[chachou57]

Bonjour à tous,

Je saute le pas et vous rejoins enfin !

Cela fait trop longtemps que je vous lis mais que je ne vous poste rien alors en avant
Je me présente rapidement maman de 30 ans avec 2 loulous, j'ai commencé Dukan depuis le 13/08/09, déjà -8kg à mon actif (poids de départ 77 kg, objectif 59kg)

Mais depuis 2 semaines, gros palier et légère démotivation, je pique 1 p't morceau de pain, je goute dans l'assiette des enfants...
Bref, rien ne vas plus !

Alors je reprends mon courage à deux mains, et cherche des astuces pour ne pas faiblir et de l'aide pour tenir le cap
Merci d'avance à toutes les Dukanniennes et courage : on les auras ses kilos !

[Ninchat]

Hé bé c'est déjà une belle perte.


Courage il ne faut pas lacher si tu veux venir à bout de ce palier.

Je n'ai malheureusement pas d'astuce pour ne pas craquer.

bon courage à tou

[Kazouille]

Quand tu sens une envie de craquage essaye de te faire un petit truc sympa genre un gateau dukan, même si y'a des tolérés dedans ça sera toujours mieux que de craquer, pis c'est pas tout le temps donc bon


Je viens à l'instant de tester une recette de crèpes au chocolat tout à fait délicieuse, je pense que mes envies de craquages sont appaisées pour un moment là


Bonne continuation en tout cas

[chuisunestar]

Salut chachou !
Moi aussi, je suis en plein palier, mais je me dis que craquer n'aidera en rien !

As tu testé la soupe en PL ?
Une soupe avec beaucoup de choux, des poivrons et des tomates, sans mixer la soupe, mais avec quelques croutons de pain dukan frottés à l'ail, c'est super bon, et ca aide à casser certains paliers !

Tiens nous au courant.
Courage !

[Mamita07]

Chachou, pour les craquages, au cas où tu ne l'aurais pas vu, je te mets à la fin du message le post des desserts Dukan; jette-toi dessus dès qu'une envie se profile, et prévois-toi un truc bien sympa pour accompagner le goûter des loulous par exemple; on oublie un peu vite dans un régime de se faire plaisir; et avec celui-là, on peut, et même, on doit !

pour les paliers ( ) inévitables :
- tu supprimes tous les tolérés;
- tu bois beaucoup plus (sauf si tu fais de la rétention), en particulier du thé vert;
- tu manges plein de poissons et autres produits de la mer (frais) et aussi de la viande blanche, au détriment de la rouge (plus de déchets);
- tu privilégies le FB et les PS par rapport aux yaourts (plus de glucides);
- tu supprimes tout ce qui est sous blisters (trop salés);
- quand tu es en PL, tu insistes sur les légumes "lavants" : épinards, fenouil, courgettes, choux surtout les brocolis qui en plus ont plein d'autres vertus pour la santé.
- et tu gardes moral, patience et détermination : à un moment, ça le fait ! ton corps, entré en résistance, cède; c'est toi qui gagnes ! bon courage

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=78252

[boudboule]

chuisunestar
Les croûtons de pain même pas en rêve,tu n'y auras droit qu'en conso! donc à oublier pendant la croisière.
Mais la soupe en PL tu peux, à condition de manger 2/3 de protéines pour 1/3 de légumes.
Bonne journée et bon courage.

[PUPUCE76]

[PUPUCE76]

[Ninchat]

[Mamita07]

" C'est le Dr Dukan lui même" ......

[Ninchat]

[Mamita07]

non, non, Ninchat !
c'est parce que j'ai remarqué que chaque fois que tu fais une réponse, tu y emploies cette expression; alors au bout de XXXX messages, là ça m'a fait rire; tu sais comme quand tu dis une phrase en même temps que quelqu'un d'autre !
voilou !
bon, je descends, car la bonne odeur du pain fin-cuit me monte aux narines, et je commence à avoir faim !

[chachou57]

Merci pour vos réponses
Ca me donne le courage de continuer
Super l'idée de la soupe (mais PL qu'à pârtir de jeudi alors un peu de patience)
et pour le dessert, la crêpe choco me tente !
Merci mille fois de ses quelques astuces
Depuis 2 jours beaucoup de boisson et poisson à midi
Bon courage à toutes

Biz

[Ninchat]

[Mamita07]

oui, bien sûr; mais tu sais, quand quelqu'un affirme quelque chose sur le forum, en général, ça vient du bouquin ou des réponses du Doc; enfin, j'espère !