Je commence aujourd'hui le régime Dukan

mumu27 · Membre habitué Sexe: Inscrit le: 18 Nov 2005 Messages: 17

bonjour à toutes et à tous, j'ai décidé de faire le regime dukan car j'ai pu voir sur tous vos messages que ca marchait C'est Okey !

j'ai 7 kg à perdre!!c'est pas beaucoup mais je me sens pas bien, ni dans mon corps ni dans ma tete Je suis malheureux

j'ai commencé ce matin et j'ai déja des doutes pour mon repas de ce midi...j'ai prévu une tranche de foie de veau mais si cela me suffit pas qu'est ce que je fait????merci de vos réponses[rech][/rech]

véroniq54 · Posté le: 26 Sep 2009 [08:01]

tu dois faire des repas structurés.. entrée plat dessert , C'est Okey !

as tu lu le livre du docteur"je ne sais pas maigrir"?? OU PARCOURS LES POST POUR DES idées RECETTES!! bon courage

mumu27 · Membre habitué Sexe: Inscrit le: 18 Nov 2005 Messages: 17

merci véroniq54
j'ai acheteé le bouquin hier
aujourd'hui je vais etre a la recherche d'huile de parafine et de son...
Bisou

alexd57 · Posté le: 06 Oct 2009 [22:45]

juste une petite chose. Un foie de veau n'est pas suffisant tu ne tiendras pas la journée. N'oublies pas les proteines pur sont à volontés tu dois manger au minimum le m^me nombre de proteines que ton poids.

ex: si tu fais 60kg tu dois manger au moins 60g de proteines par jour. donc il faut manger beaucoup plus, je ne sias pas combien fais ton foie et tout depend la quantité mias ça m'étonnerais qu'il depasse les 15g de pp.

comme le dis Vero entrée plat dessert, il ya plien de dessert sympa sur le forum et les sons tous les jours (Vero ne rigole pas, je sais c'est moi qui dis ça) bois minimum 1,5l par jour et si grosse envie de sucré vive le fromage balnc 0% et coca light ou 0

alexd57 · Posté le: 06 Oct 2009 [22:46]

juste une petite chose. Un foie de veau n'est pas suffisant tu ne tiendras pas la journée. N'oublies pas les proteines pur sont à volontés tu dois manger au minimum le m^me nombre de proteines que ton poids.

ex: si tu fais 60kg tu dois manger au moins 60g de proteines par jour. donc il faut manger beaucoup plus, je ne sias pas combien fais ton foie et tout depend la quantité mias ça m'étonnerais qu'il depasse les 15g de pp.

comme le dis Vero entrée plat dessert, il ya plien de dessert sympa sur le forum et les sons tous les jours (Vero ne rigole pas, je sais c'est moi qui dis ça) bois minimum 1,5l par jour et si grosse envie de sucré vive le fromage blanc 0% et coca light ou 0

mumu27 · Membre habitué Sexe: Inscrit le: 18 Nov 2005 Messages: 17

merci alexd57
depuis j'ai bien tout compris je mange beaucoup plus...par contre j'ai une petite question au niveau du son, c'est une fois par jour?si je mange par exemple un muffin le matin je ne peux pas me faire une galette salée le soir?!
Bisou

carocaline · Posté le: 07 Oct 2009 [11:25]

les sons c'est 1CS de son de ble et 2CS de son d'avoine par jour maximum
à prendre de preference en 1 seule fois

méloche · Posté le: 08 Oct 2009 [20:30]

Bonjours à toute moi aussi j'ai commencer dukan le 28 sep.j'ai 20kilos a perdre,la 1ère semaine j'ai perdu 2.5kilos.Ce matin peser +800g, je comprend pas Pleure ou vraiment très malheureux

. deja que j'ai pas beaucoup perdu pour une face d'attaque alors si je commence a prendre des kilos, je comprend pas.
je fait 5pp et 2pl.est normal de prendre du poid des le début.
Je suis super démotiver.
savez vous si on a le droit au jambon de porc merci. Hello, Kikou, Bonjour

alexd57 · Posté le: 08 Oct 2009 [22:36]

bonsoir Meloche pas de démotivation, c'est normale tout va rentrer dans l'ordre, soit tu es en periode de premenstruelle ou d'ovulation, et le debut Pl peut égament faire ça mais comme ce n'est que l'eau des légumes ils vont partir aussi vite qu'ils sont venus.
pour le jambon c'est dégraissé, beaucoup y sont maintenant et sans couenne bien entendu. attention quand même ca il ya bcp de sel dans le sous vide

Mamita07 · Posté le: 09 Oct 2009 [01:13]

Méloche , une alternance 5/2 Question

c'est extrêmement déséquilibré et déconseillé ! soit tu fais 3/3, soit 4 PP les 4 premiers jours de la semaine, et 3 PL les VE-SA-DI pour être plus cool les w-e.
mais pas 5/2, tu vas t'abîmer la santé, et tu auras des difficultés en conso; il faut penser aux autres phases aussi ! Hello, Kikou, Bonjour

alexd57 · Posté le: 09 Oct 2009 [09:27]

mamita je ne pense pas que ça soit son alternance ça fait juste 7 jours qu'elle a commencé. elle est encore en pl, ben j'espère

**PUPUCE76** · Posté le: 09 Oct 2009 [10:53]

Mamita07 · Posté le: 09 Oct 2009 [14:31]

ben Alex , je ne disais pas que l'alternance était la cause, je réagissais à
" je fait 5pp et 2pl." là, je trouve ça juste impossible, sur la durée, c'est tout pas bon !!!

j'espère que tu vas bien, ainsi que tes loulous ?!
au fait, je pense souvent à toi en entendant les infos ces derniers jours : est-ce que vous allez être touchés au niveau boulot par les changements sur les régions militaires ? Roulement de yeux

alexd57 · Posté le: 09 Oct 2009 [14:35]

personnellemnt non, par contre je pense que beaucoup d'établissement scolaire vont fermés, car il y a beaucoup de militaires par ici, plus un aeroport militaire, mais je crois qu'une partie des garnisons allemandes doivent venir, on verra bien

Mamita07 · Posté le: 09 Oct 2009 [14:38]

ben oui, apparemment ta région est la plus touchée, et je pensais surtout à ta future recherche d'emploi, même si c'est loin ...!