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Recette WW: Porridge à l'amande amère

   
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Recette WW: Porridge à l'amande amère

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nath05
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Posté le: 29 Avr 2009 [17:26]     Sujet : Recette WW: Porridge à l'amande amère
PORRIDGE à l'AMANDE AMÈRE

Pour 1 personne - Préparation : 5 mn - Cuisson : 4 mn

4 points

40 g de flocons d'avoine
20 cl de lait écrémé
½ cc d'extrait d'amandes amères
½ cc d'édulcorant spécial cuisson
1 nectarine

Placer les flocons d'avoine dans un grand bol (ou un petit saladier). Les couvrir de lait. Ajouter l'extrait d'amandes amères, l'édulcorant et la nectarine détaillée en morceaux.

Passer au four à micro ondes pendant 4 minutes (850 W). Remuer et déguster tiède.

_________________
mercredi 4 novembre...on recommence
11 nov -1kg
18 nov -1kg
soit un perte de 2kg Heureux

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