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Recette WW: Colin sauce homardine

   
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Recette WW: Colin sauce homardine

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AuteurMessage
59francine
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Posté le: 24 Avr 2009 [19:47]     Sujet : Recette WW: Colin sauce homardine
Colin sauce homardine :

Pour 4 personnes (4 pts par personne)

court bouillon
500 g de colin
1 boite de bisque de homard
6 cs de creme fraiche
200 g de crevettes decortiquées surgelées

plonger le colin dans le court bouillon pdt 10 min

dans un bol melanger la bisque, 8 cs de court bouillon, la creme fraiche.

egoutter le colin
le disposer dans un plat allant au micro ondes mettre les crevettes tout autour et couvrir avec la sauce
4 petites minutes de micro ondes à puissance moyenne

servir avec du riz ou des legumes verts

_________________
francine 1m63
poids avant ww 78kg


objectif été 65kg

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