[ccile40]

bonjour tout le monde, je suis toute nouvelle sur le forum et j'ai commencé le régime dukan il y a 4 jours au total 2k200 de perdu aujourd'hui je commence le PL et comme il me reste une dizaine de kilos à perdre j'aurai voulu savoir ce qui me correspondrait le mieux pour cette période car 5/5 me paraît assez difficile!
si je n'ai pas poster au bon endroit dites moi où aller car là je dois dire que je suis un peu perdue sur le forum. Merci par avance pour votre aide!

[linie88]

tu peux faire un 4/3, plus facile à gérer, PP le début de la semaine et le week en PL, pour la famille c'est mieux!

[ccile40]

ok je pense que je vais faire comme ça merci linie88

[Ninchat]

[ccile40]

j'y avais pensé mais comme aujourd'hui est mon 1er jour de pl j'aurai voulu aussi le faire demain car c'est dimanche et bien évidemment y à toute la petite famille c'était seulement pour ne pas me sentir à l'écart autrement s'il est possible de faire 2/2 j'aimerai mieux est ce que vous croyez que c'est possible de faire comme ça ? la lassitude doit être moindre aussi comme ça!

[linie88]

ça pour le 2/2 je ne sais pas, attendre l'avis des anciennes!

[Mamita07]

d'après le Doc, oui, d'après l'expérience, beaucoup moins ...
tu peux faire 2/2 ou 3/3, le principal étant que ça rest équilibré, avec une exception pour le 4/3 qui est validé; et que tu ne changes pas sans arrêt, sinon, ton corps n'y comprends plus rien

le post le plus adapté que tu demandais, c'est celui dont voici le lien :

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=456964

[briget58]

bon, j'ai enfin arrêté les antibios, je vais mieux, et donc repris DUKAN depuis lundi et aujourd'hui -1,200 kg
par contre penser à se supplémenter en vitamines notamment magnésium.
je prends du Berocca c un complexe de vitamines B + Magnesium + C etc.
Là moi j'ai fait 6jours PP, donc demain PL jusqu'à jeudi, car je pars en séminaire jusqu'à jeudi soir. Et vendredi je reprends PP pour 5 jours cette fois.

On verra, je viens de refaire mes placards, pour virer enfin les vêtements d'été, sortir l'hiver, et j'ai mis en évidence des vêtements que j'aime mais que je ne portais plus depuis longtemps (trop serré), ça me motive pour la suite.
Si tout va bien, j'aurais atteint mon poids normal ou presque en janvier, et janvier.... Y A LES SOLDES! donc motivation. Car là, ce n'est carrément pas supportable. Allez les filles, M O T I V A T I O N !

[ccile40]

merci mamita pour ta réponse, donc je vais faire 4/3 je pense que c'est le plus raisonnable!

[PUPUCE76]

[PUPUCE76]