[geraldine2610]

évidemment que je veux des conseils des anciennes par ce que vous savez ce que nous nouvelles nous ne savons pas ce que je voulais dire c'est que pour l'instant nous sommes trois à avoir commencer en même temps et que c'est plus facile à trois que toute seule donc pour se soutenir dans notre malheur c'est mieux, vous (les anciennes )vous avez perdu le poids que vous desiriez, et franchement courage à vous parce que moi perso j'en suis au 3 eme jour et pour moi c'est trés dure, mais bon ce matin je fais 80,5 kg donc moins 2kg en 2 jours complets donc je pense que c'est pas trop mal non? mais je sens que je me prive beaucoup je n'ai pas specialement faim mais j'ai des nausées et je suis trés fatiguée.

[SugarKane]

Essaie de voir le côté positif et de vivre le régime comme une chance d'atteindre à nouveau un poids où tu te sentiras mieux et non comme une contrainte et le pire moment à passer... je sais que c'est difficile, qu'on a et va avoir des moments de découragement mais il faut s'accrocher !
On va la mériter notre ligne hein !

Et puis 2 kg en deux jours c'est fabuleux ! bravo bravo bravo !

Il y a plein de forums sur internet où tu peux trouver des recettes sympa et où tu ne te diras pas que tu te prives...

QQ adresses :
- http://415.fr/index_recette.php

- ...forum.aufeminin.com/forum/f447/__f8053_f447--amour-recettes-dukan-phase-d-attaque-ou-pp-amour.html

- http://dukan.et.nous.xooit.com/f40-Les-recettes-PA-sans-toleres.htm

- et ICI bien sûr !

Allez Géraldine courage courage courage !

[geraldine2610]

ce midi j'ai fait les recettes de la terrine de poissons qui est bonne et les muffins aux poissons pas mal non plus et les deux sont facile et rapide à faire . Je vais essayer la recette du flan on verra.... et pour vous comment ça se passe?

[ella972]

bonjour,

moi aussi j'ai commencé lundi et je veux être des votres pour se motiver.

alors moi lundi je pesais 73,5kg, le lendemain 72,8 aujourd'hui idem . mais bon je ne me décourage pas. je veux descendre jusqu'à 58 au moins. je crois que j'ai pris ma vitesse de croisière je ne ressens plus l'envie du grignotage ou quand ça vient je prend une infusion "drainage et élimination" de La T********. (elle est si bonne).
Le plus dur pour moi c'est de boire autant je passe ma journée assise sur les toilettes j'ai l'impression; à la maison ça va mais au boulot demain ça va être quelque chose!

sinon aujourd'hui j'ai bien mangé ce midi c'était très bon:
400g de crevettes cuites vapeur au dip de sauce ail et fines herbes (125g de yaourt nature 0%, ail, persil, poivre et 5 gouttes de sauce soja)
je me suis régalée et surtout j'avais le ventre bien rempli.

j'ai commandé mes sons mais j'attends qu'ils arrivent.

j'espère que la balance sera conciliante demain matin...

[NATLE]

Comme qq une j'ai auusi commencé aujord'hui et j'éspère que je tiendrais sur la durée j'ai environ 19 à 20 Kg à perdre. Je me dis qu'à plusieurs c'est plus sympa!
14/10 74.7 Kg début de la phase d'attaque de 5 jours
J'attends le premier verdict de la balance demain matin
A vous toutes qui débutées bon courage et comme qui disait l'unité fait l force!

[SugarKane]

Salut Ella, Salut Natle,

Sur ce post on a à peu près toutes commencé au même moment (cette semaine quoi)!

Moi j'ai commencé hier à 86,6 kg et mon but est d'atteindre les 60 kg, autant dire qu'il va falloir du soutien et de la motivation !

Première épreuve : demain soir dîner chez des amis et samedi soir anniversaire de ma meilleure amie. Pour le dîner demain soir je mangerai avant et arriverai pour le café (c'est moyen mais pas moyen d'expliquer à mon amie qui reçoit, elle est intolérante vis à vis des régimes...) et pour samedi soir idem et puis ça sera Perrier toute la soirée. Je me conditionne déjà pour ça

Moi aussi Ella j'ai le même problème avec le fait de boire beaucoup plus que d'habitude, j'ai l'impression de passer ma vie à faire des allers-retours aux toilettes hihihi

Au menu ce soir de mon côté :
Roulé de jambon au carré frais 0%
Boulettes de viande aux épices
Et puis un bon vieux yaourt...

