Une p'tite nouvelle chez dukan

Mllenana · Posté le: 15 Oct 2009 [00:58]

Bonjour à toutes,

Tout d'abord je vous veux dire que je vous lis régulièrement et que vous êtes une inspiration. J'ai commencé le régime Dukan le 5 oct 09 avec un poids de départ de 80.9 Kg, mon objectif est de 68 kg!

Après la première phase d'attaque de 5 jours, j'ai commencé la phase de protéines alternatives. Tout se déroule très très bien pour moi...je suis maintenant à 77.7 kg. C'est très encourageant.

Mais j'ai des petites questions que plusieurs d'entres vous pourront me répondre...

Ce que je trouve le plus difficile, c'est mon petit bol de céréales le matin. Est-ce qu'il y a des céréales qui peuvent être consommé dans la phase alternative (à base de son) ou pendant la phase de consolidation?

Je n'ai pas lu si on pouvais manger des olives ?

La phase alternative est-elle plus efficace 5 jours pp/ 5jours pl, ou on peut alterner d'une autre façon ex: 4 jours pp/ 3 jours pl ?

Merci de vos réponses et bonne continuité à vous!

Mllenana

Kazouille · Posté le: 15 Oct 2009 [08:57]

Je sais qu'on est plusieurs à faire 4PP/3PL comme ça ça fait une semaine complète, et tu sais toujours que le lundi c'est PP et le vendredi c'est PL, je trouve ça assez pratique Heureux

Pour les céréales je ne crois pas que ce soit autorisé mais je ne suis pas sure. Tu peux toujours mettre les sons dans ton fromage blanc et ça fait un petit peu céréales :/

Pour les olives je ne sais pas.

En tout cas j'ai commencé il y a peu aussi donc bienvenue dans le camp des nouvelles Très Heureux

mickaela68 · Posté le: 15 Oct 2009 [10:44]

Bonjour : alors ni cereales ni olives! désolée il fo attendre la stab pour en manger!
bonne continuation a toi!

**dillou** · Posté le: 15 Oct 2009 [11:06]

Mllenana

C'est avec plaisir que nous t'accueillons en tant que nouveau membre

au nom de toute l'Equipe de Supertoinette

Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de

cuisine ,des astuces, etc...

si tu as besoin d'aide! n'hesite pas

il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner

Je profite de cette occasion pour te donner, si tu n'as pas encore eu

l'occasion de le visiter, le lien qui te permettra de connaitre quelques

astuces pour naviguer sur le forum C'est Okey !

ICI

pour choisir un avatar clique sur la fée

je te souhaite bon courage pour ton régime Cligne de l'oeil

linette14670 · Posté le: 21 Oct 2009 [14:26]

BONJOUR A TOUTES

j'ai moi aussi commence le 4 OCTOBRE AVEC MON MARI, ns avons chacun 10kg a perdre

ce se passe bien, ns avons opte apres les 5 jours d'attaque, pour le 1 jour sur 2...
ns approchons des 4 kilos en moins...

il a lu le livre et me tanne pour que je lui fasse les fameuses galettes.. mon probleme est que je ne sais pas ou acheter le son et l'avoine....
j'ai parcouru ce forum, les recettes st une source d'inspiration au quotidien.

merci de votre reponse.

**dillou** · Posté le: 21 Oct 2009 [15:09]

linette14670 Clin d'oeil heureux complice

C'est avec plaisir que nous t'accueillons en tant que nouveau membre

au nom de toute l'Equipe de Supertoinette

Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de

cuisine ,des astuces, etc...

si tu as besoin d'aide! n'hesite pas

il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner

Je profite de cette occasion pour te donner, si tu n'as pas encore eu

l'occasion de le visiter, le lien qui te permettra de connaitre quelques

astuces pour naviguer sur le forum C'est Okey !

ICI

charloto · Nouveau Membre Sexe: Inscrit le: 21 Oct 2009 Messages: 1

Bonjour,

Moi aussi je suis une petite nouvelle sur le site web!
J'ai démarrer Dukan il y a 2 semaines et j'ai perdue 3.5 kg dont je suis très contente.

Pour le son d'avoine et le son de blé tu en trouve dans les magasins bio assez facilement.

Bon courage!
Sorcière sur son balai avec son chat

**PUPUCE76** · Posté le: 21 Oct 2009 [16:53]

BONJOUR CHARLOTO et BIENVENUE Tendrement coeur

Au nom de toute l'équipe de SUPERTOINETTE je suis ravie de t'accueillir. Tendrement coeur

Je suis très heureuse que tu ais poussé la porte des forums de SUPERTOINETTE, tu verras ici règnent la convivialité, l'entraide et l'amitié et l'on trouve tout ce que l'on veut, que ce soit des recettes délicieuses, des conseils, des témoignages ou un coin pour papoter Tendrement coeur

Je te félicite pour tes débuts et ta perte de poids Rire(lol)

Si tu veux mettre une belle image ou une photo pour te représenter, tu peux trouver toutes les explications là en cliquant sur la petite étoile

Pour te familiariser avec les forums et rendre ta navigation plus aisée tu peux consulter les posts qui ont été crées pour cela, c'est par ICI

Pour te présenter plus amplement et si tu ne l'as pas encore fait tu peux le faire sur ce post, il te suffit de cliquer ici sur la petite fille

Il existe un moteur de recherche tout en haut à droite de la page pour mieux trouver ce que tu recherches : "rechercher des recettes"

Je te souhaite de te plaire parmi nous et surtout,
n'hésites pas si tu as besoin nous sommes là
pour t'aider

A BIENTOT PEUT ETRE

Mano 3 · Membre Actif Sexe: Inscrit le: 08 Oct 2009 Messages: 27

bonjour à toutes !Linette tu trouveras le son de blé et d'avoine en magasin BIO .Mour le matin ,je me prépare en moules individuels ( Cool

8 c à s son d'avoine ,4 c à s son de blé,2 oeufs ,,1 paquet de levure ,4 ,5 c à c de faux sucre c ... el en pdre ,4 gouttes d'huile essentielle d'oranges ou de citron .voilà pour 4 jours ,2 chaque matin .bonne journée et bon courage !

linette14670 · Posté le: 23 Oct 2009 [11:33]

merci pour ces bons conseils:::

il me reste a trouver un magasin bio... sur le net peut etre!

butterfly65 · Posté le: 31 Oct 2009 [20:57]

Mamita07 · Posté le: 01 Nov 2009 [02:39]