Posté le: 16 Oct 2009 [18:22] Sujet : Stagnation et interrogations sur la consolidation
Bonjour à tous,
Pour retracer rapidement mon parcours : j'ai pris 25 kg de stress en 3 ans et je suis décidée à les perdre. J'ai commencé le régime avec mon homme début aout. Jusqu'à présent j'ai perdu 13 kg et lui 17 (injuste il a perdu plus vite que moi et lui est déjà en phase conso )
Pour moi le soucis est que j'ai stabilisé une semaine à -10 kg. Au bout d'une semaine c'est redevenu normal et re stagnation à - 12 kg. Une journée à pas trop manger (non pas volonté mais par obligation : soucis de santé) et paf un kilo en moins. Je reprend le régime normalement et bah là ça fait 5 jours que je stagne à - 13 kg.
Est-ce normal ? je ne comprends plus rien. Je suis le régime bien comme il faut, je bois mes 1.5 L par jour, ma galette de son et pas un seul aliment interdit ou même toléré. Seule une portion de fromage à 3% MG et encore je dois en manger à tout casser 1 tous les 3 jours.
Voilà donc si quelqu'un peu m'aider, me rassurer... je suis preneuse !
Autrement, mon homme étant lui en consolidation, je me pose quelques questions. je sais que les repas de gala sont très fortement conseillés (pour pas dire obligés ) mais qu'en est-il du pain, fruit, féculents ? C'est obligé aussi ou possible ?
Son soucis à lui c'est qu'il continue à perdre un peu de poids malgré les pâtes, le pain et le fromage. il fini sa 3ème semaine de conso.
Merci pour toutes les réponses que vous pourrez m'apporter.
Dernière édition par Leknaat le 19 Oct 2009 [21:41]; édité 1 fois
_________________
1m51
départ (27/07/09): 85.5 kg
objectif : 59 kg
02/11/09 : 70.3
alternance : 4PP/3PL
Pour retracer rapidement mon parcours : j'ai pris 25 kg de stress en 3 ans et je suis décidée à les perdre. J'ai commencé le régime avec mon homme début aout. Jusqu'à présent j'ai perdu 13 kg et lui 17 (injuste il a perdu plus vite que moi et lui est déjà en phase conso )
Oui, c'est très injuste, mais il n'est pas le seul; les hommes perdent généralement bien plus vite que nous
Pour moi le soucis est que j'ai stabilisé une semaine à -10 kg.
je ne suis pas sûre de comprendre : tu as stabilisé volontairement parce que tu ne pouvais pas suivre le régime pendant une semaine ? ou bien tu as stagné ?
Quelques fois, quand on a fait une pause, la reprise est un peu difficile
Au bout d'une semaine c'est redevenu normal et re stagnation à - 12 kg. Une journée à pas trop manger (non pas volonté mais par obligation : soucis de santé) et paf un kilo en moins. Je reprend le régime normalement et bah là ça fait 5 jours que je stagne à - 13 kg.
Est-ce normal ? je ne comprends plus rien. Je suis le régime bien comme il faut, je bois mes 1.5 L par jour, ma galette de son et pas un seul aliment interdit ou même toléré. Seule une portion de fromage à 3% MG et encore je dois en manger à tout casser 1 tous les 3 jours.
Voilà donc si quelqu'un peu m'aider, me rassurer... je suis preneuse !
Tu es apparemment à la moitié (environ) de ce que tu voudrais perdre; c'est souvent à ce moment que le corps rejimbe le plus, il fait une grosse résistance pour voir si tu vas craquer !
Tiens bon, et c'est toi qui va gagner
quelques petites astuces, en cas de stagnation : bois davantage, sauf si tu fais de la rétention; privilégie le FB et les PS par rapport aus yaourts (plus de glucides); pareil pour les poissons, tous produits de la mer, et la viande blanche par rapport à la rouge (plus de déchets).
et puis beaucoup, beaucoup de patience, la stagnation peut durer longtemps, mais à la fin, ton corps cèdera
Autrement, mon homme étant lui en consolidation, je me pose quelques questions. je sais que les repas de gala sont très fortement conseillés (pour pas dire obligés ) mais qu'en est-il du pain, fruit, féculents ? C'est obligé aussi ou possible ?
pour que la conso fonctionne bien, il faut TOUT réintroduire dès le début, obligé
!
