[patlana]

Bonjour,

je rejoins la communauté du forum ce jour (et aussi celle des garçons !).

je commencerai officiellement mercredi 09 septembre pour 5 jours de phase d'attaque.

je pars de 105 kilos avec un objectif de -20 dans quelques mois...

la structure même de ce régime ne me paraît pas à priori insurmontable (en tout cas au début) et je rêve déjà ap-demain de manger une tranche de saumon fumé au petit-déjeuner avec mon café

bon je compte sur votre aide et tout ce que j'ai déjà lu ici ou dans le bouquin de Dukan me motive fortement.

merci

[Mamita07]

bienvenue Patlana

euhh ! pour - 20 kgs, si tu en as le courage, ce serait peut^-etre bien de faire 7 jours d'attaque ?!
en fait, tu es exactement à la frontière entre 5 et 7 (alors pourquoi pas 6 ? ) en fin tu vois !

pour ne pas que tu restes isolée ici, je te mets le lien vers les Cybernouvelles et Cybernouveaux; tu peux y vnir avant de commencer, bien sûr .

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=456964

[patlana]

Bonsoir,

comme tu le dis, je suis à la frontière. Effectivement, je peux essayer de tenter 7, et si ca coince pour une quelconque raison à 5 (manque de légumes, fatigue, perte de poids qui stagne), je passerais en PL.

merci pour le lien et à demain pour le grand bain.

bonsoir

[Mamita07]

la perte ne DOIT pas stagner en attaque; ou alors, il y a des erreurs de menus !
pour la fatigue, anticipe : il est toujours bon dans un régime de prendre des vitamines;
ici, il les faut sans sucre ! le Supr*dy* Inten*ia est le plus complet;
et n'oublies pas les sons !

[patlana]

Bonsoir,

1ère journée s'est bien passée. pas de faim jusqu'à midi (galette !), pas de pb du déjeuner jusqu'au diner. je viens de finir, et la difficulté c'est la fin du repas.

avant je grignotais un gateau, je prenais un café, du chocolat, du sucré. c'est vrai que j'aurai pas du finir sur fromage blanc salé (sel désodé !). là c'est une fringale qui va m'agacer toute la soirée...et comme j'ai pas encore eu le temps de faire un dessert sucré...

mes menus peut-être :

petit-déjeuner : café noir + 1/2 bol FB 0% + la galette dukan + 1 tranche blanc de dinde

déjeuner : 2 oeufs durs + 4 surimi + 2 petites tranches saumon fumé + 2 tranches blanc de dinde + 2 FB 0% avec aspartam

diner : 2 escalopes dinde en lamelles poêlées (sans gras) + 1 surimi + 1 tranche et demi saumon fumé + FB salé et herbes...

voila, donc la je suis en manque de confiserie post repas c clair. je vais aller chercher une recette de flan pour demain, en attendant la balance magique...

merci pour tes conseils Mamita

[patlana]

Bonjour,

perte de poids de 600 grammes ce matin.

heureusement, car malgré cela mon moral est pas top. le flan aux oeufs (recette que j'ai prise sur ce forum) est une horreur à manger. j'ai du rater un truc : pas assez de sucre, goût d'oeuf prononcé allant à l'écoeurement. elle va partir a la poubelle...

qui pourrait me donner des idées d'en-cas sucrés pour les fins de soirée et pour la journée aussi.

allez on y croit, mais pas si facile que je le pensais !

bonne journée

[Mamita07]

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=78252