[mimileB]

Bonjour
petite question: j'ai 3 kilos à perdre
est ce que je peux faire le régime DUKAN?
Si oui comment et combien de jours?
Merci de vos reponses.

[cristalz]

Je pense que pour 3 KG il vaut mieux que tu t'oriente vers un autre régime car ce régime se fait à vie

[Mamita07]

surtout, ce régime a été conçu pour les pertes de poids importantes; comme dit le Doc, c'est une vraie machine de guerre !
alors ne t'embarque pas là-dedans pour 3 kgs, ce n'est pas adapté!

bois beaucoup d'eau, du thé vert; manges du pain et des céréales complètes; beaucoup de poissons et de la viande blanche, des légumes verts; supprimes toutes les "cochonneries" gâteau, sucreries, charcuteries pendant un temps; pas de grignotage, et fais du sport; au minimum 1/2 de marche rapide/jour;
ça devrait suffire

[mimileB]

merci pour vos réponses
je vais suivre vos conseils
bon courage