Son soucis à lui c'est qu'il continue à perdre un peu de poids
pas grave, ça le fait à certaines personnes, mais ça se calmera
! malgré les pâtes, le pain et le fromage. il fini sa 3ème semaine de conso.
Merci pour toutes les réponses que vous pourrez m'apporter.
_________________
17/02-1m56-59kgs
18/02-58kgs
07/03-53 kgs
objectif: 49kgs -atteint le 24/04
24/07-Stab à 48,300 !
" ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait " !
Concernant la "stabilisation" à - 10 kg, il fallait comprendre stagnation, désolée je me suis mal exprimée.
Je n'envisage pas la pause, mais commence à trouver le temps long à pas bouger d'un gramme malgré les efforts. J'espère que ça va revenir à la normale rapidement.
Dernière édition par Leknaat le 19 Oct 2009 [21:41]; édité 1 fois
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1m51
départ (27/07/09): 85.5 kg
objectif : 59 kg
02/11/09 : 70.3
alternance : 4PP/3PL
Bon tu as déjà tous les conseils de mamita donc pas la peine que j'ajoute quelquechose ^^
Je me demandais juste, si mamita repasse par ici, si tu continues à perdre en consolidation, faut-il augmenter sa durée ? Mettons que tu reperdes par exemple 1kg en phase conso, tu devras rajouter 10jours de conso ?
En tout cas bon courages à toi Leknaat pour la suite
_________________
1,59m
Poids de départ: 64,5 le 28/09
Objectif 1: 58kg
Objectif final : 56,5
Le 31/10 : 58,9
Le 15/11 : 57,8 ==> Objectif 1 !
20/11 : 57,3 !
Bon tu as déjà tous les conseils de mamita donc pas la peine que j'ajoute quelquechose ^^
Je me demandais juste, si mamita repasse par ici, si tu continues à perdre en consolidation, faut-il augmenter sa durée ? Mettons que tu reperdes par exemple 1kg en phase conso, tu devras rajouter 10jours de conso ?
Non, non ; heureusement ! par exemple,
Méli
qui est la recordwoman de la perte en conso ( 5 ou 6 kgs je crois !) elle rentre en stab mardi prochain, sans avoir rajouter 50 jours
bon en général, c'est plutôt 1 kg, effectivement, mais tu ne rajoutes rien
En tout cas bon courages à toi Leknaat pour la suite
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18/02-58kgs
07/03-53 kgs
objectif: 49kgs -atteint le 24/04
24/07-Stab à 48,300 !
" ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait " !
Ah heuresement ! Parce que rajouter 60jours ça ferait beaucoup XD
Mais du coup t'as un risque de remonter au poids que tu faisais en fin de croisière alors, vu que ces 6kilos supplémentaires n'ont pas étés consolidés
Non, no souci; ils sont arrivés, ou plutôt partis sans qu'on leur demande ! pendant la conso; donc ils se sont comme qui dirait, consolidés d'eux-mêmes ; tu ne les reprends pas, si tu fais une stab comme conseillée; évidemment, si tu manges Mdo tous les jours ! et puis comme je disais, en général, c'est autour d'1 kilo, donc ...
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17/02-1m56-59kgs
18/02-58kgs
07/03-53 kgs
objectif: 49kgs -atteint le 24/04
24/07-Stab à 48,300 !
" ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait " !
Oui ça fait pas une grosse différence... Mais des fois ça peut être le petit kilo en moins qui permet de repasser de la taille 38 à la taille 36 (oui c'est mon grand rêve, m'enfin on va repasser au 38 pour commencer ^^).
Et puis mcdo tous les jours, à part si on bosse là-bas et que c'est gratuit, faut quand même vraiment le vouloir :/ Bon ceci dit avec les anti-vomitif qu'ils foutent dans la viande tu risque pas d'être malade
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1,59m
Poids de départ: 64,5 le 28/09
Objectif 1: 58kg
Objectif final : 56,5
Le 31/10 : 58,9
Le 15/11 : 57,8 ==> Objectif 1 !
20/11 : 57,3 !
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