[Goldberry]

Bonjour,

après 3 jours de phase d'attaque l'aguille de la balance n'a pas bougée. Je suis très découragée
Il est vrai que j'ai fait quelques erreurs au début car je n'ai pas bien lu le livre (l'eau Badoit, deux gouttes d'huile d'olive...).
Je suis également à la fin de mes règles.
J'espère que ça va bientôt bouger car s'est très démotivant

Merci pour des suggestions

[cristalz]

Coucou miss
Mets nous tes menus pour voir ce qui peux clocher. Tes règles y sont eu être aussi pour quelque chose, tu boit assez? tu élimines bien? Tu mange assez?

[Goldberry]

Coucou,

je bois plus que 2l par jour (même plus que 3l). Je bois bcp de manière générale.
Je mange 200-300 g du fromage blanc pour le p-d avec parfois du jambon 1 pourcent ou des sourimis.
Saumon fumé, jambon pour le repas de midi avec la galette de son d'avoine
Le soir les crevettes, saumon ou poulet en papillote et le flan Dukan
Dans la journée à volonté fromage blanc avec canderel et cannelle si j'ai faim.

Je suis pas mal constipée, j'ai acheté l'huile de paraffine mais pour l'instant cela n'a pas trop d'effet.

J'apprécirais toute suggestions

merci

[cristalz]

Je pense que le midi tu ne manges pas assez, tu dois manger au moins 1g de protéines pures par kilos que tu pèse moi par exemple j'ai commencé a 68Kg je doit manger au minimum 68g par jour de protéines pures.
http://www.forums.supertoinette.com/viewforum.php?f=144
Sur ce forum tu as toutes les équivalences sur les post qui commencent par protéines. Par aillaurs je pense que si tu as fait des erreurs dans ta phase d'attaque c'est pas bon du tout car ça doit être la phase la plus pure et tu cours le risque de ne pas être en cétose, si ça se trouve tu devrais recommencer ta phase d'attaque mais je suis sure de rien il faudrait demander aux anciennes du régime.
Après peut être que tu fais de la rétention du fait que tu boit beaucoup.

[Mamita07]

Goldberry

pour compléter la réponse de Cristalz , il faudrait connaître la nature exacte et les quantités (grs, mls .. des "bêtises";
car effectivement, peut-être que la phase d'attaque a été loupée, et que le processus ne s'est pas enclenché; peut-être, ou pas !
il faut plus de détails, avec aussi poids de départ, objectif, nbre de jours d'attaque choisi, as-tu fais d'autres régimes au préalable, as-tu des pbs hormonaux; thyroïde ?

[Goldberry]

Merci à toutes pour les suggestions,

aujourd'hui, c'est le cinquième jour, j'ai descendu seulement de 200g - scénario horreur
L'erreur que j'ai fait le premier jour étaient deux gouttes (littéralement) d'huile d'olive avec ma viande et j'ai bu pendant 2 premiers jours l'eau Badoit qui n'est pas recommandée (3l).
Je pense qu'une partie du problème est que mes règles sont assez longues cette-fois et j'ai également la constipation.
Je pars avec le poids de 58 kilo et mon premier objectif est 54, poids idéal 52. Je suis partie avec l'idée de faire 7 jours de la phase d'attaque.
Il se peut qu'à cause des erreurs du premier jours je ne suis qu'au troisième jour.
C'est de le payer cher mais ça m'apprendera à mieux lire la prochaine fois

merci encore les filles, je suis prenante des messages encourageants sinon, j'en ai un peu marre

[Mamita07]

tu sais, pour 6 kgs, le régime Dukan n'est pas très adapté;
comme dit le Doc, c'est une vraie machine de guerre, faite plutôt pour des pertes plus importantes !
mais surtout, pour 6 kgs, c'est seulement 3 jours d'attaque
là, tu ne fais pas de bien à ton corps et à ta santé et ça ne sert à rien, selon le processus du régime, de prolonger !
et ce n'est pas deux gouttes d'huile et l'eau qui t'empêchent de maigrir !
de mon point de vue, il y a quelque chose d'autre qui ne va pas ?!

[haziel03]

tu mesures combien goldberry? il est vrai qu'apparemment rien ne cloche, persévère