[poussmouss]

Bonjour,

Voilà je suis végétarienne (bon en fait je mange parfois du poisson, mais jamais de viande) et je me demande comment organiser mes repas protéinés.

Certaines d'entre vous aurait des idées pour m'aider à commencer mon régime?

Peut-on faire un régime Dukan juste à base de produits laitiers, d'oeuf et de tofu, sans que ce soit monotone?

Je mesure 1,70m et je pèse 66kg, j'aimerais perdre 6-7 kg. En fait je stocke surtout sur le ventre et j'en ai plus qu'assez qu'on me laisse la place dans le bus croyant que je suis enceinte

A bientôt de vous lire

[haziel03]

bonjour ça me parait difficile à moins que tu ne manges du poisson régulièrement, les laitages contiennent quand même des glucides et sont limités en première phase à 1k tout compris, les oeufs pas de problèmes à moins que tu ne sois sujette au cholestérol; et surtout tu risques de tomber dans la monotonie et là c'est le plus ennuyeux dans ce régime, je pense que tu auras d'autres réponses, bon courage

[poussmouss]

Les laitages sont limités à 1kg par jour? et pour les oeufs, combien peut-on en manger par semaine? je n'ai pas de problème de cholestérol.

Pour aujourd'hui, j'ai prévu du surimi avec une sauce faisselle 0% et citron, avec en dessert faisselle 0% et édulcorant en poudre.

Merci en tout cas Hazie de m'avoir répondu

[haziel03]

en phase d'attaque c'est illimité mais en croisière c'est 1k/jour, les oeufs pas de problème si tu n'as pas de cholestérol, par contre les surimis pas plus de 8/jour car beaucoup de glucides

[Mamita07]

Poussmouss ,

j'ai été végétarienne pendant une douzaine d'années, et comme toi, je mangeais du poisson, des oeufs et des laitages (plus tout ce qu'on mange quand on est végétarien, bien sûr ! )

je pense qu'il t'est tout à fait possible de faire le régime, mais à deux conditions :
1) que tu manges beaucoup de poissons, crustacés et coquillages; partout où les autres mangent de la viande ! il y a suffisamment de poissons, et de recettes pour ne pas se lasser !
2) que tu cuisines bien davantage, car sinon, tu n'auras pas ta dose nécessaire de protéines.
en revanche, il y a beaucoup de chance que tu perdes plus facilement avec les poissons qu'avec la viande, et que tu échappes à la période de stagnation, quasi inévitable, habituellement !

[poussmouss]

Merci bcoup Mamita pour ta réponse, et c'est encourageant de savoir que je perdrai plus rapidement avec du poisson, à condition que je ne craque pas bien sûr . Et dis donc, tu as bien perdu ! 11 kg c'est ça ?

J'avais commencé Dukan hier, enfin le déjeuner, et paf hier soir resto italien, et j'ai pris pizza au saumon

Bon, je reprends aujourd'hui, mais le matin c'est vraiment difficile de devoir se passer de féculents..

[Mamita07]

Oui, j'ai perdu 10,700 kgs; et retrouvé le poids de forme de toute ma vie, depuis mes 18 ans !
mais, je n'ai fait aucun écart, et jamais pris de toléré !
c'est mon tempérament, je fais à fond (tout ) ou je fais pas !
et puis j'ai 61 ans, et il est hors de question que je refasse un régime; c'est une des raisons qui m'a fait choisir Dukan : une conso longue et bien cadrée; maintenant, en stab, j'oscille entre 48 et 49, et ça me va très bien

si je peux me permettre, une petite question : qu'est-ce qu'il s'est passé, pour que, en étant végétarienne, tu te retrouves avec des kgs en trop ?
tu n'es pas obligée de répondre
je dis ça, parce que en douze ans, je n'ai jamais pris de poids, même après grossesse; et dans mon entourage, c'était pareil !

[poussmouss]

... j'ai arrêté de fumer

ça fait 6 ans maitenant, (j'avais 35 ans, c'était durant l'été caniculaire)

J'ai pris direct 12 kg, que j'ai du mal à perdre mais surtout parce que je grignote pas mal dans la journée (je m'ennuie au boulot..)

L'année dernière j'avais quasi tout reperdu, mais j'ai rencontré qq'un et à faire des repas en amoureux arrosés de vin... j'ai fini par reprendre une partie des kilos

là, je voudrais en perdre 6, et 8 idéalement

[Mamita07]

1) super que tu aies arrêter de fumer
2) change de boulot !
3) + que super que tu aies rencontré quelqu'un

les kilos, c'est la dernière étape pour être tout à fait bien

grignotes des trucs Dukan, et emportes du c*c* o calorie et o sucre, ou autre soda à moins d'1 calorie/verre; je sais que c'est pas génial, mais c'est mieux que de craquer sur des cochonneries !

[poussmouss]

je viens d'aller voir tes photos, tu ne fais pas ton âge dis donc !

[Mamita07]

Merci beaucoup !