[Natdu31]

Bonsoir
je viens de m'nscrire sur le forum car je débute aujourd'hui un régime Dukan pour la première fois de ma vie ...je pese 97,2 kgs et je voudrai atteindre 65 kgs
Ne manger que des protéine me parait compliquer ...Comment faites vous pour tenir sur la durée ...j'adore les fruits et les légumes ?

[Mamita07]

Bonjour et bienvenue !

si tu te poses cette question, c'est que tu n'as pas lu le premier livre de Dukan, " je ne sais pas maigrir " (6€ en grande surface).
et si tu ne l'as pas lu, tu ne peux pas commencer ce régime!
régime pas difficile, et qui fonctionne très bien, mais qu'il faut bien comprendre avant de commencer, et trop long à expliquer ici
quand tu auras bien lu le bouquin, si tu décides de commencer, vas plutôt sur le post dédié aux nouvelles et nouveaux : réponses à tes questions, conseils, recettes, soutien ...
je te mets le lien pour y aller :

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=456964

[Natdu31]

Bonjour
Je n'ai pas lu celui la mais j'ai lu le Dukan illustré j'imagine que c'est le même ?

Je fini mon café et vais aller bosser

En tout cas hier je n'ai pas eu faim

[Mamita07]

non, c'est pas le même !

[Natdu31]

Ah ok
merci pour ta réponse, J'irai l'acheter à l'occase

[badou21]

hello

Pour tenir il faut varié es menus et une grande motivation

Mais surtout les recettes t'en trouve plein sur le site c'est super

Hier j'ai essayé le pain de mie au chocolat trop bon!

le pain aussi simpa!

[calinette27]

coucou natdu31
moi aussi je commence aujourd'hui le régime dukan et tout comme toi j'adore les fruits et les légumes (mais la je dois perdre du poids rapidement,(12 kilos ) donc je vais tenter de faire ce régime.... tous le monde ne m'en dis que du bien, entraidons nous si tu le souhaite?
bye
Nathalie

[Natdu31]

Oui pas de soucis ..moi aussi je dois perdre du poids rapidement
j'ai plus de 30 kgs à perdre alors la fin du tunnel est encore loin ... hier le 7/9 j'étais à plus de 97 ...j'espere bien avoir perdu 5 kgs dans un mois si possible plus alors je vais le suivre à lettre
bon courage à toi

[calinette27]

Merci courage a toi aussi ....apparement et ce qui est bien avec ce regime c'est que l'ont perd assez rapidement, j'ai une amie qui a perdue 5 kilos en 6 semaine ,elle est ravie, elle est en stabilisation:)))alors aucune raison que nous n'y arrivions pas:)))

[Natdu31]

C'est sur

[calinette27]

Coucou natdu31...alors comment se passe ton régime?tu tiens le coup?
moi ce matin apres 3 jours j'en suis a Moins 1,9 kilos sur la balnceje suis ravie et j'espere que ca va durer ))
xoxox
nath

[Natdu31]

Super moi aussi ce matin la balance affichait 95,10 youpiii mais j'ai 30 kgs encore à perdre ne crions pas victoire trop vite
bonne continuation

[badou21]

Salut les filles!


Mais oui ca va bien ce régime !

Courage!

[Natdu31]

Tant mieux contente pour vous