoi un complexe apporte tout sans se poser de question
apres il ne faut pas en absorber trop non plus
en mangeant suffisamment de legumes et varies ( le docteur ne mets pas d e limite dans le livre, juste une recommendation 2/3, 1/3)on peut se permettre de ne prendre ces complexe que tous les 2 ou 3 jours

mais en lisant beaucoup de menus( pas seulement le tien, mais le tien aussi et surtout) je m'apercoit que les legumes sont souvent reduits à 1tomate ou 2 feuilles de salade,e t ça on peut pas vraiment appeller ça des legumes,c 'est juste pour faire bonne figure
donc là vitamines tous les jours

[Kazouille]

Ok ça marche!

Après le 1/3 2/3 je ne me rappelle pas l'avoir lu dans le livre. Il me semble qu'à l'origine c'était du genre dès que t'as droit à quelquechose c'est à volonté.

C'est vrai que le forum est dune grande aide pour ça.



Mais t'as vu j'ai dit que j'allais me mettre aux soupes donc j'aurai plus de vitamines




Mais la tomate s'bizarre, c'est un fruit normalement, et on y à droit quand même :O M'enfin je vais m'en plaindre j'adore ça

Bon tout à l'heure direction pharmacie !