Yaourt un jour, yaourt toujours...

[dillou]

[dillou]

[NATLE]

Merci Sugarkane et Dillou pour vos encouragements.
Moi aussi je stress un peu à l'idée des repas entre amis, je ne souhaite pas pour le moment dire que je me suis mise au régime même si tout le monde autour de moi sait que j'ai pris pas mal de poids depuis que j'ai arrêté de fumer (2 ans le 20/10)
Alors si certaine ont déjà vécu ça j'ai hate de les lire
Sinon ce soir j'ai fait des envieux lorsque j'ai amené à table mon assiette avec des roulés de saumon fourrés de FB 0%, de surimi accompagné de 4 crevettes roses d'un petit morceau de haddock fumé et 1 oeuf dur que du bonheur à voir et à manger
J'ai un peu peur pour le passage sur la balance demain matin tout en sachant que cela ne fera qu'un jour de régime et que je suis surper motivée

[NATLE]

C'est encore moi !
j'ai juste une petite question à propos des sons de blé et d'avoine pourquoi pas plus de 2cs d'avoine et 1 cs de blé par jour est ce en raison de l'apport calorique ou des effets indesirables ballonements?
Voilà c'est mon dernier post de la soirée avant que j'aille allez et au et encore à toutes

[Mamita07]

[NATLE]

Comme convenu je suis allé voir Madame Balance ce matin et là à ma grande surprise éh bien rien je n'ai pas bougée d'un poil :cry2:74.7 et pourtant je ne suis pas un boing(avion) à moins que cela soit ma déstiné je devrais alors peut-être envisager de postuler chez AIR F**NCE
Je suis assez deçue car je lis que beaucoup d'entrevous ont des resultats très efficaces dés le premier jour mais pas moi
Je suis mais je suis super motivée et de plus avec la crise cela métonne qu'il m'embauche à AIR F**NCE
Donc déçue mais motivée pour ce matin lait+café+1yaourt velouté 0%+2 petits suisses et hop!
En plus à partir de demain je reprends le boulot après une pause de 7 jours alors je pense que les calories vont fondrent car mon job ne compte pas les pas!
allez et je me laisse pas abattre

[dillou]

[dillou]

[SugarKane]

Hello les filles

Tu as raison Natle, ne te laisse pas abattre ! C'est peut-être ton corps qui fait un peu de résistance mais t'inquiète pas je suis sûre qu'il va lâcher prise très vite ! Avec la reprise du boulot demain tu as raison ça risque de décoller !

Moi ce matin j'avais - 1kg sur la balance ! C'est déjà 1/25e de perdu

Je vous dirai comment se passe ma première "sortie" ce soir.

Allez courage les filles, on les aura nos kilos !

Courage & Persévérance.

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[NATLE]

Mille mercis à vous Surgakane et Dillou pour vos encouragements
Je ne veux pas baiser les bras mais je pense que sur la durée j'aurai certainement des coups de mou et j'éspère ue vous serez là
Là aujourd'hui j'ai prévu de boire 2 litres d'eau et de prendre du thé vert
Sinon c'est SUPER SUPER Sugarkane encore - 1 Kg
J'éspère avoir bientot les mêmes resultats
A + car j'ai mon chéri qui ne va pas tarder à rentrer mangé

[geraldine2610]

salut

Ne t'inquiète pas natle moi j'ai déprimé les 2 premiers jours et puis j'ai été faire un tour dans les recettes . Et tes kilos tu va les perdre y'a pas de raison moi au 4eme jour j'ai perdu 2 kilos les deux premiers jours et puis là je stagne je ne sais pas pourquoi mais c'est comme ça je me dis que deamin c'est mon dernier jours en pp et les légumes vont faire leurs entrée mais je me dis que si j'ai du mal à perdre en pp alors en pl qu'est ce que ça va être vous n'auriez pas quelques petits conseil pour le pl s'il vous plait? Mais on reste positives les filles n va les avoirs ces kilos! courage...