Début du régime Dukan le 2 septembre

annalove0207 · Posté le: 07 Sep 2009 [11:55]

Bonjour a tous et à toutes!

Alors voila j'ai commencer le régime dukan le 2 septembre. Aujourd'hui perte de poids assez minime mais je continue!

J'espère manger correctement, mais je me sens un peu perdu c'est vrai!

Ce week-end, j'ai essayer les galettes, franchement j'ai peut-etre du les louper, mais je n'arrive pas du tout à les manger! Alors je ne sais vraiment pas quoi manger le matin et au gouter? Vous avez des idées?

J'ai fais le gateau au yaourt trouvé sur internet, avec du son d'avoine et de blé, a combien de fois par jour puis-je en manger?

Pfiou que de questions, car j'ai 10 kilos à perdre!

Merci beaucoup pour vos réponses et courage!

**PUPUCE76** · Posté le: 07 Sep 2009 [12:15]

BONJOUR ANNALOVE0207 et BIENVENUE Tendrement coeur

Je suis très heureuse que tu ais poussé la porte des forums de SUPERTOINETTE, tu verras ici règnent la convivialité, l'entraide et l'amitié et l'on trouve tout ce que l'on veut, que ce soit des recettes délicieuses, des conseils, des témoignages ou un coin pour papoter Tendrement coeur

Si tu veux mettre une belle image ou une photo pour te représenter, tu peux trouver toutes les explications là en cliquant sur la petite étoile

Pour te familiariser avec les forums et rendre ta navigation plus aisée tu peux consulter les posts qui ont été crées pour cela, c'est par ICI

Pour te présenter plus amplement et si tu ne l'as pas encore fait tu peux le faire sur ce post, il te suffit de cliquer ici sur la petite fille

Il existe un moteur de recherche tout en haut à droite de la page pour mieux trouver ce que tu recherches : "rechercher des recettes"

Je te souhaite de te plaire parmi nous et surtout,
n'hésite pas si tu as besoin nous sommes là
pour t'aider

A BIENTOT PEUT ETRE

Mamita07 · Posté le: 08 Sep 2009 [02:00]

les sons (sous toutes leurs formes, pas que la galette ) c'est :
2 CàS de son d'avoine+1 CàS de son de blé/jour, en 1 seule fois !
je te mets le lien vers les différentes recettes de sons, et aussi celui du post dédié aux nouvelles;
où tu pourrais mettre tes menus, si tu es un peu perdu et que tu trouves que tu perds trop lentement.
mais ta question m'étonne : tu n'as pas le premier livre de Dukan " je ne sais pas maigrir " ? tout y est bien expliqué y compris ce que tu dois manger le matin; ce bouquin est indispensable tout au long du régime, si tu veux le réussir ! Hello, Kikou, Bonjour

les Cybernouvelles :

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=456964

Les recettes pour les sons :

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=78723

dindinette · Posté le: 16 Sep 2009 [18:37]

chere analove0207

MOI aussi j'ai débuter dukan depuis lundi donc si on pouvait se motiver ça serait chouette, donne moi les résultats de tes efforts et j'en ferais de meme..... bon régime à bientot