7 jours d'attaque aucun kilo de perdu

dudue · Nouveau Membre Sexe: Inscrit le: 03 Oct 2009 Messages: 3

coucou les filles je suis nouvelle sur ce forum à l'aide svp j'ai commencé dukan depuis le 24/09 et je l'ai suivi à la lettre comme dans le livre et je n'ai rien perdu je pèse 99kg pour 175cm, j'ai accouché il y a 2 mois!
je suis en phase PL help svp!

chrystouille · Posté le: 03 Oct 2009 [16:10]

Salut dudue ! Il faudrait que tu nous donnes tes menus sur une journe par exemple pour voir où est l'erreur (si erreur il y a). Il faut quoi qu'il en soit que tu manges 1 g de protéines pures par Kg de poids, soit pour toi 99 g par jour ! As-tu bien mangé tes sons d'avoine et de blé !

A bientot !

dudue · Nouveau Membre Sexe: Inscrit le: 03 Oct 2009 Messages: 3

merci chrystouille pour ta réponse au début j'avais pas pris les sons je n'en ai pas trouvé! pour la quantité je prends ce qu'il faut au moins 1g/kg
mes menus c'est Fb 0%, oeufs, blanc de poulet, poisson, surimis répartis sur la journée merci encore

chrystouille · Posté le: 03 Oct 2009 [18:10]

Dudue, je t'avais envoyé une réponse mais je ne la vois pas. Je peux t'envoyer la liste des aliments autorisés avec le nombre de grammes de protéines pures pour 100 gr si tu ne l'as pas déjà. Donnes-nous quand même le détail de tes menus et vient plutôt sur un post fréquenté et sympathique et genre "Cybernouveaux et Cybernouvelles ou Premiers pas et premières interrogations" comme ça tu auras plus de réponse et de filles plus "anciennes" dans le régime !

C'est Okey !

carocaline · Posté le: 03 Oct 2009 [18:18]

moi je l'ai vu ta reponse
mais elle s'est envolée Rire (lol)

....

dudue · Nouveau Membre Sexe: Inscrit le: 03 Oct 2009 Messages: 3

moi aussi je l'ai vu et elle a disparu j'ai une liste mais la tienne est plus complète
donc menu:
petit dej :café sans sucre
2 oeufs à la coque
1 fb 0%
dej: maquerau naturel
2 escalopes de veau 200g
thé vert

diner:surimi 2
grande tranche espadon au four

eau 2l
voilà j'ai pas trop le temps de cuisiner!

carocaline · Posté le: 03 Oct 2009 [20:18]

c'est peut etre un peu limite au niveau proteines, tu devrais qd meme tourner entre 100 et 150g de proteines par jours minimum
remplace par ex les surimis, ou mets les dans une salade de blancs d'oeuf + dés de volaille
en general ça passe bien et c'est plein de proteines

**PUPUCE76** · Posté le: 04 Oct 2009 [10:30]

chrystouille · Posté le: 04 Oct 2009 [11:21]

Ouf ! Je suis pas folle ! je l'avais bien envoyé... des fois que je gagatise !

D'accord avec carocaline ! bien mais un peu juste ! Moi non plus je n'ai pas trop le temps de cuisiner mais en rajoutant des oeufs, des tranches de jambon DD, du FB (et autres petites choses) par ci par là, tu devrais pouvoir augmenter ta ration facilement ! Courage Ange miam