[la rainette]

Bonsoir ,

Mon homme vient de faire 5 jours d' attaque et a perdu 4 kg.
Il aimerait en perdre encore 2.
En sachant qu'il court un semi marathon le 26 octobre je voulais savoir ce que vous pouvez me conseiller afin de passer en stabilisation et consolidation sur une si courte période car il va avoir besoin de sucres lents donc de féculents un peu avant sa course.
je ne sais pas quoi lui dire.

HELP HELP HELP

[Mamita07]

ben non, il peut pas passer en conso après l'attaque; il faut qu'il passe par la croisière jusqu'à perdre ces 2 kgs; mais à mon avis, vu comme il est parti (et que c'est un homme !) ça va aller vite, et probablement d'ici le 26; ça fait 1kg/semaine, ça devrait le faire à quelque chose près !
à ce moment là, il commence sa conso, en programmant les féculents pour que ça colle, si j'ose dire, avec sa course.

si, dans le pire des cas, il était loin de son objectif le 26, ben il mange ce qu'il faut par rapport à la course, on considère que c'est un écart (un seul, pas grave !) et il reprend sa croisière juste après; mais, même avec un écart, le semi-marathon devrait lui permettre de tout évacuer
donc, pas de souci, mais surtout, qu'il fasse bien sa croisière jusque là (ou jusqu'à l'objectif, s'il l'atteint avant )

[carocaline]

moi je dirais pas comme mamita ( bisou mamita) le docteur conseil parfois pour certains cas de ne faire le regime que façon conso, ou dukan allégé pour certaines personnes, j'ai plus en tete les cas mais genre les femmes enceintes, les ado, et les sportifs justement ...
là je dirais que si mr à juste 2 kg à perdre, pourquoi pas il arrivera surement à les perdre en conso avant le 26, c'est pas la peine d'infliger à son corps autant de privation pour 2 kg
donc à voir, c'est un choix personnel là je crois mais pas trop de risque

[haziel03]

le problème avec ce régime est dès que l'on met les pieds dedans et que l'on ne fait pas les phases normalement on est appelé à reprendre ce que l'on a perdu si l'on casse le processus; déjà avec si peu de kilos à perdre je ne me serai pas lancée dans ce régime ou alors comme le dit caro simplement une conso sans phase d'attaque; voilà mon humble av is

[Ninchat]

Je dirais que les Mamita et Carocaline ont raison toutes les deux.

Ton homme peut surement passer à la phase de croisière en choisissant l'alternance 2jours PP/5jours de repas normaux (sans exces evidemment)(alternance que propose le doc dans certain cas) ce qui devrait lui permettre de perdre les 2kg restant tout en ayant des féculents pour se préparer à sa courses.