**Caloo** Membre Mega Génial


Age: 50 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 18 Sep 2004 Messages: 2924 L0calisation: Marseille
| Posté le: 18 Fév 2009 [10:23] Sujet : Calamars à la saveur anisée au wok | |
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Calamars à la saveur anisée
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500g de petits anneaux de calamars
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1 bulbe de fenouil
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2 tomates
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1 oignon
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2 gousses d'ail
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50g d'olives noires hachées
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2 càs d'huile d'olive
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2 pincées de poivre de Cayenne
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Persil (1 à 2 càs)
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Sel et poivre
1 - Rincer et sécher les calamars.
2 - Émincer l'oignon, piler les gousses d'ail.
3 - Monder les tomates, les couper en dés. Éliminer les côtes dures du fenouil ainsi que les tiges vertes. L'émincer très finement.
4 - Dans le wok, faire revenir, à l'huile d'olive (1 càs), l'oignon et le fenouil, pendant environ 3 minutes.
Retirer et réserver.
5 - Remplacer par les anneaux de calamar, faire revenir également pendant 3 minutes dans le reste d'huile d'olive, avec l'ail. Poivrer.
6 - Ajouter les dés de tomates ainsi que les olives hachées. Mélanger et laisser cuire une minute. Remettre l'oignon et le fenouil. Faire cuire le tout à feu vif durant 1 minute.
7 - Parsemer de persil et déguster sans attendre.
Servir éventuellement avec du boulghour ou des courgettes vapeur.
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Ma petite princesse, Alysson et mon petit chaton, Joshua
Mamily vous
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