Recettes Dukan peu couteuse |
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sahara_queen7
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Ninchat
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L0calisation: Paris
|  Posté le: 27 Sep 2009 [17:20] | |
| Malheureusement la viande reste toujours un peu cher.
Pour les recettes regarde sur la partie
"recette Dukan"
il y a plein d'idée et en calculant tu dois pouvoir en trouver des raisonnable niveau prix
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20/09/09 - J1 PA: 68.7kg - 34.93% de masse grasses
27/09/09 - J7 fin PA: 67.4 kg
27/09/09 - J8 Début PL
04/10/09 - J14 64.9 kg
Objectif 54.8 |
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sahara_queen7
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| | Posté le: 27 Sep 2009 [17:41] | |
| ok merci comme même mais si on doit prendre ce genre de menue ca en reviens à combien chaque mois?
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perdre 30kg en 3 mois
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alexd57
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Inscrit le: 15 Mai 2009
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| | Posté le: 01 Oct 2009 [10:36] | |
| quelques recettes pas cher:
roulade de jambon en pl
(jambon roulé avec des champignon, sel poivre basilic et le tout arroser de tomacoulis)
oeuf cocotte en pp
oeuf et jambon le tout cuit au bain marie ou au four en
pl
tu évides une tomate et tu casses un oeufs dedans.
petits farcis
: tomates ou courgettes évidés avec à l'interieur un steak hé+ unetranche de jambon mouliné, je mouline également l'interieur dema tomate, sel poivre et oignons.
souffle jambon fromage blanc
en pp le jambon peut également être remplacé par une boite de thon (aldi fait également du FBà 0%)
une bolognaise en pl
(steack hé, champi, oignons tomacoulis, sel poivre basilic (sans les pates bien sur)
si j'ai d'autres idées qui me reviennent je te les mettrais
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_________________
1.57m pour 65 kg avant Dukan le 12/05
2/08/09 debut conso avec 52,6kg 27/09 51,5kg
2/10 50,6kg |
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amna
Membre Hyper Génial
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| | Posté le: 12 Oct 2009 [01:27] | |
| svp je debute le regime dukan
qui pourrait me donner la recette de la fameuse galette merci 
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liscoat
Nouveau Membre
Age: 59
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Messages: 1
| | Posté le: 12 Oct 2009 [19:44] | |
| 1 oeuf
2cs a soupe de son d'avoine
1 c a soupe de son de blé
1 c a soupe de fromage blanc a 0%
quelques gouttes de sucre de régime
un régal je mange ça tous les matins
bon courage pour le régime
monique
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liscoat |
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amna
Membre Hyper Génial
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| | Posté le: 13 Oct 2009 [12:59] | |
| merci pour la recette
liscoat
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amna
Membre Hyper Génial
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| | Posté le: 13 Oct 2009 [13:22] | |
| en effet ca cale ben et ca se laisse manger mais la mienne colle a la poelle grrr 
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alexd57
Membre Mega Génial
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| | Posté le: 13 Oct 2009 [13:45] | |
| mais la cuisson moins forte et fais là cuire plus longtemps avant de la retourner et ça ne collera plus, sinon tu peus là faire au four il y en a meêm qui l'a font au micro ondes.
pour cahnger les gouts tu peux mettre des aromes, vanille, amande, noisette...
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fredrique5176
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