[carocaline]

ta dammmm

comme ça on aura plus à chercher apres pour le verifier
n'embrouillez pas les menus avec des discutions, y'a dautre post sympa pour ça .....

[celda]

Il ya deja un psot pour ça : http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=442859

[carocaline]

oui que personne n'utilise c'es t gentil de le remonter

n'empeche que t'as pas poste ton menu qd meme dessus!


alors je mets mon menu d'hier, ça sert plus à grand chose mais ça peut inpirer quelqu'un

petit dej: crepes aux sons avec 3 oeufs

dej: 250 g filet poulet
1 yaourt 0%

gouter: 200g FB0%

diner: 150g pavé jambon
1 yaourt 0%
2 petits suisses

[CestParti!]

Coucou

Et bien, je suis une ogresse par rapport a toi.
Avant je mangeais comme toi. Et suite a ce qu'on m'a dit j'ai augmenté.
Mais je n'ai pas l'impression de perdre. Demain, cela fera une semaine que j'aurais changé mon alimentation, je me peserai donc dans la matinée...mais cela n'a pas l'air gagné.

Par exemple hier c'etait :

Galette dukan, 1 café au lait ecremé et 200 gr. de FB


1 medaillon de saumon, 200 grammes de foie de veau, 4 petits flans dukan a la canelle.

collation : 1 tranche de dinde a 9 gr. de prot.

Soir : 1 flan saumon et 2 tranches de poulet, 60 grammes de Lotte sauce hollandaise, 2 flans a la canelle.

2 litres d'eau.



Aujourd'hui.

1 galette sucré canelle + 1 café lait ecremé + 200 gr. de FB

Dejeuner : 1 verrine flan saumon + 2 tranches de poulet /blister. + 150 gr. de blanc de poulet avec 1 oeuf en panure. + 1 petit flan sucre canelle.

Le pire est que je me force pour tout finir...

[carocaline]

c'est peut etre un petit blocage passagé
moi ça fait 3 semaines que je tourne autour des 78kg, mais je lacherai pas, gigi cedera avant moi! et c'est ce que tu vas faire aussi
tu vois avec juste 400g de viande hier j'avais deja +de 80g de proteines, donc cetait bon, je ne calcule pas tout, je vois globalement, avec les dessert et les oeufs en plus j'atteint facile les 120g, ça va vite

ton menu d'hier est ok,
aujourd'hui mange au moins 200g de viande ou poissons ce soir et ça ira aussi

[CestParti!]

[carocaline]

bah oui tu vois ça monte vite le quota donc tu dois y ariver sans souci et surtout sans eccoeurement

mon menu d'aujourd'hui PP

petit dej: 2 crepes au sons avec 2 oeufs et un peu de FB et de lait ecreme

dej: 1/4 quiche au poisson ( 6 oeufs, 250g poisson blanc, 200g tofu soyeux, 50g surimi, 2 G cs FB0%, herbes, epices, donc pour 4 repas)
90g steack cheval
75g pave jambon
1 yaourt %

gouter: 1 yaourt 0% au pruneau ( 1toléré)

diner: 1/4 quiche au poisson
150g blanc poulet bouillit


tisane, thé vert, eau, coca light, café.....oui je bois beaucoup

[carocaline]

menu du jour

petit dej: panini blanc de dinde

dej: 1 tomate
150g filet boeuf
pleurotes

gouter: 1/4 quiche poisson
1 yaourt 0%

diner: salade verte +1/2 tomate+ des de volaille
125g steack thon +epinards

[carocaline]

menu du jour: PL

petit dej: 200g FB 0%

dej: salade de pousse d'epinards
250g boulettes kefta+ concassée tomate
1 oeuf molet

gouter: une gaufrette chocolat , 1er et dernier craquage, enfin j'espere

diner: pain de mie aux sons
salade verte +1 tomate + dés volaille
125g filet thon
200g FB 0%

[Mamita07]

ça va, ma Caro ?!

tu ne te sens pas trop seule ?

[carocaline]

seule contre l'adversité...et les kilos

m'en fout, j'ai la tete dure

[Mamita07]

ça, on le sait !

mais je trouve bien que tu le fasses pour toi, même si tu as ouvert le sujet pour tout le monde, et que les autres ne partagent pas ta générosité, ni tes astuces ;
au moins, toi tu poses les choses, par écrit, (comme au bon vieux temps ) et ça te sert de ... j'sais pas : miroir ? limites ? repères ?
en tout cas, moi je te lis tous les jours
et si des fois je voyais une petite erreur, un petit commentaire à faire ... !
mais ça m'étonnerait, tu es grande maintenant !

[carocaline]

on apprend tous les jours Mamita

alors ne te genes surtout pas pour faire des remarques si tu vois un truc qui cloche
en tout cas moi, ça me sert de memo, oui, de garde fou peut etre

et si d'autre me lisent, bah peut etre que ça peut leur donner des idées de repas, alors j'aurais pas perdu mes 5mn
bisou Mamita

[carocaline]

menu du jour

-400g ce matin

petit dej : panini jambon fromage

dej : 250g blanquette veau
avec carotte poireau choux +1 toléré ( 1 CC arrow root)

18h :4 surimis

diner: 250g blanquette veau + legumes

[Mamita07]

pas trop de desserts ma belle, et 0 laitage
tu vois que je trouve toujours quelque chose à dire !