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Consolidation, avez vous des conseils ?

   
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zonad
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Posté le: 15 Sep 2009 [08:25]     Sujet : Consolidation, avez vous des conseils ?

J'attaque la phase consolidation. Avez vous des conseils ? Merci

_________________
05.07.09 = 1.58 m 65 kgs
20.07.09 = - 5 kgs
objectif ==> 60 kgs
pds idéal = 58 kgs J'y suis depuis l5/09/09
j'attaque la consolidation.

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melimano8
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Posté le: 15 Sep 2009 [12:23]    

y en a pleins!
Quelles questions?

En fait viens sur le post fait pour la conso/stab nous y sommes beaucoup ....


_________________
21/05/09 81,2 kg 1m73-20/07:72.6 Début de conso - 66.9 kg le 20/10 la stab whaoou j'ai réussi ! 31/10/09 : 66.5 kg
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JUJU1412
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Posté le: 16 Sep 2009 [09:06]    

Bonjour a toutes, j'aurais quelques petites questions: aujourd'hui je fais mon Quatrieme repas de gala j'aurais quelques petites questions: j'ai pris l'habitude de faire ces repas le soir cependant cce n'est pas plus simple de le faire le midi pour eliminer au cours de la journee et d'eviter d'aller se coucher ballonée? De plus, lorsque l'on fait un repas de gala le meme jour nous devons quand meme manger nos deux tranches de pain notre fromage et notre portion de fruits. Ce midi, je pense me faire des gnocchis lustucru a la mozzarella avec en dessert de la glace rocher de la laitiere (mon repas de gala) vu que je n'ai le droit qu'a une unite je dois manger et le fruit et le fromage le soir ou puis je les integrer a mon repas de gala?

_________________
juju

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melimano8
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Posté le: 16 Sep 2009 [11:09]    

Le repas de gala est en plus de ce que l'on doit rajouter ....
tu peux manger le froamge le matin avec ton pain et le fruit à 16 h par ex si pour le soir c'est trop .....


_________________
21/05/09 81,2 kg 1m73-20/07:72.6 Début de conso - 66.9 kg le 20/10 la stab whaoou j'ai réussi ! 31/10/09 : 66.5 kg
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