[monique68]

comment puis je calculer les proteines que j e mange
j'ai l impression de ne pas en manger assez
lematin
café+lait ecremé
1 yaourth nature
de la tisane toute la matinée
a midi
escalpe de veau
galette de sons
ce soir
2 oeufs brouillés
avec 1 tranche de suamon fumé
1 yaourt
je pese 88 kgs ( en ai deja perdu 3)

[carocaline]

voilà: http://www.forums.supertoinette.com/viewforum.php?f=144
tu trouveras ici toutes les correspondances des proteines dont tu as besoin

effectivement à 88kg, je crois que tu dois etre au dessous de ton quota minimum
à moins que tu aies mange 300g de veau

[monique68]

merci bcp pour ce tableau
mon escalope etait pas bien grande
mais j'ai de plus en plus de mal a manger
pas bcp d appetit
et merci pour toutes les réponses
ca fait du bien de discuter

[carocaline]

c'est vrai que l'appetit se reduit beaucoup
mais pourtant il te faut qd meme garder le minimum de g de proteines requises pour que ce regimes marche
88g c'est ton minimum, et c'est vite compté, pas besoin d emanger trop non plus si tu nas pas faim
si t u mange au moins 200g de viande ou poissons midi ET soir
avec les laitages en plus tu dois y arriver facile